Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Употребление чистой воды можно считать важным шагом для укрепления здоровья

употребление воды

Давайте вместе с вами вспомни некоторые сведения о воде из школьной программы, из тех что мы уже знаем, но в силу различных причин немного подзабыли. И так, вода состоит из водорода и кислорода, а молекулярный символ воды Н20. Наше тело состоит более чем на 60 процентов воды, при этом если рассматривать только кровь человека, то она на 92% состоит из воды, а наш мозг состоит на 75% из воды.

Теперь вспомнит часто звучащие утверждения на телевидение и в прессе. Наприер, всё больше мест в мире где количество загрязненной воды увеличивается ежеминутно, тут с цифрами будут сложности, поскольку в разных странах они слишком различаются. Мне несколько раз попадались на глаза утверждения, что менее 1% доступной воды в мире является пригодной для питья, хотя ссылок на источник этой цифры я так и не нашла.

С сожалением должна сообщить, что качество воды по месту моего жительства не самое лучшее и поэтому я уже давным давно для питья и приготовления пищи перешла на бутилированную воду, которую заказываю здесь http://www.springland.ru/, а воду из своего колодца использую для всего остального. В нашем посёлке вода насыщена железом и простые расчёты показали, что дешевле покупать бутилированную воду, чем очищать колодезную.

правильное употребление воды

А вы знаете, что даже умеренное обезвоживание организма, а это около 2%, оказывает негативное влияние и довольно быстро. Это нужно принять как факт, поскольку мы состоим по большей части из воды и каждая функция нашего организма зависит от этого природного элемента. Если вспомнить то без пищи человек может прожить до 30 дней, в то время как без воды мы очень мучительно погибаем буквально в течении четырех — пяти дней. Вот как жизненно важна вода!

В жаркий сезон потребность воды становится больше и эта зависимость прямо пропорциональна температуре воздуха и физической нагрузке. Чтобы легче преодолеть дискомфорт и быть в состоянии предпринять первый шаг на пути к здоровой жизни, врачи рекомендуют пациентам выпивать не менее трёх литров воды ежедневно. Это во многом зависит от организма человека и от физических нагрузок, но уверенно можно сказать, что выпить лишнюю чашку питьевой воды никому не повредит.

Если возникают проблемы с концентрацией при работе, обезвоживание может быть возможным объяснением этому в летнее время. Было установлено, что у людей при обезвоживании уменьшается концентрация на 13% и ухудшается кратковременная память на 7%.

ежедневное употребление воды

Вот несколько советов чтобы предотвратить обезвоживание организма

Начните день чашкой горячей воды с лимоном, этот напиток будет полезен иммунной системе.

Вместо кофеина и алкоголя используйте питьевую воду. Два этих напитки обладают мочегонным эффектом и способствуют потере воды из организма.

Позаботьтесь, чтобы у вас всегда была с собой бутылка воды, находитесь ли вы в офисе или в дороге.

Сделайте привычным выпивать немного воды перед едой, а также и во время ее.

Если вам холодно, пейте теплую воду вместо кофе или чая, потому что кофе или чай могут вызвать обезвоживание.

Не забывайте кушать много сочных фруктов и овощей.

Пейте воду, даже если вас не мучает жажда. Когда ваше тело сигнализирует вам и вы испытываете желание попить, это уже означает, что вы потеряли несколько стаканов воды.

И самое важное — пейте чистую воду и будьте здоровы!

Анастасия Григорьева
Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Беременность и материнство
Беременность и заболевание почек

На здоровье матери и будущего ребенка влияют несколько факторов. Один из этих факторов является наличие у матери  хронических заболеваний почек. Подробнее о профилактике заболеваний почек с помощью целебных трав можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Как защитить здоровье сердца

Многие не задумываются о том, как сохранить здоровье своего сердца. Такое отношение продолжается всего лишь до первых проблем с сердечно-сосудистой системой. Мы расскажем вам о том, как продлить работу вашего...

Читать далее
Здоровье женщины
Что такое компрессионные чулки?

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это заболевание, возникающее из-за образование сгустков крови в крупных венах человеческого тела. Сгустки могут собираться в любой части тела, однако наиболее вероятно образование тромбов в ногах....

Читать далее
Отдых
Путешествие начинается с сумки

Путешествие в тысячу километров начинается с надежной дорожной сумки. Мы подготовили для вас гайд по выбору дорожных сумок. Можете посетить интернет магазин сумок bagboom и подобрать себе надёжного спутника в...

Читать далее
Беременность и материнство
Игрушки для новорождённых

Играть с ребенком легко. Игра с новорожденным ... это сложно. Молодым мама приходится тратить огромные усилия, чтобы развлечь или успокоить своих новорождённых деток. Мы подготовили для вас материал, который поможет...

Читать далее
Отдых
Незабываемый отдых с детьми в Подмосковье

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Читать далее
Реклама
Популярно