Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Руководящие принципы для диабетиков

питание диабетиков

Жизнь диабетика может быть сложной на его диете. Если человек страдает от диабета, важно, чтобы он или она знали о связи между потреблением углеводов и лечением диабета. После того, как углеводы синтезируются пищеварительной системой, они преобразуются в сахар, и оказывают непосредственное влияние на количество глюкозы в крови. Диета для диабетика должна поддерживать тонкий баланс между необходимыми питательными веществами и минералами. Для диабетиков важно знать, какие продукты есть, и какие из них, лучше избегать.

Питайтесь овощами, содержащими клетчатку

Овощи богатые клетчаткой хороши для диабетиков, так как волокна клетчатки не вызывают осложнений и влияния на содержание сахара в крови. Овощи должны быть минимально обработаны, а в идеале должны быть съедены в сыром виде. Богатые клетчаткой овощи полезные для диабетиков, цветная капуста, сельдерей, огурец, брюссельская капуста, брокколи и артишоки. Белокочанная капуста, баклажаны, перец, зелень и шпинат.

Предлагаемые фруктовые варианты для диабетиков

Фрукты, которые имеют высокое содержание клетчатки и содержат фруктозу, полезны для диабетиков, и не влияют на содержание сахара в крови. Сырые фрукты лучше всего подходят для диабетиков, так как большинство сушеных и консервированных фруктов содержат высокий уровень сахара. Предлагаемые фрукты включают абрикосы, яблоки, голубику. Грейпфрут, гуаву, киви, манго, груши и гранаты.

Мясо и белок

Получение достаточного количества белка должно быть частью любой диеты, особенно для диабетиков. Белок регулирует содержание сахара в крови, обеспечивая наш организм энергией. Мясные продукты, источник белка, диабетики должны ограничить себя потреблением мяса, а потреблять больше бобовых и рыбы, которые обеспечивают нас жирными кислотами и белком. Лучшие заменители мяса для диабетиков включают телятину, баранину, курицу или индейку, жирную рыбу вроде скумбрии и лосося, морепродукты, яйца, бобы, чечевицу, сою, и умеренное количество молочных продуктов и молока.

Ограничьте потребление вредных жиров

Диабетики должны ограничить себя потреблением вредных жиров, как транс жиров и насыщенных жиров, а также уменьшить потребление маргарина, сливочного масла. Больные сахарным диабетом должны вместо этого потреблять мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, имеющиеся в рапсе, оливковом масле и орехах.

Цельные зерна

Цельные зерна также служат способом для добавления углеводов в рацион питания. Выберите из цельного зерна злаков и хлеба, отруби, ячмень, гречиху, просо и овсянку.Наличие диабета не означает, что больше нельзя питаться здоровой пищей. План здорового питания для диабетиков должен проводиться, с потребления качественных продуктов, в умеренном количестве. Диабетики должны придерживаться регулярного времени приема пищи, и использовать диету, которая нацелена на овощи, фрукты, цельные зерна и другие здоровые заменители мяса. Диабет диета не должна быть ограничительной, но вместо этого должна предложить вам продукты, которые богаты питательными веществами, не насыщены жиром и калориями.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!