Занятия физкультурой во время беременности

занятия спортом во время беременности

Когда наступает беременность, то перестраиваться начинает не только организм женщины, готовясь к вынашиванию, но и режим дня, и питание будущей мамочки, меняются её интересы и потребности. С одной стороны многое не понятно, особенно первый раз, но время всё равно замечательное. Всё это я сейчас наблюдаю у моей подруги. Сейчас она интересуется всем, что имеет какое-либо отношение к беременности. Например, посетила сайт http://proberemennost.com/, прочитала что-то ей интересное и сразу осуждать со мной. Сегодня наша тема — физкультура во время беременности.

Некоторые мамочки, до беременности не занимались активным образом жизни: сидячая работа, мало гуляли или просто не хватало времени на занятия спортом. Другие же мамочки очень любили посещать спортзал и утренние пробежки. В период беременности и те, и другие задаются вопросом: разрешены ли занятиям физкультурой в этой ситуации и как это скажется на малыше и течении беременности? Оказывается, не только можно, но и нужно.

Только все должно быть разумно. Так как малоподвижность, может привести к ожирению, запорам, слабой родовой деятельности и другим неприятным последствиям. А слишком активный образ жизни может пагубно сказаться на беременности. Ведь при физических нагрузках все органы начинают работать по-другому, что может отрицательно сказаться на беременности. Также при физических занятиях усиливается кровоснабжение работающих мышц, а, значит, что уменьшится кровоток к матке и плаценте. Вследствие чего малышу будет недоставать необходимое количество кислорода и полезных микроэлементов. А это недопустимо.

 

упражнения во время беременности

Если беременность протекает нормально, и врач разрешается заниматься лечебной физкультурой, то для этого существует ряд упражнений, созданных специально для девушек, ожидающих малыша. Регулярные, сбалансированные занятия, помогают нормализовать самочувствие женщины и подготовиться к родам. Правильно подобранные упражнения, помогают правильно перестроиться организму и нормализовать работу всех органов и систем.

Обратите внимание! Женщины, систематически выполняющие физические упражнения, быстрее и легче рожают, чем те, которые игнорировали эти рекомендации. Также ЛФК во время беременности, помогает очень быстро восстановиться после рождения малыша.

Физические упражнения, расписаны таким образом, что для каждого триместра существует свой комплекс. К примеру, в первом триместре, у мамочки животика еще нет, поэтому в этот период, еще возможны упражнения на животе. Но на более позднем сроке, естественно, такие занятия исключены. Физические упражнения разрешены беременным, у которых нет противопоказаний и различных осложнений беременности. Занятия показаны с самых ранних сроков, но не позднее 32 недели. Главное условие: не экспериментировать с ЛФК самостоятельно, а лучше обратиться к профессионалу.

физкультура во время беременности

Поделитесь записью: "Занятия физкультурой во время беременности" с другими читателями!

Depils

Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Вас может заинтересовать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!