Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Здоровое питание в праздники

питание в праздничные дни

Курортный сезон может быть самым трудным временем в потере или поддержании веса. Любой праздничный сезон, будь то Рождество, Новый год, День благодарения, или Пасха, не должно быть нездоровым сезоном для переедания. Вот несколько стратегий и методов, как питаться правильно, и избежать набора лишних ненужные килограммов.

 Выбирайте здоровые продукты питания

Вместо пиццы, куриных ножек, чизбургеров, картофельных оладьев, картофеля фри, жаркое из говядины или свинины, мороженого и пирожного, выбрать здоровые продукты питания. Пойдут продукты, которые имеют высокое содержание растворимой клетчатки, ячмень, овес, бобовые, яблоки, морковь, зерновые продукты и многое другое. Если вы выбираете шведский стол, отведайте самые разнообразные продукты, но небольшими порциями. Когда вы выбираете ваш любимый десерт, выбирайте его таким, чтобы делиться им с кем-то.

Ешьте легкую и здоровую еду

Вместо обычных трех разовой еды тяжелой пищи, ешьте пять или шесть небольших приемов пищи в день. Помните, есть медленно, и прислушиваться к вашим сигналам голода. Если вы уже чувствуете себя сытыми, сделайте так, чтобы вторую порцию, съел кто-то другой. И сделайте привычкой, есть легкую и здоровую пищу перед любым праздником, потому что у вас будет больше шансов контролировать свое потребление пищи.

До и после праздника, воспользуйтесь бодрой прогулкой на свежем воздухе, чтобы компенсировать высококалорийную пищу во время курортного сезона, увеличьте ваш уровень физической активности. Регулярные физические упражнения помогают сжечь лишние калории, уменьшить стресс и укрепить свой энергетический уровень.

Пейте меньше, но лучше вина и спиртные напитки

Вино служит природным транквилизатором, который помогает уменьшить беспокойство и напряжение. Также оно дает энергию, поскольку стимулирует аппетит и пищеварение. Красное вино, виноградный сок, темное пиво и чай содержат такие элементы, как ресвератрол, и кверцетин, который помогают стимулировать иммунную систему, борются с раком, и защищают от болезней сердца.

Во время праздников, ешьте медленно. Отведайте прекрасные сезонные блюда, и выделите ваше время, чтобы оценить каждый глоток, но не прекращайте есть, когда вы чувствуете себя полной. И если вы будете делать праздничные покупки, не забудьте положить здоровые продукты в вашу корзину. Купите зеленые листовые овощи, экзотические фрукты и свежие орехи, и делитесь ими с остальными членами семьи после того, как вы вернетесь домой.

питание в праздничные дни

Катерина Тихонова
Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!