Велосипедная прогулка – спорт и отдых

0
35 просмотров
велосипедная прогулка

Для занятий спортом практически нет ограничений в возрасте, было бы желание. Но если вы предпочитаете более активному виду спорту просмотр телевизора с большим бутербродом, то вряд ли вы сможете сохранить свою фигуру в идеальном виде, и при этом не располнеть. И совсем необязательно носиться трусцой вокруг дома и накатывать спидометр скорости, есть гораздо приятней вид спорта. Как вы смотрите на прогулку на велосипеде?

Сейчас коротко расскажу о нашем, можно сказать семейном методе «летнего» похудения. С приходом теплых майских деньков уже во всю можно наматывать километры на своём любимом железном коне. Для меня и супруги нормальная дневная «доза», это порядка 15-20 километров. Катаемся с супругой не каждый день, но часто. Наш ребёнок, можно сказать осваивает езду на велосипеде и надеемся, что очень скоро будем совершать короткие поездки все вместе, на днях нашли на Toy-Plus подходящий детский двухколесный велосипед. Остановили свой выбор на детском велосипеде Profi с безопасной рамой, думаем ребёнок будет доволен.

ребёнок на велосипеде

Заметили, что покатушки вокруг города даже очень бодрят после нудного трудового дня, а как подсохнет в местном лесу, погоним туда. Всё-таки по городу кататься не ахти как полезно для здоровья. Дышишь полной грудью и вдыхаешь всю гадость города.

В начале этого сезона прикупили всяких мелких разностей для велосипедов. Держатель фляги, крылья, опорную ногу и самое главное — велокомпьютер! Не думали, что настолько прикольная вещица окажется. Ничего сверхъестественного, конечно же в ней нет. Просто считает скорость, километраж, время в пути и общий пробег, но очень удобно ориентироваться по показаниям, особенно если ставить перед собой что-то вроде цели проезжать сколько-то километров в день. Довольно полезная функция это общий километраж за сезон, мы уже накатали 300 километров. К концу сезона за 1000км точно будет!

Самое главное в вело прогулках для нас это просто удовольствие от катания, нам нравится получать удовольствие от процесса. Что может быть лучшим и интереснее, чем вспомнить детство и погонять на велосипеде? Прокатиться с ветерком по лесам и полям, а заодно и укрепить своё здоровье. Но, если вы забыли, как это делается и боитесь, что не хватит сил, не волнуйтесь, стоит только начать, и вы увидите, как улучшиться не только ваше самочувствие, но и настроение. Но в этом вопросе также существуют некоторые велосипедные правила.

Поскольку для вас велосипед будет не только спортивным снарядом, но и средством передвижения, вам нужно убедиться, что велосипед находится в исправном состоянии. Модель велосипеда лучше всего подбирать в соответствии с наиболее частым видом поездок. Выбирайте велосипеды с безопасной рамой, такие модели иногда называют женскими велосипедами.

Кататься лучше за городом, в скверах или парках, или же лучше тренируйтесь вдоль трассы по велосипедной дорожке. Лучше всего это делать рано утром или уже вечером, когда не сильно жарко.

поездка на велосипеде по лесу

Если у вас будет желание, то велосипедные прогулки можно совершать ежедневно или несколько раз в неделю. А если вы загружены работой, то тренируйтесь и катайтесь себе на здоровье по выходным дням. Главное, чтобы эти велосипедные прогулки проходили через определенное время. Это поможет вашему организму плавно адаптироваться к новому ритму жизни.

И для любых спортивных мероприятий нужна удобная, качественная и комфортная одежда. Лучший выбор будет — стильная футболка с шортами или спортивный костюм, который поможет вам приобщаться к здоровому образу жизни и потрясающе выглядеть.

Для пожилых людей велосипедные прогулки лучше проводить по несколько минут, но не больше 10 – 15 минут. Эти прогулки также будут зависеть от вашего самочувствия и погодных условий на улице.

Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, то можно тренировку продлить гораздо дольше и получать от нее удовольствие.

Если кататься на велосипеде у вас получается только по выходным, то больше времени посвящайте прогулке на свежем воздухе. При этом не забывайте делать небольшие остановки после катания на велосипеде, чтобы отдохнуть и набраться сил для следующего отрезка маршрута.

После каждой велосипедной прогулки следует всегда принять контрастный душ или ванну и отдохнуть. Хорошо, если после прогулки на велосипеде вам смогут сделать массаж спины и ног. Тогда вы получите полное ощущение бодрости и прилив здоровья.

Но, а если вы всем велосипедным прогулкам на улице предпочитаете велотренажер в спортивном клубе, то у вас есть хорошая возможность потренироваться на отличном тренажерном оборудовании под присмотром профессионального тренера. А после тренировки, вы, как всегда, можете получить истинное удовольствие от банных процедур или массажа.

поездка на велосипеде всей семьёй

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here