Секс и стресс — друзья или враги?

секс и стресс

Что такое стресс?

Для начала — что такое стресс с точки зрения медиков и психологов?

Понятие «стресс» впервые ввел канадский психофизиолог Селье. Причем понятие это намного шире, чем его обычно представляют. Это и прессинг начальника на работе, а также холодный, закаливающий душ. Стресс может быть как физиологическим, так и психологическим. Организм мобилизуется, и дает ответ с вовлечением симпатической нервной системы и надпочечников, и выброс адреналина, норадреналина и глюкокортикоидов возрастает более чем в 10 раз. Если же со временем не происходит адаптации и стресс переходит в хронический, и организм уже не справляется, то наступает фаза истощения (иногда эту фазу называют дистрессом). Стресс сам по себе -хорошее явление и является своеобразной тренировкой, способствует повышению адаптационных навыков. Дистресс- это уже проблема, которая может перерасти в психосоматические заболевания.

Стресс провокатор

Что в большинстве случаев провоцирует стресс в жизни современного человека?

Эмоциональное внешнее давление, неуверенность в будущем, физическая истощенность, хроническое недосыпание, нарушение режима труда и отдыха.

Стресс и сексуальное возбуждение

Есть мнение, что чисто физические ощущения при стрессе схожи с ощущениями при сексуальном возбуждении. Это действительно так?

Весьма относительно. Только в том случае, если сексуальная ситуация кажется человеку опасной, рядом есть тревоги, страх. Конечно, есть любители так называемого «экстремального секса». Но на мой взгляд, отношения гармоничнее без этих эмоций, или почти без них.

Как стресс влияет на секс

Почему стресс негативно влияет на интимную жизнь? Можно ли как-то описать психо-физический механизм  взаимодействия стресса с сексом?

На мой взгляд, сексуальные отношения- это как гедония (наслаждение), так и репродукция. Существуют первичные и вторичные потребности. А инстинкт самосохранения относится к первичным. В дистрессовой ситуации организм находится в своего рода режиме «выживания». И в этот момент оганизм через гормональные механизмы блокирует сексуальное влечение. Природа словно говорит- «Рано Вам рожать. Прежде чем принимать ответственность за потомство, разберитесь сначала со своими проблемами».

Стресс мешает эрекции мужчин

Кто больше подвержен негативному действию стресса на половую жизнь — мужчины или женщины? Почему?

Учитывая конструкцивные особенности половых органов, и реакцию на неспособность вступить в близость, считаю, что больше страдают мужчины. Женщина может, не имея сексуального влечения, жить половой жизнью (хотя соглашусь, что это не очень хорошая жизнь). У мужчин же начинается со слабой эрекции, как показателя снижения влечения, но он может это интерпретировать, как новую «страшную болезнь». Зафиксироваться, и сформировать у себя синдром тревожного ожидания неудачи. Далее к дистрессу может добавиться депрессия и астеническое состояние.

Беременность это стресс?

Можно ли считать беременность стрессовой ситуацией, препятствующей нормальному сексу?

Отчасти да. Многие пары сталкиваются с новыми ролями. Появляются страхи. В том числе за ребенка. Конечно, это способствует осторожности. И, наверное, иногда это бывает оправдано. Но иногда страхи могут быть преувеличены, например, у тревожно- мнительных людей. И здесь важна бывает консультация врача-сексолога в паре с гинекологом.

Стресс из-за рождения ребёнка

А что вы можете сказать о ситуации, когда в семье появился ребенок? Это ведь однозначный стресс, несмотря на огромную радость!

Вот это можно уже назвать с большей вероятностью стрессом. Ведь помимо нового уклада жизни, недосыпания, иногда появляется раздражительная слабость. В результате смещения ролей некоторые мужчины, вместо того, чтобы начать помогать новоиспеченой маме, чувствуют себя брошенными, отвергнутыми. В этот период особенно важно сплотиться. И не забывать друг друга. Нежность будет снимать стресс. Вспомните, что мы делаем, если маленький ребенок испугался? Мы успокаиваем его, и гладим. Взрослые дяди и тети устроены так же.

Стресс как провокатор

Бывает ли так, что стрессовая ситуация, наоборот, провоцирует сексуальную активность?

У лиц с хорошими адаптационными возможностями это может быть мобилизирующей встряской, и такие люди, не проваливаясь в фазу истощения, могут после «напряженного дня» захотеть «хорошего отдыха». Если же человек не оправился от удара, ему хочется не сексуальных подвигов, а спрятаться и отлежаться.

Стресс, алкоголь, секс — не совместимы

Есть ли смысл в целях повышения качества интимной жизни снимать стресс лекарственными препаратами, алкоголем?

Вы знаете, у меня на приеме иногда самокритичные и умные мужчины приходят с дилемой- «напрягаюсь-выпиваю-не всегда могу-огорчаюсь еще больше- пью еще больше-понимаю, что так могу и спиться». Считаю алкоголь и препараты симптоматическим подходом. Как, например, при пневмонии: температура есть, и снимать ее жаропонижающими надо. Только этого мало. Надо еще после посева назначить антибиотики. Ведь жаропонижающие не устраняют причины. Симптоматический подход усугубляет ситуацию. И к одной проблеме прибавляется еще одна- лекарственной или алкогольной зависимости. Подход должен быть патогенетическим, направленным на первопричину. Необходима психотерапевтическая работа, направленная на адаптацию, пересмотр своих моделей поведения и реагирования.

Отсутствие секса ведёт к стрессу

Может ли, наоборот, отсутствие секса вызвать стресс? Если да, то кто подвержен этому больше — мужчины или женщины?

Необходимо помнить, что сексуальные отношения- замечательный механизм антистресса, дарованный нам Природой. Отсутствие секса, особенно у лиц с сильной половой конституцией, может приводить к стрессу. При беременности, например, я рекомендую, по-возможности, расширять диапазон приемлемости, включать как оральную, так и мануальную стимуляцию. Не забывать друг друга. Уметь показывать нужность и нежность. Наверное, в этом и есть любовь.

Секс и стресс как замкнутый круг

Стресс плохо влияет на секс: Отсутствие секса приводит к еще большему стрессу: Как вырваться из этого замкнутого круга?

Надо уметь делать паузы, выделять приоритеты. Даже в ритме важных дел. Ведь Вы сами важнее этих дел? Выделите волевым решением половину воскресения на сон «до упора», безделье и «валяние в постели» с фруктами и мороженным. Выключите телефоны, интернет, телевизоры. Заранее организуйте, например, волнующую встречу бабушек и детей и их совместный поход в кафе или в детский центр, или каток. Стоит задуматься, что роль аниматора собственной жизни можете выполнить только Вы. В процессе терапии я часто помогаю парам организовать свою жизнь.

снимать стресс

Партнёр в стрессовой ситуации

Насколько важна поддержка партнера в стрессовой ситауции?

Крайне важна. Считаю семью самым важным инструментом противодействию стрессу. Это и тихая гавань, и безусловное принятие. С плюсами и минусами. Поэтому нужно уметь беречь друг друга. Тогда внешние враги будут нипочем. Мужчинам еще часто говорю на приеме, что игра с детьми- замечательная возможность переключиться от работы и прожить второе детство.

Актуальность проблемы секса и стресса

Часто ли сексологи сталкиваются с проблемой секса и стресса? Кто чаще обращается за помощью (мужчины, женщины, возраст, род деятельности)?

Каждая второй-третий случай. Чаще мужчины, с ответственной работой, с небольшой физической активностью, вредными привычками и ненормированным рабочим днем.

Стресс и секс — Комплексный подход

Чем специалист может помочь людям в такой ситуации?

Выявить стартовый потенциал, помочь определить условную норму в паре, проработать мотивацию к счастливой и долгой жизни, распределить время и найти его друг для друга. Психо гигиена на первом этапе может создать благоприятную почву и для сексуальной жизни. В запущенных случаях работаем и с поведенческими автоматизмами, разрываем шаблоны, даем рекомендации по более эффективному восстановлению. По показаниям добавляем фармакотерапию. Комплексный подход гарантирует замечательные результаты.

"Секс и стресс — друзья или враги?"
поделиться

Depils

Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Другие записи из этой рубрики...

1 комментарий

  1. Globe:

    Полезная статья, особенно для таких как я, это когда совсем нет времени углубляться во что-то, что прямо сейчас не тревожит, но ... но весьма важно. Замечу, что именно секс стал для меня «анти стрессовой таблеткой» ))) у меня муж как замечал мою раздражённость, сразу делал «профилактику», он так это называл ))))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!