Оставайтесь с нами
Здоровье архив

Сокотерапия

сокотерапия

Вот и пришло долгожданное лето. Самое время нацепить короткую юбчонку и выпорхнуть на улицу, задорно сверкая глазками. Но не тут–то было! Холодная зима и слякотная весна оставили нам в наследство бледную кожу, тусклые волосы, усталость и лишний жирок, мешающий поместиться в любимые вещи. Что же делать? Маскировать недостатки косметикой, а юбочку одеть подлиннее? Но ведь на дворе – пляжный сезон и самое время раздеваться до купальника, а никакой чудодейственный шампунь не сделает волосы блестящими и шелковистыми при нехватке витаминов. Значит, срочно за работу! Над собой, любимой.

Наибольшее количество витаминов содержится в свежих овощах и фруктах, поэтому ежедневный рацион должен включать их в себя не менее 5 порций. Но витаминов, содержащихся в таком количестве этих продуктов, все равно будет недостаточно. Подсчитано, что для полного удовлетворения потребности в витаминах необходимо каждый день съедать по 40 кг сырых овощей, фруктов и зелени. Разумеется, это невозможно. Но выход все же есть. Все необходимые нам витамины содержатся в соке, а все остальное можно без сожаления выбросить. Итак, берем соковыжималку, покупаем свежие фрукты и овощи, готовим сок и выпиваем его сразу после приготовления – через 15 минут витаминов в нем уже не останется. Готовые соки, продающиеся в магазинах (особенно в пакетах) не подходят, так как содержат большое количество сахара и мало полезных веществ. Не надо думать, что, пойдя по пути экономии денег и времени, можно достичь того же эффекта.

Каким же сокам отдать предпочтение?

В этом вопросе надо руководствоваться не только своими предпочтениями, а еще и необходимостью получить полную гамму витаминов. Например, яблоки содержат витамины А, В1, С и такие микроэлементы, как йод, калий, железо. Свежий яблочный сок полезен при анемии, повышенном давлении, запорах и ожирении. Сок цитрусовых, особенно лимона и грейпфрута, богат витамином С, благодаря чему он улучшает пищеварение, избавляет от чувства голода и придает свежесть коже. Свекольный сок повышает гемоглобин крови, а сок сельдерея укрепляет иммунитет и придает бодрость, улучшает аппетит, способствует очищению организма. Сок петрушки улучшает функционирование щитовидной железы, полезен для лечения заболеваний мочеполовой системы. Первенство среди овощных соков по праву занимает морковный сок: он содержит витамины С, В, Д, Е, богат каротином, который превращается в витамин А в сочетании с жирными кислотами. Морковный сок улучшает зрение, восстанавливает нервную систему, способствует нормализации обмена веществ.

Пить сок необходимо в перерывах утром натощак, в течение дня – между основными приемами пищу, за 20–30 минут до еды. Особенно хорошо усваиваются соки, разбавленные от 1:2 до 1:3 водой комнатной температуры. Обязательно пейте сок медленно, маленькими глотками – так организм успеет усвоить все полезные вещества, иначе он получит «витаминный удар». Для усиления эффекта от сокотерапии можно заменить соками свои обычные напитки, исключив или сократив употребление кофе, черного чая, сладких соков.

Уже через неделю такого питания вы станете энергичнее, жизнерадостнее, глаза засияют, можно будет примерять новые открытые вещи и наслаждаться восхищенными взглядами.

Реклама
Здоровье архив
Как сохранить зрение, работая на компьютере

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Эта техника используется повсеместно: в быту, на производстве, в торговле, военном деле и науке. Долго перечислять все сферы применения компьютеров. Можно сказать проще –...

Читать далее
Здоровье архив
Чем чистили зубы раньше и чем чистят теперь?

То, что за зубами надо ухаживать, люди поняли давно. Еще первобытный человек после приема пищи выковыривал ее остатки острой тонкой косточкой из скелета рыб. В более поздние времена люди чистили...

Читать далее
Здоровье архив
В чём польза ортопедического матраса? Тонкости покупки

Неправильное положение позвоночника во время сна может стать причиной огромного количества проблем со здоровьем. Апатия по утрам, хроническая усталость, боли в районе спины нередко вызваны тем, что наше тело ночью...

Читать далее
Здоровье архив
Заблуждения и мифы венерических заболеваний

Миф 1. Оральный секс абсолютно безопасен. Это не так. Многие венерические заболевания передаются при оральных половых контактах без использования презерватива. Однако риск заражения при оральных контактах все-таки ниже, чем при...

Читать далее
Здоровье архив
Про шкаф и про то, как избежать болей в спине

Про мой шкаф Самое кошмарное место в квартире — шкаф. Шкаф, сука, здоровый и в нём ваще не Нарния ни разу. В шкафу монстр наблевал разноцветненьким. Иногда в этом всём кошмаре...

Читать далее
Здоровье архив
Здоровый сон

Сон для человека – естественное состояние, такое же как: бодрствование и принятие пищи. И если все заботятся о качестве и вкусе потребляемых продуктов, легкости предстоящего дня, то о сне думают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!