Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Выбор за здоровый образ жизни – ключ к решению проблем

здоровье и жизнь

Здоровый образ жизни – это не только крепкий иммунитет и подтянутое телосложение, но и ясный взгляд, приятное самочувствие и позитивное мировосприятие. Люди, вставшие на истинный путь, намного чаще добиваются своих целей, потому что привыкли к ответственности и собранности, ведь для многих начать вести правильную жизнь по – началу было тяжёлым испытанием, так как организму первое время очень тяжело балансировать все спектры жизни одновременно. При правильной мотивации можно свернуть горы, поэтому необходимо всегда держать в голове мысль: здоровый образ жизни — это мой выбор. Мысль, которая будет направлять человека, не отступая, на верный путь. Статья даст небольшой толчок к исполнению задуманного. Главное понять – морально себе не поможешь – никто не поможет.

Спорт

Чем больше человек отдаёт времени телу, тем лучше, конечно, не во вред себе. Имея подкаченное тело, он не только повышает свой иммунитет, но и выбрасывают уровень эндорфинов в кровь, что провоцирует чувство счастья в душе. Не стоит забывать и лениться делать зарядку по утрам, так как в эту часть суток человек более подвержен рассеянности и агрессивности, а зарядка может увеличить приток крови к голове и ко всем мышцам тела, что положительно скажется на состоянии тренирующегося. Бег по утрам – занятие не из лёгких, но попробовать стоит, вдруг понравится! А вот пробежка вечером перед сном – дело неблагодарное, так как сна потом можно еще долгое время не увидеть.

Пища

«Мы есть то, что мы едим» — всем известна эта истинная древнегреческая мудрость, но далеко не все придерживаются этого, для кого – то ставшего уже постулатом. Кушать нужно часто, но в мелких порциях, при этом пить больше воды. Важно помнить, что витамины нужны организму не меньше, чем белки, жиры и углеводы. Благодаря им повышается работоспособность, иммунитет, происходит регенерация клеток и синтез гормонов, повышается усвояемость пищи. Не стоит забывать и про свежевыжатые соки.

Сон

Сон укрепляет иммунитет, поэтому, чтобы защитить себя днём от плохого настроения и рассеянности, обязательно необходимо спать по 8 — 10 часов в сутки. Доказано, что ночной сон приводит к регенерированию клеток, поэтому «совы» стареют раньше, чем «жаворонки», а значит делаем выводы, Господа.

Закаливание

Закаливание – ключ к здоровью. Делать новичку нужно всё с умом и рационально. Сначала лучше довольствоваться прохладной водой, а затем, с каждым новым шагом понижать градус воды. Тогда месяцу так к третьему можно будет записываться в «моржи».

Курение

Сигареты создают иллюзию обмана. Часто, люди в стрессовые ситуации тянутся за пачкой, потому что считают, что негатив уходит вместе с дымом –так и появляется зависимость. Лучше не прятать слёз от самих себя и вывернуть душу «наизнанку», так как доказано, что слёзы уменьшают болевые ощущения, а значит избавляют от негативных эмоций, продлевают жизнь и обладают антибактериальным, противовирусным эффектом.

Важно помнить, что нередко, чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо «запрограммировать» мозг на хорошее. Чаще улыбаться, чаще смеяться, думать о хорошем, смотреть приятные для души фильмы, слушать позитивные песни, общаться с людьми, к которым чувствуется симпатия, употреблять меньше алкоголя, медитировать. Можно выбрать определённый вариант оздоровления, который кажется наиболее располагающим. Главное – желание, а результат – дело времени.

Алина Головина
Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей ... по фиолетовой!

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Беременность и материнство
Беременность и заболевание почек

На здоровье матери и будущего ребенка влияют несколько факторов. Один из этих факторов является наличие у матери  хронических заболеваний почек. Подробнее о профилактике заболеваний почек с помощью целебных трав можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Как защитить здоровье сердца

Многие не задумываются о том, как сохранить здоровье своего сердца. Такое отношение продолжается всего лишь до первых проблем с сердечно-сосудистой системой. Мы расскажем вам о том, как продлить работу вашего...

Читать далее
Здоровье женщины
Что такое компрессионные чулки?

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это заболевание, возникающее из-за образование сгустков крови в крупных венах человеческого тела. Сгустки могут собираться в любой части тела, однако наиболее вероятно образование тромбов в ногах....

Читать далее
Отдых
Путешествие начинается с сумки

Путешествие в тысячу километров начинается с надежной дорожной сумки. Мы подготовили для вас гайд по выбору дорожных сумок. Можете посетить интернет магазин сумок bagboom и подобрать себе надёжного спутника в...

Читать далее
Беременность и материнство
Игрушки для новорождённых

Играть с ребенком легко. Игра с новорожденным ... это сложно. Молодым мама приходится тратить огромные усилия, чтобы развлечь или успокоить своих новорождённых деток. Мы подготовили для вас материал, который поможет...

Читать далее
Отдых
Незабываемый отдых с детьми в Подмосковье

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Читать далее
Реклама
Популярно