Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Употребление чистой воды можно считать важным шагом для укрепления здоровья

употребление воды

Давайте вместе с вами вспомни некоторые сведения о воде из школьной программы, из тех что мы уже знаем, но в силу различных причин немного подзабыли. И так, вода состоит из водорода и кислорода, а молекулярный символ воды Н20. Наше тело состоит более чем на 60 процентов воды, при этом если рассматривать только кровь человека, то она на 92% состоит из воды, а наш мозг состоит на 75% из воды.

Теперь вспомнит часто звучащие утверждения на телевидение и в прессе. Наприер, всё больше мест в мире где количество загрязненной воды увеличивается ежеминутно, тут с цифрами будут сложности, поскольку в разных странах они слишком различаются. Мне несколько раз попадались на глаза утверждения, что менее 1% доступной воды в мире является пригодной для питья, хотя ссылок на источник этой цифры я так и не нашла.

С сожалением должна сообщить, что качество воды по месту моего жительства не самое лучшее и поэтому я уже давным давно для питья и приготовления пищи перешла на бутилированную воду, которую заказываю здесь http://www.springland.ru/, а воду из своего колодца использую для всего остального. В нашем посёлке вода насыщена железом и простые расчёты показали, что дешевле покупать бутилированную воду, чем очищать колодезную.

правильное употребление воды

А вы знаете, что даже умеренное обезвоживание организма, а это около 2%, оказывает негативное влияние и довольно быстро. Это нужно принять как факт, поскольку мы состоим по большей части из воды и каждая функция нашего организма зависит от этого природного элемента. Если вспомнить то без пищи человек может прожить до 30 дней, в то время как без воды мы очень мучительно погибаем буквально в течении четырех — пяти дней. Вот как жизненно важна вода!

В жаркий сезон потребность воды становится больше и эта зависимость прямо пропорциональна температуре воздуха и физической нагрузке. Чтобы легче преодолеть дискомфорт и быть в состоянии предпринять первый шаг на пути к здоровой жизни, врачи рекомендуют пациентам выпивать не менее трёх литров воды ежедневно. Это во многом зависит от организма человека и от физических нагрузок, но уверенно можно сказать, что выпить лишнюю чашку питьевой воды никому не повредит.

Если возникают проблемы с концентрацией при работе, обезвоживание может быть возможным объяснением этому в летнее время. Было установлено, что у людей при обезвоживании уменьшается концентрация на 13% и ухудшается кратковременная память на 7%.

ежедневное употребление воды

Вот несколько советов чтобы предотвратить обезвоживание организма

Начните день чашкой горячей воды с лимоном, этот напиток будет полезен иммунной системе.

Вместо кофеина и алкоголя используйте питьевую воду. Два этих напитки обладают мочегонным эффектом и способствуют потере воды из организма.

Позаботьтесь, чтобы у вас всегда была с собой бутылка воды, находитесь ли вы в офисе или в дороге.

Сделайте привычным выпивать немного воды перед едой, а также и во время ее.

Если вам холодно, пейте теплую воду вместо кофе или чая, потому что кофе или чай могут вызвать обезвоживание.

Не забывайте кушать много сочных фруктов и овощей.

Пейте воду, даже если вас не мучает жажда. Когда ваше тело сигнализирует вам и вы испытываете желание попить, это уже означает, что вы потеряли несколько стаканов воды.

И самое важное — пейте чистую воду и будьте здоровы!

Анастасия Григорьева
Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье ребенка
Ранец школьный или школьный рюкзак в списке покупок для школьника
школьный ранец для мальчиков и девочек

Иногда бывает так, когда родители с головой уходят в череду текущих дел, то в один прекрасный день они вдруг сталкиваются с необходимостью собрать ребёнка в школу. О сборах к школе...

Читать далее
Психология
Почему мы верим в мифы и выдумки или почему нас легко обмануть
вера в мифы

Как измерить возраст собаки в человеческих годах? Большинство людей считают, что нужно просто умножить на семь, но они не правы. Это просто вымышленная цифра, которая оказалась в обиходе еще с...

Читать далее
Здоровье и красота
Урология с точки зрения специфики, диагностики и лечения урологических заболеваний
урология

В настоящее время развитие урологии достигло значительных успехов, врачами практикуются современные методы диагностики и лечения многих урологических заболеваний. Тем не менее, главным препятствием на пути выздоровления урологических пациентов можно назвать...

Читать далее
Методы лечения
Если вас беспокоят головокружения или обмороки
головокружения и обмороки

Я думаю, что большинству из нас понятно значение слов головокружение и обморок, что такое головокружение испытали на себе наверное все, а некоторые впадали и обморок. Мне всегда было интересно понять...

Читать далее
Уход за телом
Чем опасен загар или как загорать правильно
как загорать

Лето не за горами, пора подумать о красивом бронзовом загаре. А что делать, если живешь в огромном мегаполисе и некуда даже податься, дабы исправить эту ситуацию. Как можно получить желаемый...

Читать далее
Здоровье и красота
Зависимость, это многообразие привычек для одной цели — получения удовольствия
зависимости человека

Если вам знакомо такое чувство как сопереживание, то скорее всего вам приходилось сталкиваться с зависимыми людьми. На самом деле каждый человек в своей жизни, так или иначе, сталкивался с зависимостью,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!