Вспомогательные средства при массаже

самомассаж

Для поддержания хорошей физической формы полезно регулярно проходить курсы массажа. Перед посещением массажиста, необходимо получить рекомендацию от врача невролога, который опираясь на данные осмотра и, возможно, результаты дополнительных исследований, например рентген, назначит тот курс массажа, такой курс поможет улучшить здоровье. Но, к сожалению, не всегда, получается, найти время для посещения врача, в этом случае может помочь домашний массаж. Для его большей эффективности часто применяют вспомогательные средства.

деревянные массажные палочки

1. Массажные палочки. Изготовляются из древесины мягких сортов, они имеют длину около 10 см при ширине 1 см, и у палочек должны быть закругленные концы и вырезы в верхней части;

массажные циновки на пол

2. Массажные циновки c неровной поверхностью. Удобно использовать дома. Одной циновки достаточно для всех членов семьи. Для улучшения самочувствия рекомендуется стоять на ней два раза в день, по несколько минут попеременно нагружая то одну, то другую ногу. Стоять можно или босиком, или в носках, в зависимости от чувствительности ступни. Помимо непосредственно массажного эффекта такая процедура помогает согревать холодные ноги;

массажная накладка

3. Массажные накладки и накидки. Хорошая альтернатива очень популярным массажным креслам. Современные массажные накидки в авто помогут водителю поддерживать себя в хорошей форме в моменты короткого отдыха, с успехом могут использоваться и как накладки для офисных кресел. Легко перемещаются, подходят для любого роста и веса;

массажные ролики

4. Массажные ролики. Эти вспомогательные средства для массажа на сегодняшний день имеют огромное количество разновидностей. Это и роликовые доски для массажа ступней, и приспособления для массажа спины и лица, использующие ролики, и даже огромные массажные кресла, в основе действия которых лежат обычные ролики. Все эти приспособления очень разнообразны, и перед их применением следует подробно изучить инструкцию и рекомендации по применению;

массажная обувь

5. Лечебная обувь, колодка которой имеет специальные рефлекторные зоны, оказывающие при ходьбе массажный эффект. Не все модели такой обуви хороши, поэтому стоит узнать мнение специалиста перед их приобретением;

массаж стоп

6. Для самомассажа можно попробовать использовать и те предметы, которые есть под рукой. Например, положить в носки небольшой шарик и с его помощью массажировать ноги или помассировать ступню, использую углы мебели или ступеньки. Теннисный мячик, еще один пример подручных средств для проведения массажа. Его обычно используют для проведения массажа стопы. Мячик катают по часовой стрелке и против нее, такие упражнения полезны при запорах и общих проблемах с пищеварением.

Использую любые вспомогательные средства для массажа необходимо правильно дозировать усилие, потому что любые дополнительные предметы оказывают более интенсивное воздействие на тело, чем руки, поэтому основным критерием при проведении массажа является комфортное состояние человека. Регулярное проведение самомассажа может значительно улучшить состояние здоровья. Главное — не навредить себе самомассажем, а для этого необходимо перед его проведением научиться делать его правильно у специалиста и, конечно, сеансы самомассажа не заменят курс массажа, который проводят профессиональные массажисты.

"Вспомогательные средства при массаже" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Depils

Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!