Японская диета

рацион японской диеты

Редко встретишь женщину в Азии с избыточным весом – это результат специфической азиатской кухни, наследственность, микроклимат, а может, японская диета? Вполне возможно, потому что японская диета очень проста в применении. Только следовать ей нужно строго, пить не менее полутора литров воды в день, тогда удаленные пять-семь килограммов не возвратятся.

Основные принципы японской диеты

Основные запреты японской диеты не новы – нельзя соленое, жирное и сладкое. После выхода из японской диеты следует и дальше придерживаться ее предписаний, тогда результат сохранится надолго. Нужно включать восточную музыку, есть еду палочками, смотреть фильмы азиатского производства. Это настолько интересно, что японская диета переносится намного легче всех остальных.

Правильный вход в японскую диету предполагает за день до этого ограничить употребление мяса и соли, есть преимущественно овощные салаты и вареный нешлифованный рис, пить не менее полутора литров воды в день.

В качестве примера – рацион японской диеты. Утром можно выпить натощак стакан воды, это улучшит пищеварение, позволит выходить шлакам и токсинам. Чуть позже можно выпить чашку несладкого кофе. В обед полезно съесть два вареных яйца с салатом из пекинской капусты, можно выпить стакан томатного сока, сделанного дома, без соли и специй. Соль в семидневной японской диете исключена. На ужин можно отварить на пару немного рыбы.

В таком скудном режиме походит семь дней. Можно иногда добавить немного ржаных сухариков. А чтобы не было тяжело, необходимо каждый кусочек пищи тщательно и долго пережевывать. Ужин можно заменить стаканом кефира.

Японская диета примечательна своим впечатляющим результатом – за 5-7 дней можно избавиться от 5-7 килограммов. Реально меняются в эти дни пристрастия к еде, уменьшается аппетит. Тогда японская диета вам поможет.

диета из японии

"Японская диета" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Катерина Тихонова

Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!