Я питаюсь каждый день

готовим завтрак

Утром всё в нашем мире пронизано благими энергиями. Способствовать энергиям должна и пища, которую мы едим. Настраивают организм на утреннюю радость и бодрость большинство фруктов. Кисломолочных яств, орехи, ягоды, сливочное масло. Сладкие специи, мёд, варенье (кроме липового варенья). Но это не позволяет нам с утра наедаться сладким и продолжать такое питание в течение всего дня.

Что съесть на завтрак

Тот, кто с утра поглощает большие порции сладкой пищи и кушает сладости после 9 часов, рискует серьёзно подорвать здоровье. Лишает человека трудоспособности и настраивает тело на болезни — употребление сладостей днем и вечернее время. Рекомендуется на завтрак поесть немного сладкого, потому что это помогает нашей активной деятельности разума (если только мы не больны диабетом).

Нет необходимости выводить из строя желудок за завтраком, потому как объемная или слишком сытная пища не переварится, а будет гнить в кишечнике, оказывая пагубное влияние на организм, снижая общий тонус.

В каждое время года меню для завтрака различное

Летом отдается предпочтение свежим фруктам и ягодам, кисломолочным продуктам, добавляя к ним совсем немного мёда. Так же хороши охлаждающие специи: корица, анис, мята, тмин, зеленый кардамон фенхель. Специи разнообразят вкус кисломолочных продуктов, поспособствуют здоровому пищеварению. Осенью, усиливается движение энергии в организме, нужно уменьшить употребление свежих фруктов и ягод, кисломолочных продуктов.

Нужно постепенно добавлять в утренний рацион продукты, имеющие свойство согревать организм: сыр, сливочное масло, сливки, сгущенное молоко. В нашей стране любят гречневую кашу. Греча очень ценный злак, полезный для нашего здоровья. Утром в осеннее и зимнее время можно кушать гречневую кашу с добавлением мёда. Все остальные зерновые каши, содержащие крахмал, перевариваются в более позднее время суток, с 12 до 16 часов. Поэтому такие каши подходят только для обеденного меню.

Количество съеденной пищи за завтраком должен быть оптимальным, чтобы после приёма пищи в душе ощущалась радость, в теле — бодрость, а ум работал трезво и ясно.
В холодное время года за завтраком согревающие продукты что и осенью плюс сухофрукты и больше орехов. Курага, чернослив, сушёные груши и яблоки, финики, изюм сочетаются с орехами грецкими , миндалем, что касается фундука и арахиса, то они на столе могут быть не часто. К весне от согревающих продуктов лучше отказываться постепенно, добавляя к меню свежие фрукты понемногу.

Если человеку, приходится регулярно завтракать до 6 часов утра, то его рацион должен оставаться во все времена года одинаковым. Такое меню должно содержать в себе подслащённое свежее молоко, сухофрукты, орехи грецкие, миндаль, орехи кешью, сливочное масло, изюм, финики.

Что есть в обед

В астрономический полдень, когда солнце стоит в зените, организм настроен на хорошее пищеварение, именно поэтому к обеденной трапезе следует приступать с 10 — 00 до 14 — 00 часов. Благодаря сильнейшему импульсу огненной энергии солнца, обед, состоявшийся в полдень, станет активно перевариваться. Для обеденного меню подходят тушёные в масле овощи, каши, а также и молочные, супы с добавлением курицы, приправы и лёгкие закуски. Фасоль, горох, чечевицу, в обеденный рацион добавлять в супы и вторые блюда, для улучшения умственной деятельности. Хотя варёную фасоль лучше съесть после 10 — 00 или до 13 — 00, она плохо переваривается и воспрепятствует умственной деятельности. Порядок приёма обеденных блюд играет большую роль. Сначала лучше скушать лёгкую овощную закуску — салат или тушёные овощи. Количество салата должно быть небольшим, иначе огонь пищеварения ослабеет. Затем подаются супы, так как суп способствует разжиганию пищеварения, а затем — каши и острые приправы.

Свёкла и морковь, в малых количествах, положенные в суп, избавят его от излишней жидкости и избыточной сладости. Немного сладостей можно съесть на десерт, хотя и не обязательно. Ряд людей, запивает пищу водой, негативного влияния в этой привычке нет. Лучше при этом воздержаться от переизбытка воды, ибо, если её выпить много, огонь пищеварения погаснет вовсе. Людям со слабым пищеварением рекомендовано за полчаса до обеда, выпить чашку воды, во время же приёма пищи и вовсе не пить воду.

Как следует ужинать, чтобы оставаться здоровым

В 6 часов вечера солнце даёт последний суточный всплеск огненной энергии, и это время подходит, чтобы последний раз поесть. На ужин лучше тушёные овощи со сливочным маслом и орехами грецкими. Соль и специи добавляются к овощам по вкусу. Овощи с орехами помогают снять напряжение трудового дня. Подойдёт и посахареная гречневая каша. Тем, кто поздно возвращается с работы, чувствуя сильный голод и усталость, желательно сначала принять душ приятной температуры, а уж потом отведать тушёных овощей, но не картофеля и орехов кешью.

Таким образом, можно удалить чувство голода, не с лишком навредив своему здоровью. Для такой поздней трапезы из овощей подходят: капуста — белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи. Кабачки, некоторые сорта тыквы, патиссоны, баклажаны, то — есть всё то, что растёт над землёй. Летом это огурцы, листовой салат, приправленные сметаной, укропом и другой зеленью, плюс миндаль. Хлеб, особенно дрожжевой, можно есть только за обедом, но не более 2 – 3 куска. Покушав его вечером, через 40 — 50 минут после еды, у вас пропадут силы для активности. Также необходимо исключить из вечернего меню употребление зерновых и бобовых, так как это приводит к образованию определённой разновидности камней в почках.

Итак, следует питаться своевременно, чтобы достичь гармонии между пищеварением и активностью огненной энергии солнца.

меню для завтрака

"Я питаюсь каждый день" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Катерина Тихонова

Катерина Тихонова

Я такая… такая… вся такая… замечтательная я ))))

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!