Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Я питаюсь каждый день

готовим завтрак

Утром всё в нашем мире пронизано благими энергиями. Способствовать энергиям должна и пища, которую мы едим. Настраивают организм на утреннюю радость и бодрость большинство фруктов. Кисломолочных яств, орехи, ягоды, сливочное масло. Сладкие специи, мёд, варенье (кроме липового варенья). Но это не позволяет нам с утра наедаться сладким и продолжать такое питание в течение всего дня.

Что съесть на завтрак

Тот, кто с утра поглощает большие порции сладкой пищи и кушает сладости после 9 часов, рискует серьёзно подорвать здоровье. Лишает человека трудоспособности и настраивает тело на болезни — употребление сладостей днем и вечернее время. Рекомендуется на завтрак поесть немного сладкого, потому что это помогает нашей активной деятельности разума (если только мы не больны диабетом).

Нет необходимости выводить из строя желудок за завтраком, потому как объемная или слишком сытная пища не переварится, а будет гнить в кишечнике, оказывая пагубное влияние на организм, снижая общий тонус.

В каждое время года меню для завтрака различное

Летом отдается предпочтение свежим фруктам и ягодам, кисломолочным продуктам, добавляя к ним совсем немного мёда. Так же хороши охлаждающие специи: корица, анис, мята, тмин, зеленый кардамон фенхель. Специи разнообразят вкус кисломолочных продуктов, поспособствуют здоровому пищеварению. Осенью, усиливается движение энергии в организме, нужно уменьшить употребление свежих фруктов и ягод, кисломолочных продуктов.

Нужно постепенно добавлять в утренний рацион продукты, имеющие свойство согревать организм: сыр, сливочное масло, сливки, сгущенное молоко. В нашей стране любят гречневую кашу. Греча очень ценный злак, полезный для нашего здоровья. Утром в осеннее и зимнее время можно кушать гречневую кашу с добавлением мёда. Все остальные зерновые каши, содержащие крахмал, перевариваются в более позднее время суток, с 12 до 16 часов. Поэтому такие каши подходят только для обеденного меню.

Количество съеденной пищи за завтраком должен быть оптимальным, чтобы после приёма пищи в душе ощущалась радость, в теле — бодрость, а ум работал трезво и ясно.
В холодное время года за завтраком согревающие продукты что и осенью плюс сухофрукты и больше орехов. Курага, чернослив, сушёные груши и яблоки, финики, изюм сочетаются с орехами грецкими , миндалем, что касается фундука и арахиса, то они на столе могут быть не часто. К весне от согревающих продуктов лучше отказываться постепенно, добавляя к меню свежие фрукты понемногу.

Если человеку, приходится регулярно завтракать до 6 часов утра, то его рацион должен оставаться во все времена года одинаковым. Такое меню должно содержать в себе подслащённое свежее молоко, сухофрукты, орехи грецкие, миндаль, орехи кешью, сливочное масло, изюм, финики.

Что есть в обед

В астрономический полдень, когда солнце стоит в зените, организм настроен на хорошее пищеварение, именно поэтому к обеденной трапезе следует приступать с 10 — 00 до 14 — 00 часов. Благодаря сильнейшему импульсу огненной энергии солнца, обед, состоявшийся в полдень, станет активно перевариваться. Для обеденного меню подходят тушёные в масле овощи, каши, а также и молочные, супы с добавлением курицы, приправы и лёгкие закуски. Фасоль, горох, чечевицу, в обеденный рацион добавлять в супы и вторые блюда, для улучшения умственной деятельности. Хотя варёную фасоль лучше съесть после 10 — 00 или до 13 — 00, она плохо переваривается и воспрепятствует умственной деятельности. Порядок приёма обеденных блюд играет большую роль. Сначала лучше скушать лёгкую овощную закуску — салат или тушёные овощи. Количество салата должно быть небольшим, иначе огонь пищеварения ослабеет. Затем подаются супы, так как суп способствует разжиганию пищеварения, а затем — каши и острые приправы.

Свёкла и морковь, в малых количествах, положенные в суп, избавят его от излишней жидкости и избыточной сладости. Немного сладостей можно съесть на десерт, хотя и не обязательно. Ряд людей, запивает пищу водой, негативного влияния в этой привычке нет. Лучше при этом воздержаться от переизбытка воды, ибо, если её выпить много, огонь пищеварения погаснет вовсе. Людям со слабым пищеварением рекомендовано за полчаса до обеда, выпить чашку воды, во время же приёма пищи и вовсе не пить воду.

Как следует ужинать, чтобы оставаться здоровым

В 6 часов вечера солнце даёт последний суточный всплеск огненной энергии, и это время подходит, чтобы последний раз поесть. На ужин лучше тушёные овощи со сливочным маслом и орехами грецкими. Соль и специи добавляются к овощам по вкусу. Овощи с орехами помогают снять напряжение трудового дня. Подойдёт и посахареная гречневая каша. Тем, кто поздно возвращается с работы, чувствуя сильный голод и усталость, желательно сначала принять душ приятной температуры, а уж потом отведать тушёных овощей, но не картофеля и орехов кешью.

Таким образом, можно удалить чувство голода, не с лишком навредив своему здоровью. Для такой поздней трапезы из овощей подходят: капуста — белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи. Кабачки, некоторые сорта тыквы, патиссоны, баклажаны, то — есть всё то, что растёт над землёй. Летом это огурцы, листовой салат, приправленные сметаной, укропом и другой зеленью, плюс миндаль. Хлеб, особенно дрожжевой, можно есть только за обедом, но не более 2 – 3 куска. Покушав его вечером, через 40 — 50 минут после еды, у вас пропадут силы для активности. Также необходимо исключить из вечернего меню употребление зерновых и бобовых, так как это приводит к образованию определённой разновидности камней в почках.

Итак, следует питаться своевременно, чтобы достичь гармонии между пищеварением и активностью огненной энергии солнца.

меню для завтрака

Реклама
ТУТ МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!