Оставайтесь с нами
Здоровье архив

Упражнения Кегеля против опущения матки

Опущение матки чаще всего проявляется у женщин после тридцати лет, хотя в 10% случаев встречается и в более молодом возрасте. После пятидесяти лет встречается у каждой второй представительницы слабого пола. Опущением матки называют ее смещение вниз по тазовому дну. Если матка выглядывает за пределы входа во влагалище, такое проявление считают выпадением матки.

Причина возникновения опущения матки

Заболевание возникает на фоне ослабления мышц тазового дна. Может появиться после травматичных родов, особенно если роды не первые и осложняются надрезами или разрывами промежности. Так же опущение нередко диагностируется у женщин, занимающихся тяжелым физическим трудом или имеющих загиб матки.

Часто заболевание сопровождается опущением одной из стенок влагалища. В зависимости от того, какая стенка пострадала, могут возникнуть проблемы с прямой кишкой или мочевым пузырем. При опущении матки кровь в области малого таза застаивается, что приводит к отечности матки и возникновению болевых ощущений (чаще чувства тяжести) в нижней части живота.

Лечение

На ранних стадиях возможно консервативное лечение. Это массаж, который должен делать только врач-гинеколог и занятие специальной гимнастикой, направленной на укрепление тазовых мышц. При прогрессировании заболевания возможна установка пессария или проведение хирургической операции. Некоторые врачи считают хирургическое вмешательство крайней мерой, так как «косметическая подтяжка» со временем ведет к атрофированию мышц. Одним из главных требований при лечении опущения матки является избежание поднятия тяжестей и больших физических нагрузок.

Упражнения Кегеля

Эффективным способом лечения опущения матки считается гимнастика Кегеля. Упражнения, разработанные американским доктором, женщинам стоит выполнять ежедневно. Сядьте на стул или лягте, согнув ноги в коленях. Вдохните, на выдохе напрягите мышцы тазового дна, на вдохе — расслабьте. Напряжение и расслабление выполняются ритмично, на каждое сжатие и возвращение в исходное положение отводится по 5 секунд. Повторять эти действия нужно не менее 40 раз. Если у вас нет возможности сделать упражнения дома и именно в указанной позе их можно делать сидя в транспорте, по дороге на работу или же занимаясь какими-либо своими делами.

Полезно и более быстрое выполнение такого упражнения.

Чуть более сложным является постепенное многократное напряжение-расслабление мышц. Это упражнение именуется «лестницей». Напрягая мышцы, вы словно поднимаетесь по этажам 3,4 или 5-этажного дома, усиливая напряжение на каждом из них. Расслабление так же должно быть поэтапным.

Эгоист
Эгоист

Правда, выше любого закона! А справедливость выше правды! Выше справедливости милосердие! А выше милосердия Любовь!

Реклама
Здоровье архив
Как сохранить зрение, работая на компьютере

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Эта техника используется повсеместно: в быту, на производстве, в торговле, военном деле и науке. Долго перечислять все сферы применения компьютеров. Можно сказать проще –...

Читать далее
Здоровье архив
Чем чистили зубы раньше и чем чистят теперь?

То, что за зубами надо ухаживать, люди поняли давно. Еще первобытный человек после приема пищи выковыривал ее остатки острой тонкой косточкой из скелета рыб. В более поздние времена люди чистили...

Читать далее
Здоровье архив
В чём польза ортопедического матраса? Тонкости покупки

Неправильное положение позвоночника во время сна может стать причиной огромного количества проблем со здоровьем. Апатия по утрам, хроническая усталость, боли в районе спины нередко вызваны тем, что наше тело ночью...

Читать далее
Здоровье архив
Заблуждения и мифы венерических заболеваний

Миф 1. Оральный секс абсолютно безопасен. Это не так. Многие венерические заболевания передаются при оральных половых контактах без использования презерватива. Однако риск заражения при оральных контактах все-таки ниже, чем при...

Читать далее
Здоровье архив
Про шкаф и про то, как избежать болей в спине

Про мой шкаф Самое кошмарное место в квартире — шкаф. Шкаф, сука, здоровый и в нём ваще не Нарния ни разу. В шкафу монстр наблевал разноцветненьким. Иногда в этом всём кошмаре...

Читать далее
Здоровье архив
Здоровый сон

Сон для человека – естественное состояние, такое же как: бодрствование и принятие пищи. И если все заботятся о качестве и вкусе потребляемых продуктов, легкости предстоящего дня, то о сне думают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!