Рыбий жир, польза и вред

0
20 просмотров

Про рыбий жир все мы часто слышали с самого детства. Рыбий жир содержится в рыбе и получают из крупной рыбы весом более 2 кг которая обитает в холодных водах мирового океана. Жир получают из таких рыб как скумбрия, сельдь или треска. Другое название рыбьего жира — тресковый жир. Получают его из печени трески. В рыбьем жире содержится очень большая концентрация витаминов, в частности А и D, а так же Омега-3 кислоты, которые очень полезны нашему организму. Так в чем польза или вред?

РЫБИЙ ЖИР — ПОЛЬЗА:

Несомненно польза рыбьего жира очевидна. Он полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, для нашей кровеносной системы, контролирует выработку гормонов, укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию тромбов и холестериновых бляшек, уменьшает воспалительные процессы.

1. Рыбий жир часто назначают и он очень полезен для детского организма. Благодаря содержанию витамина D, который просто необходим растущему детскому организму для усвоения кальция и нормального образования костей. Польза рыбьего жира заключается и в поддержании иммунитета и помогает лучше справляться с инфекциями и проявлениями аллергии.

2. Так же полезно применять рыбий жир людям пожилого возраста. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина в крови, оказывает положительное влияние на умственную деятельность, помогает надолго сохранить ясную память.

3. Полезен рыбий жир и беременным женщинам.Внимание! Перед применением обязательно посоветуйтесь с врачом!!! Будущей маме он поможет укрепить иммунитет, органы зрения, побороть послеродовую депрессию и увеличить лактацию. Положительно влияет на формирование органов зрения, нервной системы и мышечной ткани плода.

4. Так как Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты участвуют в образовании серотонина (гормона радости), то рыбий жир способен улучшать настроение.

5. Благодаря составу богатому жирными кислотами (полиненасыщенные жирные кислоты, олеиновая и пальмитиновая кислота), а так же витаминов и микроэлементов (йод, магний, бром, селен, кальций, железо, ретинол, витамин D), рыбий жир оказывает положительное влияние на нашу кожу, волосы и ногти. А так же зубы и кости. Полезно применение масок из рыбьего жира, а так же его внутреннее применение.

6. Рыбий жир так же хорошо способствует похудению. Но важно понимать, что рыбий жир не действует напрямую на жировые отложения, а улучшает обмен веществ, т.е. при снижении инсулина в крови, для энергии, организм будет сжигать именно жиры, а не углеводы.

Маска для волос Здесь все очень просто. Возьмите пузырек рыбьего жира и смешайте его содержимое с одним желтком (если волосы длинные, то два желтка). Распределите полученную массу на влажные волосы. Волосы спрячьте под пленку, сверху укутайте полотенцем. Оставьте маску на 30-60 минут. Затем смойте. Волосы после такой маски меньше секутся и выглядят более ухоженными. Как еще сделать ухоженными свои волосы читайте здесь

Маска для лица Распарьте лицо и очистите скрабом. Рыбий жир нагрейте на водяной бане до температуры тела. Возьмите заранее приготовленную марлю с вырезанными отверстиями для носа и губ. Опустите марлю в рыбий жир, немного отожмите и наложите на лицо. Закройте глаза и полежите 30 минут. Помечтайте=))
Проводить такую процедуру можно 2 раза в неделю. В осенний и зимний период. Маска разглаживает морщинки, увлажняет кожу, улучшает цвет лица.

Еще рыбий жир успешно используют в косметологии, для производства омолаживающей косметики.

РЫБИЙ ЖИР — ВРЕД:

Давайте теперь поговорим о вреде рыбьего жира. Начнем с того, что вреда как такового нет. Существуют противопоказания для некоторых людей:

— если вы склонны к аллергическим реакциям;

— индивидуальная непереносимость;

— если витамин D и кальций в организме превышает нормы;

— при заболеваниях мочевыводящей системы (камни в почках);

— туберкулез легких;

— повышен гормон щитовидной железы;

— только после консультации со специалистом беременным и кормящим женщинам, а так же людям с заболеваниями печени, почек, сердца.

Предупреждения:

— не рекомендуется принимать рыбий жир натощак, это может вызвать расстройство желудка;

— не рекомендуется принимать рыбий жир дольше одного месяца, т. к. витамин А, который содержится в нем накапливается в организме и может вызвать токсичность;

— не превышайте рекомендованные дозы.

— при передозировке наблюдается тошнота, носовые кровотечения, жидкий стул.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here