Варикоз дома, на отдыхе и на работе

0
15 просмотров
варикоз на пляже

Летом ваши ноги заслуживают особого внимания, не важно где вы находитесь, на работе или дома, на даче или на отдыхе. В это время года ваши вены работают в усиленном режиме, даже когда вы отдыхаете.

Уже при 23 ?С начинают расширяться стенки сосудов, да и ультрафиолет от солнца влияет на здоровье вен отрицательно. Стоит помнить об этом, если вы загораете много, лежа на животе. Не стоит, конечно, совсем боятся выходить на солнце. Можно немного позагорать, но делать это стоит в те моменты, когда солнце не активно, то есть утром до 11 часов и вечером после 16 часов.

Морская вода очень поможет вашим ногам. Регулярное купание в морской воде и просто прогулки по морскому пляжу избавят ваши ноги от неприятных ощущений. Не стоит выдумывать ни какие тренажеры для стоп. Самый лучший тренажер – морской пляж, и не важно какое у него покрытие, песок или галька. После прогулки обязательно обработайте ноги гелем или кремом. Будет хорошо, если у вас войдет в привычку каждый вечер поливать ноги холодной водой или делать контрастные ванночки.

Осторожно: стоит помнить, что ультрафиолет солнечных лучей делает стенки вен эластичными, поэтому не стоит слишком долго находиться под солнцем. Делайте каждый день по 4000 шагов по пляжу в компрессионном трикотаже и ваши вены будут в порядке.

Работая в офисе, вам стоит вспомнить совет из знаменитой песни Владимира Высоцкого «Утренняя гимнастика». Нужно просто встать со своего рабочего места и побегать на месте, если нет другого места, где можно побегать. Можно воспользоваться теннисным мячиком и катать его ногами под столом. Во время этой процедуры желательно снять обувь. Также полезно ходить на носочках. Желательно каждый день менять обувь, при этом варьировать высоту каблука. Однако, не злоупотребляйте по времени ношение туфлей с каблуком, кроме того туфли должны быть качественными, а не быть из разряда опасной обуви. Разные нагрузки очень полезны сосудам только при разумных дозах, с перерывами и отдыхом.

варикоз на отдыхе

Примите к сведению: вам стоит отказаться от слишком облегающей одежды и белья, так как наряду с сосудистыми звездочками и выступающими венами у вас появятся не красивые и совсем не полезные венозные узлы в паховой области.

Стоит за день выпивать около двух литров воды, или же 1 стакан воды каждый час. Это особенно полезно, если вы летите в самолете или находитесь в помещении, где работает кондиционер. Такая нехитрая процедура поможет вам избежать обезвоживания, которое отрицательно влияет на вязкость крови и приводит к неприятным проблемам с сосудами.

Если вы отправляетесь в путешествие. В словарном запасе медиков появился новый термин «синдром эконом класса». Смысл этого термина в том, что человек во время вынужденных авиа перелетов подвергает повышенным гидродинамическим нагрузкам вены на ногах. Пик нагрузки приходится на момент взлета и посадки. Также во время самого полета человек длительное время находится в положении сидя, что приводит к статическим нагрузкам. Такие нагрузки приводят к образованию тромбов и застою крови в венах.

Если вам предстоит длительный переезд или полет, то вам следует купить себе специальный трикотаж «travel». Не стоит стесняться делать разминку во время переезда или полета. Просто встаньте и походите немного по салону. Если же такой возможности нет, то просто поводите по воздуху носком каждой ноги поочередно. Делать это необходимо хотя бы раз в час на протяжении пяти минут. Кроме того, если, вы можете хоть немного поднять и вытянуть ногу и сделать по 20-30 упражнений, натягивая максимально на себя носок ноги. Будет хорошо, если вы возьмете с собой венотоник, который поможет вашим ногам справиться с выросшей нагрузкой.

Во время прогулок по городу не стоит сильно спешить и быстро ходить. Делайте паузы, сидите на лавочке или хотя бы сменяйте темп ходьбы. Используйте максимально удобную для вас обувь. Не нужно думать о красоте в данный момент. Если вы ходите в кроссовка, то уж купите качественные «дышащие» кроссовки, потому что нагрузка на стопы приличная, а пот хоть частично должен испаряться, иначе начнутся проблемы со стопами.

В заключение статьи повторим важную мысль. Не злоупотребляйте и максимально ограничьте потребление алкоголя, который задерживает влагу, разрушает сосуды, создавая двойную нагрузку на вены. Здоровье ваших ног в ваших руках!

обследование врача варикоз

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here