Шиповник для похудения, диета на шиповнике

0
10 просмотров

Среди всего разнообразия полезных и целебных растений есть те, которые заслуживают особого внимания. Они обладают широким спектром действия и оказывают положительное влияние на работу всего организма. Наиболее распространённым и привычным для нас является шиповник, который можно встретить практически в каждом саду, и, несмотря на его ценность, часто это растение играет роль декоративного, благодаря своему красивому цветению. На самом деле, шиповник, а точнее его плоды, оказывают разностороннее влияние. Главным его достоинством считается большое содержание витамина С, которое превышает даже его количество в лимоне. Таким образом, шиповник существенно укрепляет иммунитет и помогает справляться с различными вирусами и инфекциями. Ягоды шиповника бладают противовоспалительным и заживляющим эффектом. Ещё в давние времена его использовали как средство для лечения ран и ожогов. Но наиболее ценное для прекрасной половины человечества качество шиповника – это его способность избавлять от лишнего веса.

Свойства шиповника

Одной из причин, по которым шиповник считается лучшим природным средством для похудения, является его способность оказывать лёгкий мочегонный эффект. Таким образом, организм природным, естественным путём избавляется от лишней жидкости, скапливающейся в нём в течение дня. Кроме того, ягоды шиповника представляют собой просто кладезь различных витаминов. Отвар из шиповника помогает нормализовать обменные процессы в организме и улучшить выработку ферментов, отвечающих за пищеварительные процессы. Именно благодаря этим свойствам шиповник занимает лидирующее место среди растений, быстро и эффективно справляющихся с лишним весом. А если принимать его в зимнее время, то вместе с килограммами можно избавиться от боли в суставах и слабости, укрепив свой иммунитет.

Если во время строгих диет, которые способствуют похудению, организм недополучает витамины и питательные вещества, то употребление шиповника, а точнее отвара его плодов, поможет восполнить их недостаток и обеспечить организм силой и энергией. Основными витаминами, входящими в состав шиповника, являются витамины А, группы В, С, Е и К. Все они необходимы для укрепления иммунитета и нормального функционирования организма. Нельзя не упомянуть и о полезных минеральных веществах, таких как кальций, железо, калий, магний и марганец. Пусть и в небольшом количестве, но они тоже попадают в организм вместе с ягодами и отваром шиповника. Стоит отметить, что в составе шиповника присутствуют эфирные масла, сахар и гликозиды.

Шиповник для похудения

Шиповник применяется в разном виде, используются даже его листья и корни, однако, для похудения самыми эффективными считаются ягоды шиповника, а точнее отвар из них. Отвар представляет собой великолепное дополнение к сбалансированному питанию или комплексной диете, однако, употреблять один только отвар не рекомендуется, так как он может оказать негативное влияние на работу и состояние желудочно-кишечного тракта. Для того, чтобы приготовить отвар, необходимо измельчить высушенные ягоды шиповника. Для этого рекомендуется использовать кофемолку или кухонный комбайн. Делается это для того, чтобы получить максимальную пользу от плодов, выдавив из них все соки. После измельчения ягоды заливаются водой и доводятся до кипения. Варить отвар нужно в течение 15 минут, а затем снять с огня и настаивать несколько часов, пока он не остынет. Готовый отвар необходимо процедить и принимать ежедневно за час до еды три раза в день. Пьётся отвар шиповника без добавления сахара, но это вряд ли представит собой проблему, так как сам отвар достаточно вкусный и ароматный.

Некоторые предпочитают готовить отвар из шиповника в термосе из цельных ягод, однако, этот способ достаточно сомнительный, так как шиповник под воздействием высоких температур и недостатка кислорода теряет большую часть своих свойств и становится уже не настолько полезным для организма. Кроме того, употребление такого напитка никак не повлияет на снижение веса. Вы просто получите приятный на вкус кислый и бодрящий напиток.

Диета на шиповнике

Как уже говорилось ранее, шиповник не может быть единственным компонентом диеты, поэтому диета на шиповнике включает в себя ряд диетических продуктов, способствующих получению быстрого и продолжительного результата. Существует несколько разновидностей диет, основанных на употреблении отвара шиповника. Вот самые распространённые и действенные из них.

Вариант 1

Диета на шиповнике длится в течение шести дней, на протяжении которых необходимо будет регулярно употреблять отвар шиповника, приготовленный следующим образом. Плоды шиповника и свежую крапиву необходимо тщательно измельчить и заварить кипятком, настаивая в течение 30 минут. После этого отвар процеживается и принимается в течение всех шести дней. Дополнением к отвару будет служить вареный рис, приготовленный без соли и каких-либо других специй. Есть его можно в любых количествах и в любое время суток в течение первых трёх дней диеты.

То же касается и отвара, пить который разрешается без ограничений. В последующие три дня рис заменяется свежими яблоками. Они также могут употребляться в любом количестве и в любом виде. Их можно тушить, запекать, тереть на тёрке, но при этом не добавлять сахар и специи. Не забывайте про шиповник, который нужно пить в течение дня. По истечении шести дней вы сможете сбросить до четырёх килограммов лишнего веса.

Вариант 2

Данная диета рассчитана на семь дней и имеет строгие ограничения и предписания в рационе. Нельзя отступать от предлагаемого меню, иначе результат не оправдает ваших надежд. Отвар шиповника, употребляемый на протяжении всей диеты, готовится по тому же принципу, что и в первом случае. Итак, в первый день диеты разрешается съесть несколько отварных яиц с томатным соком, салат из цветной капусты и отварную курицу. Всё это, естественно, сопровождается отваром шиповника. Меню второго дня состоит из отварной рыбы, салата из капусты, отварной говядины, кефира и шиповника. Третий день включает в себя отварные яйца, говядину, кабачки, яблоки и шиповник. На четвёртый день разрешается есть только отварные яйца и варёную морковь. Разнообразить рацион можно одним зелёным яблоком, не забывая при этом про шиповник. На пятый день диеты вы сможете съесть морковный салат, отварную рыбу, яблоки и запить всё это томатным соком и отваром шиповника. Шестой день не отличается разнообразием. В меню шестого дня вареная курица, морковно-капустный салат и два яйца. Последний, седьмой день диеты включает в себя вареную говядину, морковный салат, яблоки, кефир и шиповник. По истечении семи дней диеты можно избавиться от четырёх до шести килограммов. Проводить повторно такую диету разрешается только спустя пол года.

Противопоказания

К сожалению, не все могут позволить себе обогащать организм витаминами и худеть при помощи шиповника, так как существует категория людей, которой противопоказано употребление этого растения. К таким людям относятся те, кто страдает повышенной кислотностью и гастритом, также не рекомендуется пить отвар шиповника людям с язвой желудка и всем, кто имеет аллергию на витамин С. Связано это с высоким его содержанием в шиповнике, поэтому аллергическая реакция последует незамедлительно. Так как шиповник оказывает мочегонное действие, очень осторожно принимать его следует людям с желчекаменной болезнью, а также имеющим проблемы с сердцем. Не стоит злоупотреблять шиповником при диабете, гипертонии и плохом кровообращении. Шиповник может стать причиной прогрессирования болезни при некоторых кожных заболеваниях, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.