Руководящие принципы для диабетиков

0
8 просмотров
питание диабетиков

Жизнь диабетика может быть сложной на его диете. Если человек страдает от диабета, важно, чтобы он или она знали о связи между потреблением углеводов и лечением диабета. После того, как углеводы синтезируются пищеварительной системой, они преобразуются в сахар, и оказывают непосредственное влияние на количество глюкозы в крови. Диета для диабетика должна поддерживать тонкий баланс между необходимыми питательными веществами и минералами. Для диабетиков важно знать, какие продукты есть, и какие из них, лучше избегать.

Питайтесь овощами, содержащими клетчатку

Овощи богатые клетчаткой хороши для диабетиков, так как волокна клетчатки не вызывают осложнений и влияния на содержание сахара в крови. Овощи должны быть минимально обработаны, а в идеале должны быть съедены в сыром виде. Богатые клетчаткой овощи полезные для диабетиков, цветная капуста, сельдерей, огурец, брюссельская капуста, брокколи и артишоки. Белокочанная капуста, баклажаны, перец, зелень и шпинат.

Предлагаемые фруктовые варианты для диабетиков

Фрукты, которые имеют высокое содержание клетчатки и содержат фруктозу, полезны для диабетиков, и не влияют на содержание сахара в крови. Сырые фрукты лучше всего подходят для диабетиков, так как большинство сушеных и консервированных фруктов содержат высокий уровень сахара. Предлагаемые фрукты включают абрикосы, яблоки, голубику. Грейпфрут, гуаву, киви, манго, груши и гранаты.

Мясо и белок

Получение достаточного количества белка должно быть частью любой диеты, особенно для диабетиков. Белок регулирует содержание сахара в крови, обеспечивая наш организм энергией. Мясные продукты, источник белка, диабетики должны ограничить себя потреблением мяса, а потреблять больше бобовых и рыбы, которые обеспечивают нас жирными кислотами и белком. Лучшие заменители мяса для диабетиков включают телятину, баранину, курицу или индейку, жирную рыбу вроде скумбрии и лосося, морепродукты, яйца, бобы, чечевицу, сою, и умеренное количество молочных продуктов и молока.

Ограничьте потребление вредных жиров

Диабетики должны ограничить себя потреблением вредных жиров, как транс жиров и насыщенных жиров, а также уменьшить потребление маргарина, сливочного масла. Больные сахарным диабетом должны вместо этого потреблять мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, имеющиеся в рапсе, оливковом масле и орехах.

Цельные зерна

Цельные зерна также служат способом для добавления углеводов в рацион питания. Выберите из цельного зерна злаков и хлеба, отруби, ячмень, гречиху, просо и овсянку.Наличие диабета не означает, что больше нельзя питаться здоровой пищей. План здорового питания для диабетиков должен проводиться, с потребления качественных продуктов, в умеренном количестве. Диабетики должны придерживаться регулярного времени приема пищи, и использовать диету, которая нацелена на овощи, фрукты, цельные зерна и другие здоровые заменители мяса. Диабет диета не должна быть ограничительной, но вместо этого должна предложить вам продукты, которые богаты питательными веществами, не насыщены жиром и калориями.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here