Оставайтесь с нами
Материнство архив

Употребляя нужные продукты, женщины получают витамины необходимых для развития ребенка

Итак, вы скоро станете самой счастливой мамочкой, успевающей быть как хозяюшкой, так и отличным другом для своих детей. Однако все это впереди, а сейчас, главное, заботиться о себе все эти 9 месяцев для полноценного внутриутробного развития крохи. Период беременности для большинства из женщин подразумевает собой определенный этап своей жизни, когда действительно нужно следить за своим здоровьем, и тем самым способствовать укреплению здоровья будущего малыша. Безусловно, питание также имеет важное значение в период всей беременности, так как, употребляя нужные продукты, женщины получают кладезь витаминов, так необходимых для развития ребенка. Поэтому давайте выясним, что же нужно есть во время беременности, и каких продуктов лучше не употреблять, чтобы самочувствие женщины было отличным.

Что нельзя есть во время беременности?

Как часто хочется женщинам в положении той еды, которая, скажем так, не особа полезна для женского организма, а соответственно, и для самого малыша, который живет еще в утробе матери. Это и поглощение всевозможных сладостей, и перекусов в виде гамбургеров в лучшем случае, и иногда употребление спиртных напитков. Понятно, что запретный плод сладок, но все же, прежде чем что–либо употребить из еды, лучше подумать, а стоит ли это делать.

Что же вообще исключить из меню, когда вы беременны?

  • Спиртные напитки. Мы не будем говорить о вреде алкоголя, здесь и так все ясно, и не стоит слушать других людей, когда, к примеру, на мероприятии, посвященном дню рождения, вас просят выпить в честь именинника, мотивируя тем, что от небольшого количества алкоголя еще никому не стало плохо;
  • Те продукты, которые наиболее аллергены. Это и цитрусовые, и клубника, и т. д. Но в принципе, если вы знаете, что ваш организм не склонен к аллергии, то чуть–чуть есть вкуснятину можно;
  • Сырые яйца, плохо прожаренное мясо, сырое молоко. Старайтесь, чтобы приготовление блюд было на самом высоком уровне, имеется в виду то, как именно готовилось то или иное кушанье. Поверьте, ваш организм не скажет спасибо, когда в течение недели будет пробовать жареные деликатесы, начиная от мяса, заканчивая сосисками.

Такая еда должна остаться в прошлом:

  • чрезмерное употребление соли и сахара;
  • консервы;
  • газированные напитки.

Кушаем с пользой для двоих

Нужно сказать, что до сих пор “работает” в обществе такой миф, как употребление беременной женщины еды за двоих. Главное не количество еды, а ее качество. Что здесь полезного, когда будущая мамочка съест две порции жареной картошки, и в придачу пачку чипсов.

Понятно, что предпочтения в еде наших героинь часто меняются, и иногда так хочется себя побаловать тем же тортиком, что, кстати, вполне приемлемо, если поесть в разумном количестве. Поэтому обратите свое внимание на следующие советы, которые помогут вам организовать полезный рацион питания для вашего положения.

  1. Фрукты, овощи, ягоды – это действительно источник многих витаминов, которые так нужны вашему организму. Соответственно, не упускайте случая их кушать как в естественном виде, так и в сочетании с другими продуктами, к примеру, приготовление того же компота из ягод, который, как утолит жажду, так и принесет заряд бодрости, не говорим уже и о пользе.
  2. Мясо, рыба – правильно приготовленные блюда с помощью этих ингредиентов принесут немалую пользу для беременных женщин.
  3. Рацион должен быть сбалансированным: это употребление и белка, и углеводов, и жиров, и микроэлементов в определенном количестве. А значит, на вашем столе непременно должны быть молочные продукты, начиная от яиц, хорошо проваренных, заканчивая творогом.

Пусть ваша беременность принесет вам самые положительные эмоции, а наши советы реальную пользу.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Беременность и материнство
Игрушки для новорождённых

Играть с ребенком легко. Игра с новорожденным ... это сложно. Молодым мама приходится тратить огромные усилия, чтобы развлечь или успокоить своих новорождённых деток. Мы подготовили для вас материал, который поможет...

Читать далее
Материнство архив
Послеродовая депрессия

По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь....

Читать далее
Материнство архив
Признаки беременности

На первой недели признаки беременности проявляются своеобразно. Существует много народных признаков беременности, и будущие мамы замечают только некоторые из них, либо же сразу все. Бывает можно заметить такие не совсем...

Читать далее
Материнство архив
Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены...

Читать далее
Материнство архив
Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться...

Читать далее
Материнство архив
Подготовка к рождению ребенка

«Милый, у нас будет ребенок!». Как эта простая фраза способна изменить нашу жизнь! Нас захлестывает огромная волна эмоций: и радость, и страх, и неуверенность, — палитра чувств огромна. Нет сомнений, что...

Читать далее
Реклама
Популярно