Самая быстрая диета

0
5 просмотров
пробуем быструю диету

Самая быстрая диета не предполагает легкости ее выполнения. Если планируете быстро похудеть, следует предварительно провести основательную трехдневную разгрузку на кефире. За весь день можно выпить один-два литра нежирного кефира, а возникший голод утолять не сильно сладкими яблоками. А затем уже можно начать непосредственно диету, которая продолжится неделю.

Какие продукты включают в быструю диету

Это обязательно нежирные йогурты, овощи, томатный сок, вареные яйца, рыба на пару, курица, фрукты, исключая инжир, бананы и финики. Для эффективности быстрой диеты нужно употреблять в пищу клетчатку. Ее можно получить из отрубей, которые улучшат пищеварение, очистят организм от шлаков и помогут похудеть. Клетчаткой богата капуста, курага, цитрусовые, миндаль.

При быстрой диете не рекомендуется пить фруктовые натуральные соки из апельсинов и ананаса, они могут вызвать раздражение желудка из-за концентрированности. Хотя существует специальная соковая диета, в которой применяются не только фруктовые, но и овощные соки.

Быстрое похудение, начатое с жесткой разгрузки, нуждается в активности. Но с первых дней серьезную нагрузку сразу давать нежелательно, это надо делать постепенно, чтобы не навредить здоровью.

Правила быстрого похудения

Самый обязательный к исполнению совет – пить как можно больше воды. Утром надо выпивать стакан теплой воды и в течение дня пить постоянно. Перед едой воду желательно выпить за полчаса до приема пищи. Во время еды пищу не запивают и не пьют сразу после еды. Желательно не употреблять много соли – она выводит из организма жидкость.

Нежелательно практиковать быструю диету часто – это стресс для организма. Потерять за неделю такой диеты можно три-пять килограммов, но возможны проблемы со здоровьем.

Быстрая диета эффективна, но не всегда полезна.

самая быстрая диета

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here