Витамины для ногтей или как укрепить ногти

Не у всех людей руки имеют совершенную форму, но они обязательно должны быть всегда в безукоризненном порядке. Внешний вид рук очень сильно зависит от состояния ногтей. Руки со слоящимися, поломанными, тусклыми и деформированными ногтями смотрятся не красиво и не ухоженно. Внешний вид и состояние рук и ногтей человека в первую очередь зависят от него самого. Немного терпения, ухода и заботы — и руки станут идеальными, как говориться, «до кончиков ногтей».

Некрасивыми ногти могут стать по трем причинам. Первая причина — несбалансированное питание и недостаток витаминов для ногтей. Человек, питающийся неправильно, редко имеет хорошее здоровье, а ведь внешний вид ногтей в первую очередь зависит от состояния организма человека. Вторая причина — недостаточный уход. Если человек не следит за состоянием своих ногтей, не ухаживает за ними, не оберегает от неблагоприятных внешних воздействий, вид у них будет соответствующий. Третья причина — различные грибковые заболевания, деформирующие форму ногтей и вызывающие ломкость ногтевой пластины.

Чтобы ногти были красивыми и здоровыми, им нужно питание, включающее в себя целый сбалансированный комплекс микроэлементов и витаминов для ногтей. При недостатке необходимых веществ, ногти замедляют свой рост, становятся тусклыми, ломкими, легко раздваиваются и слоятся. Особенно часто жалуются на плохое состояние ногтей женщины, истощающие свой организм различными новомодными диетами. Чтобы не допустить ухудшения состояния ногтей, необходимо разнообразить свой рацион питания продуктами, с высоким содержанием веществ, которые входят в состав ногтя и необходимы для его нормального роста.

В состав ногтя ногтя входят следующие микроэлементы: кальций, фосфор, хром, селен, железо, йод и кремний. Поэтому, очень полезны для здоровья ногтей морепродукты, так как в них содержатся практически все эти микроэлементы в достаточно большом количестве.

Для красоты и здоровья ногтей очень важную роль играет также достаточное содержание в организме человека необходимых им витаминов:

  • витамин С способствует нормализации водного баланса в ногтях, предотвращая их пересушивание. Больше всего витамина С содержится в цитрусовых. Много его также в помидорах, малине, облепихе;
  • витамин А укрепляет ногти, способствует их быстрому росту, препятствует сухости и расслоению ногтевой пластины. В достаточно большом количестве витамин А содержится в рыбьем жире, куриной печени, абрикосах, моркови;
  • витамин Е, так называемый «витамин молодости», тоже очень нужен ногтям. Он способствует их усиленному росту и здоровому виду, предотвращает развитие грибковых заболеваний ногтевых пластин. Богаты содержанием витамина Е растительное масло и молоко;
  • витамин РР способствует способствует блеску, прозрачности и здоровому виду ногтей. Большое количество этого витамина содержится в пивных дрожжах, орехах и грибах;
  • витамины группы В усиливают рост ногтей, укрепляют их и позволяют лучше усваиваться в организме необходимым для здоровья ногтей микроэлементам. Больше всего витаминов группы В в яйцах, зелени и молочных продуктах.

Для того, чтобы ногти были красивыми и здоровыми, одного правильного питания недостаточно. Внешний уход за ногтями тоже значит немало. Ведь ногти могут болеть и разрушаться не только от недостатка в организме человека необходимых витаминов и микроэлементов, но и в результате неблагоприятных внешних воздействий. Например, от соприкосновения с различными моющими средствами. Поэтому ногти нуждаются в постоянном и тщательном уходе. Для внешнего ухода за ногтями существует достаточное количество различных косметических средств с высоким содержанием витаминов и минералов.

Необходимо также не забывать о пользе ванночек с морской солью. Они помогают предотвратить заболевание ногтей различными грибковыми инфекциями. И уж никак нельзя обойтись без маникюра и педикюра, которые не только помогают поддерживать красивую форму ногтей, но и предотвращают их ломкость и слоение.

"Витамины для ногтей или как укрепить ногти" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Deglon

Deglon

Всё пройдёт. И это обязательно пройдёт.

Другие записи из этой рубрики...

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!