Пять действенных способов избавиться от хандры

врач невролог

В жизни каждого человека периоды активной деятельности сменяются приступами подавленности и абсолютного безразличия к миру. Под влиянием чрезмерных душевных волнений или череды несчастливых обстоятельств, это состояние может неумеренно затянуться и нанести серьезный урон нервной системе.

Эти симптомы должны вас насторожить

Вы можете ощутить головную боль, спонтанное головокружение, не можете нормально говорить, не получается читать, пропала способность логически мыслить, перестанете ощущать холод или жару, вам покажется что весь мир вы видите как через трубу, вот некоторые из симптомов, которые должны вас насторожить, более подробно описание симптомов есть на сайте центра неврологии. Чтобы в итоге не оказаться на приеме у психолога или невролога, следует стимулировать себя искусственно, находя отдушину в простых занятиях, способных преобразовать негативные эмоции в положительные.

консультация у врача невролога

Заняться спортом или танцами

Физическая нагрузка дает не только ощущение усталости. Со временем ее польза для тела станет очевидна, а психологический эффект будет заметен с первых же занятий. Незнакомая обстановка, новые знакомства, приятное осознание полезности своего начинания и возможность высвободить лишнее напряжение дадут силы взглянуть на свою ситуацию иначе.

заняться танцами

Заняться музыкой

Ничто не очищает душу так, как музыка. Слушать ее недостаточно – намного эффективнее прилагать усилия к ее созданию и воспроизведению. Обладая навыками игры на музыкальных инструментах, можно импровизировать или разучивать новое. В случае полного отсутствия подготовки достаточно записаться на уроки к профессионалу. Этот шаг позволит не только излечить себя от депрессии, но и блеснуть мастерством в будущем.

занятия музыкой

Читать стихи

Можно похвастаться оригинальным хобби, разучивая любимые стихи. На деле же это прекрасный способ выплеснуть в словах свои сомнения и обиды. Эмоциональная декламация заменяет пламенную речь, но не способна никого задеть, так как обращена в пространство. Чем проникновеннее она будет, тем легче станет на душе после.

читать стихи

Бывать на воздухе

Долгие прогулки позволяют ненадолго оставить привычный домашний уклад с его заботами и конфликтами. Не имея возможности кардинально поменять свою жизнь и порвать со прошлым, человек как бы отправляется в маленькое странствие, временно «сбегает» из дома, чтобы затеряться в потоке жизни. Пары часов бывает достаточно, чтобы успокоиться, зарядиться бодростью и упорядочить свои чувства.

прогулки на воздухе

Стать волонтером

Осознание собственной нужности и ценности может дать труд на пользу общества. Чтобы встряхнуть себя и увериться в собственных силах, не грех заняться благотворительностью и научиться выкраивать немного времени для бездомных животных или пожилых людей. Иногда бывает полезно чуть-чуть погордиться собой. Постепенно же решение социальных проблем может стать действительно важной частью жизни.

стань волонтёром

"Пять действенных способов избавиться от хандры"
поделиться

Depils

Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!