Закаливание детей, как способ повышения иммунитета

0
66 просмотров
здоровье вашего ребёнка

Мне стало интересно, какое заболевание считают самым распространённым мои знакомые и по мнению большинства — самым распространенным заболеванием является простуда. Я не специалист в вопросах охраны здоровья, но с моей точки зрения — думаю, что так и есть. На бытовом уровне я понимаю, что организм можно и необходимо защищать системно, но чаще получается вспоминать об этом сразу после того, как из носа начинает капать. На днях, я нашла на тематическом портале интересные материалы о вирусных заболеваниях и это натолкнуло меня на мысль написать заметку о закаливании для детей, как способе повышения иммунитета.

ОРЗ — это не что иное, как общий не уточнённый диагноз заболевания, вызванный бактериями, вирусами, грибками и простейшими (паразитами). Очень часто это заболевание даёт о себе знать еще до появления кашля и насморка — человека начинает знобить. Сильное переохлаждение отчасти провоцирует снижение иммунитета и проникновение в организм возбудителя ОРЗ. Человеческая физиология устроена так, что от частых простуд часть жизни  ребенка спасают материнские антитела. После годика частота заболеваний маленьких детей возрастает до 6-8 раз в год. Это является следствием того, что они все больше контактируют с внешним миром.

закаливание детей

Я попробовала разобраться в том, как развивается заболевание. В основном это вирус и он проникает в организм через носовую полость. При охлаждении носа кровеносные сосуды в слизистой сужаются, и количество выделяемых антител снижается, за счет чего микробы быстро проникают в дыхательные пути, где размножаются и провоцируют заболевание. Стоит отметить, что температура полости носа у закаленных детей снижается на 0,3–0,5°, а у не закаленных – на 2°.

Для того, чтобы избавить ребенка от частых простуд нужно его закалять. Необходимо тренировать сосуды. И тогда защитные белки не будут резко уменьшаться от снижения температуры. Закаливание заключается не в специальных переохлаждениях, а в контрастности воздействующих температур. Нет смысла производить закаливание лишь отдельных частей тела. Многие думают, что если в холода сильно перемерзают нос, кисти рук и стопы ног, содержащие много рецепторов, то и концентрировать свое внимание в этом процессе необходимо на них. Это далеко не так. Закалять нужно все тело. Закалять ребенка можно, начиная с любого возраста. Но для хорошего результата лучше с младенчества. Когда пеленаете ребенка, то можно не торопиться и дать ему возможность немного полежать при комнатной температуре голым, после купания можно практиковать обливания водой температурой на 2–3° ниже чем использовалась при самом купании.

закаливать ребёнка

С первого дня жизни ребенка нужно приучать его к свежему воздуху. Если вы еще с ним не гуляете, то давайте возможность ему днем поспать в коляске на балконе. Как можно раньше нужно начинать практиковать прогулки с активным движением малыша. Давайте ребенку возможность бегать босиком по летним лужам. Не стоит запрещать ему: есть мороженое и пить холодное молоко. Ребенка всегда нужно одевать соответственно сезону. Летом не нужно на него одевать слишком много одежды. А зимой необходимо учитывать подвижность ребенка. Нельзя чтобы малыш сильно потел, а потом резко переохлаждался.

При закаливании необходимо чередовать водные и воздушные процедуры. Идеальный вариант: по 20-30 минут принимать поочередно воздушную ванну, сауну и прохладный душ. Если вы закаляетесь дома, то можно после ванной практиковать прохладный душ. При этом раз в 2-3 дня необходимо постепенно усиливать воздействие, снижая температуру воды. После горячей ванны нужно растирать тело ребенка до красноты махровым полотенцем, тем самым, прогревая сосуды. По вечерам можно мыть ноги прохладной водой. С детьми следует посещать бани, но если ребенок еще маленький, то лучше предпочесть сауну. После таких процедур охотно принимается прохладный душ, способствующий закаливанию.

Но, даже не смотря на закаливание, дети все равно иногда болеют. Восстанавливать процедуры профилактики организма можно уже через несколько дней после выздоровления, если заболевание не было тяжелым. А, если ребенок перенес что-то сравнимое по тяжести с пневмонией, то лучше подождать несколько недель.

как закаливать детей

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here