Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Выбор за здоровый образ жизни – ключ к решению проблем

здоровье и жизнь

Здоровый образ жизни – это не только крепкий иммунитет и подтянутое телосложение, но и ясный взгляд, приятное самочувствие и позитивное мировосприятие. Люди, вставшие на истинный путь, намного чаще добиваются своих целей, потому что привыкли к ответственности и собранности, ведь для многих начать вести правильную жизнь по – началу было тяжёлым испытанием, так как организму первое время очень тяжело балансировать все спектры жизни одновременно. При правильной мотивации можно свернуть горы, поэтому необходимо всегда держать в голове мысль: здоровый образ жизни — это мой выбор. Мысль, которая будет направлять человека, не отступая, на верный путь. Статья даст небольшой толчок к исполнению задуманного. Главное понять – морально себе не поможешь – никто не поможет.

Спорт

Чем больше человек отдаёт времени телу, тем лучше, конечно, не во вред себе. Имея подкаченное тело, он не только повышает свой иммунитет, но и выбрасывают уровень эндорфинов в кровь, что провоцирует чувство счастья в душе. Не стоит забывать и лениться делать зарядку по утрам, так как в эту часть суток человек более подвержен рассеянности и агрессивности, а зарядка может увеличить приток крови к голове и ко всем мышцам тела, что положительно скажется на состоянии тренирующегося. Бег по утрам – занятие не из лёгких, но попробовать стоит, вдруг понравится! А вот пробежка вечером перед сном – дело неблагодарное, так как сна потом можно еще долгое время не увидеть.

Пища

«Мы есть то, что мы едим» — всем известна эта истинная древнегреческая мудрость, но далеко не все придерживаются этого, для кого – то ставшего уже постулатом. Кушать нужно часто, но в мелких порциях, при этом пить больше воды. Важно помнить, что витамины нужны организму не меньше, чем белки, жиры и углеводы. Благодаря им повышается работоспособность, иммунитет, происходит регенерация клеток и синтез гормонов, повышается усвояемость пищи. Не стоит забывать и про свежевыжатые соки.

Сон

Сон укрепляет иммунитет, поэтому, чтобы защитить себя днём от плохого настроения и рассеянности, обязательно необходимо спать по 8 — 10 часов в сутки. Доказано, что ночной сон приводит к регенерированию клеток, поэтому «совы» стареют раньше, чем «жаворонки», а значит делаем выводы, Господа.

Закаливание

Закаливание – ключ к здоровью. Делать новичку нужно всё с умом и рационально. Сначала лучше довольствоваться прохладной водой, а затем, с каждым новым шагом понижать градус воды. Тогда месяцу так к третьему можно будет записываться в «моржи».

Курение

Сигареты создают иллюзию обмана. Часто, люди в стрессовые ситуации тянутся за пачкой, потому что считают, что негатив уходит вместе с дымом –так и появляется зависимость. Лучше не прятать слёз от самих себя и вывернуть душу «наизнанку», так как доказано, что слёзы уменьшают болевые ощущения, а значит избавляют от негативных эмоций, продлевают жизнь и обладают антибактериальным, противовирусным эффектом.

Важно помнить, что нередко, чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо «запрограммировать» мозг на хорошее. Чаще улыбаться, чаще смеяться, думать о хорошем, смотреть приятные для души фильмы, слушать позитивные песни, общаться с людьми, к которым чувствуется симпатия, употреблять меньше алкоголя, медитировать. Можно выбрать определённый вариант оздоровления, который кажется наиболее располагающим. Главное – желание, а результат – дело времени.

Алина Головина
Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей ... по фиолетовой!

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Уход за телом
Какие средства можно приобрести в аптеке, чтобы они помогли сохранить женскую красоту
сохранить женскую красоту

Сегодня я хочу напомнить вам о том, что необязательно приобретать дорогие кремы, посещать салоны красоты и оплачивая дорогие косметические процедуры, для того чтобы поддерживать свою красоту. На самом деле в...

Читать далее
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Здоровье и красота
Оборудование LPG Systems как лучший представитель аппаратной косметологии
лпг массаж оборудование

Как и большинство современных женщин я хорошо знаю, что такое аппаратная косметология с точки зрения клиентки косметического салона, но мне всегда хотелось узнать о том, как и по каким критериям...

Читать далее
Отдых
Безопасность человека на воде обеспечивает применение страховочных и спасательных жилетов
спасательный жилет для взрослых

Основная функция спасательного жилета – обеспечение непотопляемости ребенку или взрослому человеку, находящемуся на поверхности воды. Благодаря специальным материалам, из которых изготавливаются эти спасательные средства, они обладают плавучими свойствами и успешно...

Читать далее
Уход за телом
Масло бергамота в составе современных парфюмерных композиций
девушка пользуется парфюмом

Заметив в основе композиции нового парфюма бергамот, я решила посвятить такому приятному аромату эту заметку. Быстренько пробежала по парфюмерным сайтам в сети и поняла, что масло бергамота используется для составления...

Читать далее
Уход за телом
Пять самых распространенных мифов о вреде солярия

Сложно представить, но ранее загар считался признаком происхождения из простого люда и был присущ крестьянам, работающим на солнце. Аристократки Европы и Азии стремились сохранить бледность своей кожи, но для настоящего...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!