Самая быстрая диета

пробуем быструю диету

Самая быстрая диета не предполагает легкости ее выполнения. Если планируете быстро похудеть, следует предварительно провести основательную трехдневную разгрузку на кефире. За весь день можно выпить один-два литра нежирного кефира, а возникший голод утолять не сильно сладкими яблоками. А затем уже можно начать непосредственно диету, которая продолжится неделю.

Какие продукты включают в быструю диету

Это обязательно нежирные йогурты, овощи, томатный сок, вареные яйца, рыба на пару, курица, фрукты, исключая инжир, бананы и финики. Для эффективности быстрой диеты нужно употреблять в пищу клетчатку. Ее можно получить из отрубей, которые улучшат пищеварение, очистят организм от шлаков и помогут похудеть. Клетчаткой богата капуста, курага, цитрусовые, миндаль.

При быстрой диете не рекомендуется пить фруктовые натуральные соки из апельсинов и ананаса, они могут вызвать раздражение желудка из-за концентрированности. Хотя существует специальная соковая диета, в которой применяются не только фруктовые, но и овощные соки.

Быстрое похудение, начатое с жесткой разгрузки, нуждается в активности. Но с первых дней серьезную нагрузку сразу давать нежелательно, это надо делать постепенно, чтобы не навредить здоровью.

Правила быстрого похудения

Самый обязательный к исполнению совет – пить как можно больше воды. Утром надо выпивать стакан теплой воды и в течение дня пить постоянно. Перед едой воду желательно выпить за полчаса до приема пищи. Во время еды пищу не запивают и не пьют сразу после еды. Желательно не употреблять много соли – она выводит из организма жидкость.

Нежелательно практиковать быструю диету часто – это стресс для организма. Потерять за неделю такой диеты можно три-пять килограммов, но возможны проблемы со здоровьем.

Быстрая диета эффективна, но не всегда полезна.

самая быстрая диета

"Самая быстрая диета" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Катерина Тихонова

Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!