Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Яблочная диета

яблоки диета похудение

Яблочная диета считается одной из самых доступных и приятных. Эту простую монодиету можно проводить в любое время года. Но все-таки лучше это делать в пик сезона, когда зреют в вашем регионе яблоки.

Специалисты считают яблочную диету жесткой, потому что в сутки человек может получить до 350 калорий из зеленых яблок и до 470 – из яблок сладких. Подобная диета позволит существенно улучшить состояние здоровья и, конечно, похудеть. Многие используют именно яблочную диету для срочного похудения.

Основные правила диеты

Семидневная яблочная диета позволит избавиться от 5-7 кг веса. Важно есть яблоки равными порциями в течение дня до 6-7 раз. Обязательно употребление более полутора-двух литров воды в день, можно еще пить зеленый чай без сахара. Если диета тяжело переносится, можно добавлять немного ржаных сухариков или хлебцев. Сладкие яблоки рекомендуется использовать тем, у кого повышенная кислотность желудка.

худеем на яблоках

Нельзя начинать яблочную диету, если есть заболевания желудка или кишечника. Это правило, кстати, относится и к гречневой диете. А при метеоризме, вздутии живота или поносе свежие яблоки можно заменить на печеные – все полезные вещества и калории сохраняются, а стенки кишечника раздражаются меньше.

Вся семидневная диета идет до середины срока по нарастающей, а после пика – снижается. То есть, в первый и последний день яблочной диеты надо съесть всего по одному килограмму яблок, если тяжело, добавить 2-3 сухарика. Во 2-й, 5-й и 6-й дни – по полтора кг, а в 3-й и 4-й дни надо съесть по 2 кг фруктов.

Большое количество клетчатки во время диеты может спровоцировать раздражение и послабление кишечника. Если это произошло, следует употреблять печеные яблоки. Некоторые люди испытывают раздражительность, головные боли, слабость.

Но в целом, яблочная диета помогает хорошо сбросить вес, не вредя здоровью.

диета на яблоках

Катерина Тихонова
Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Популярно