Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Топ-4 диеты для похудения на рисе

похудение на рисе

Рисовая диета идеальна для тех, кто хочет быстро сбросить вес, к тому же она естественным образом прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов.

Полезные свойства риса

Рис – один из самых распространенных продуктов в мире, он обеспечивает до 50% калорий половине мирового населения. Но важно помнить, что есть много разных видов риса, и не все они одинаково полезны для вашей диеты. Коричневый рис, например, меньше переработан, и является важной частью избавления от жира и подержания здорового веса.

Рис – прекрасная диетическая пища, которая поддерживает организм в здоровом и энергичном состоянии. Коричневый рис особенно богат витаминами, минералами и незаменимыми аминокислотами. Он также является очень хорошим источником диетической клетчатки, которая помогает предотвратить и бороться со многими проблемами желудочно-кишечного такта и запорами.

Такие свойства коричневого риса, как очищение и детоксикация организма, известны в течение столетий. Неочищенный рис действует как губка для пищеварительной системы, оттирая и впитывая все токсины, накопившиеся там за годы. Коричневый рис также, как известно, полезен при аллергиях, для поддержания здоровья сердца, он является прекрасным продуктом для тех, кто страдает диабетом 2 типа, и даже может предотвращать развитие рака, а также не содержит глютена.

Рисовая диета очень популярна, потому что:

  • Она низкокалорийна
  • Она очень эффективна
  • Она насыщает
  • Она очищает весь организм
  • Она очень вкусна.

Диета на коричневом рисе

Эта диета подходит тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и быстро очистить организм.

Диета на коричневом рисе – это древняя практика, которой уже несколько тысяч лет. Хотя она мягче, чем голодание, она имеет свои уникальные преимущества. Рисовая диета не производит экстремальных симптомов детоксикации, как, например, голодание на воде. Рисовая диета скорее успокаивает и аккуратно выводит токсины из кровотока, позволяя избежать чувства дискомфорта, который часто присутствует во время голодания.

Стандартная рисовая диета продолжается три дня. Если вам кажется, что для вас это слишком долго, попробуйте соблюдать ее один день, и повторите через неделю, постепенно увеличивая ее продолжительность.

Трехдневная рисовая детоксикация

Это простой план. Три дня подряд ешьте только коричневый рис. Для этого вам понадобятся 3 стакана коричневого риса, предварительно замоченного и хорошо отваренного. Постарайтесь разделить рис на 4-5 порций. Вы можете добавить в рис чуть-чуть морской соли или щепотку кайенского перца. Также можете добавить в него немного свежего кокосового молока или сливочного масла. Просто убедитесь, что используете жир в умеренных количествах, и не перегружайте рис этими продуктами. И, как обычно, не забывайте выпивать 8 стаканов воды в день.

Через три дня медленно возвращайтесь к своей обычной пище. Вводите новые продукты постепенно, позволяя организму привыкнуть к ним. Обычно требуется 1,5-2 дня, чтобы полностью вернуться к нормальному рациону.

Эта диета не только очистит организм и улучшит пищеварение, но также поможет сбросить до 3,5 килограммов.

Семидневная рисовая диета

Конечно, если вы никогда раньше не соблюдали диету, и боитесь монодиет, вы можете попробовать семидневную диету, которую физиологически гораздо проще соблюдать, поскольку это сбалансированная диета, которая, тем не менее, также полезна для здоровья и для похудения.

  • Советы:
  • Выбирайте только неочищенный коричневый рис
  • Во время диеты откажитесь от чая и кофе
  • Ежедневно выпивайте не менее восьми стаканов воды
  • Не ешьте жареной, приготовленной на гриле, копченой или консервированной пищи.

Меню для семидневной рисовой диеты

Завтрак – ½ стакана коричневого риса, 1 яблоко, 1 чашка зеленого чая.

Обед – овощной суп, салат и ½ стакана коричневого риса.

Ужин – коричневый рис с овощами, приготовленными на пару, по вашему вкусу.

14–дневная рисовая диета

Для тех, кто ведет очень занятой образ жизни, и кому трудно следовать диете, есть простой и эффективный способ сбросить несколько килограммов, и провести мягкое очищение организма. Просто съедайте несколько столовых ложек вареного коричневого риса на завтрак в течение двух недель. В остальное время дня вы можете питаться, как обычно. Просто убедитесь, что едите умеренно, и откажитесь от алкоголя, сахара и полуфабрикатов.

Как готовить рис

Некоторые люди считают приготовление риса трудным и долгим занятием. Поскольку во время диеты вам нужно есть рис несколько раз в день, будет проще, если вы приготовите рис заранее. На каждый стакан рисовой крупы возьмите два стакана воды. Замочите его на ночь, не ставьте в холодильник. После этого промойте, добавьте немного воды и варите, пока рис не станет мягким.

Эгоист
Эгоист

Правда, выше любого закона! А справедливость выше правды! Выше справедливости милосердие! А выше милосердия Любовь!

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Реклама
Популярно