Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Употребление чистой воды можно считать важным шагом для укрепления здоровья

употребление воды

Давайте вместе с вами вспомни некоторые сведения о воде из школьной программы, из тех что мы уже знаем, но в силу различных причин немного подзабыли. И так, вода состоит из водорода и кислорода, а молекулярный символ воды Н20. Наше тело состоит более чем на 60 процентов воды, при этом если рассматривать только кровь человека, то она на 92% состоит из воды, а наш мозг состоит на 75% из воды.

Теперь вспомнит часто звучащие утверждения на телевидение и в прессе. Наприер, всё больше мест в мире где количество загрязненной воды увеличивается ежеминутно, тут с цифрами будут сложности, поскольку в разных странах они слишком различаются. Мне несколько раз попадались на глаза утверждения, что менее 1% доступной воды в мире является пригодной для питья, хотя ссылок на источник этой цифры я так и не нашла.

С сожалением должна сообщить, что качество воды по месту моего жительства не самое лучшее и поэтому я уже давным давно для питья и приготовления пищи перешла на бутилированную воду, которую заказываю здесь http://www.springland.ru/, а воду из своего колодца использую для всего остального. В нашем посёлке вода насыщена железом и простые расчёты показали, что дешевле покупать бутилированную воду, чем очищать колодезную.

правильное употребление воды

А вы знаете, что даже умеренное обезвоживание организма, а это около 2%, оказывает негативное влияние и довольно быстро. Это нужно принять как факт, поскольку мы состоим по большей части из воды и каждая функция нашего организма зависит от этого природного элемента. Если вспомнить то без пищи человек может прожить до 30 дней, в то время как без воды мы очень мучительно погибаем буквально в течении четырех — пяти дней. Вот как жизненно важна вода!

В жаркий сезон потребность воды становится больше и эта зависимость прямо пропорциональна температуре воздуха и физической нагрузке. Чтобы легче преодолеть дискомфорт и быть в состоянии предпринять первый шаг на пути к здоровой жизни, врачи рекомендуют пациентам выпивать не менее трёх литров воды ежедневно. Это во многом зависит от организма человека и от физических нагрузок, но уверенно можно сказать, что выпить лишнюю чашку питьевой воды никому не повредит.

Если возникают проблемы с концентрацией при работе, обезвоживание может быть возможным объяснением этому в летнее время. Было установлено, что у людей при обезвоживании уменьшается концентрация на 13% и ухудшается кратковременная память на 7%.

ежедневное употребление воды

Вот несколько советов чтобы предотвратить обезвоживание организма

Начните день чашкой горячей воды с лимоном, этот напиток будет полезен иммунной системе.

Вместо кофеина и алкоголя используйте питьевую воду. Два этих напитки обладают мочегонным эффектом и способствуют потере воды из организма.

Позаботьтесь, чтобы у вас всегда была с собой бутылка воды, находитесь ли вы в офисе или в дороге.

Сделайте привычным выпивать немного воды перед едой, а также и во время ее.

Если вам холодно, пейте теплую воду вместо кофе или чая, потому что кофе или чай могут вызвать обезвоживание.

Не забывайте кушать много сочных фруктов и овощей.

Пейте воду, даже если вас не мучает жажда. Когда ваше тело сигнализирует вам и вы испытываете желание попить, это уже означает, что вы потеряли несколько стаканов воды.

И самое важное — пейте чистую воду и будьте здоровы!

Анастасия Григорьева
Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Уход за телом
Какие средства можно приобрести в аптеке, чтобы они помогли сохранить женскую красоту
сохранить женскую красоту

Сегодня я хочу напомнить вам о том, что необязательно приобретать дорогие кремы, посещать салоны красоты и оплачивая дорогие косметические процедуры, для того чтобы поддерживать свою красоту. На самом деле в...

Читать далее
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Здоровье и красота
Оборудование LPG Systems как лучший представитель аппаратной косметологии
лпг массаж оборудование

Как и большинство современных женщин я хорошо знаю, что такое аппаратная косметология с точки зрения клиентки косметического салона, но мне всегда хотелось узнать о том, как и по каким критериям...

Читать далее
Отдых
Безопасность человека на воде обеспечивает применение страховочных и спасательных жилетов
спасательный жилет для взрослых

Основная функция спасательного жилета – обеспечение непотопляемости ребенку или взрослому человеку, находящемуся на поверхности воды. Благодаря специальным материалам, из которых изготавливаются эти спасательные средства, они обладают плавучими свойствами и успешно...

Читать далее
Уход за телом
Масло бергамота в составе современных парфюмерных композиций
девушка пользуется парфюмом

Заметив в основе композиции нового парфюма бергамот, я решила посвятить такому приятному аромату эту заметку. Быстренько пробежала по парфюмерным сайтам в сети и поняла, что масло бергамота используется для составления...

Читать далее
Уход за телом
Пять самых распространенных мифов о вреде солярия

Сложно представить, но ранее загар считался признаком происхождения из простого люда и был присущ крестьянам, работающим на солнце. Аристократки Европы и Азии стремились сохранить бледность своей кожи, но для настоящего...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!