Прогулки на свежем воздухе с детьми

0
11 просмотров
прогулки на свежем воздухе с детьми

Одним из самых простых и доступных средств оздоровления и взрослых, и детей являются прогулки на свежем воздухе. Это тем более ценное средство, что оно доступно ежедневно и совершенно бесплатно. К сожалению, именно по этой причине про него забывают. Для того, чтобы удвоить пользу от пребывания на свежем воздухе, возьмите с собой детей. Это будет полезно и для них, но и для вас польза будет огромной.

Во—первых, дети действуют на взрослых организующе. Если вам трудно каждый день найти время для выхода на улицу, сообщите о своих намерениях детям. После этого у вас просто не будет шанса «откосить».

Во—вторых, дети не дадут вам превращать прогулки на свежем воздухе в поход по магазинам, к чему так тяготеют взрослые. Вы действительно будете гулять по улице, а не в помещении. С детьми — а это значит, что особо засидеться на лавочке, лениво поглядывая по сторонам, тоже не получится. И это еще один плюс. Прогулки — это движение, и двигаться вам придется, уж не сомневайтесь.

В—третьих, у вас есть возможность побыть ребенком. Не будьте занудой, постоянно одергивающим ребенка: «не ходи туда, там грязно», «не бегай, вспотеешь», «не трогай, опасно». Прогулки на свежем воздухе с детьми это чудесная возможность ребячиться, не привлекая к себе слишком пристальное внимание окружающих. Согласитесь, одно дело — когда взрослая солидная дама, идя по улице, вдруг решит попрыгать в классики, и другое, когда она играет в них с малышами. Возможно, вы свободны от общественного мнения, тогда вам повезло. Но для большинства людей это имеет значение.

Вы можете расширить свой кругозор. Поиграйте с детьми в те игры, в которые играли вы, бегая в детстве во дворе. Научитесь чему—нибудь у них. Знаете ли вы интересные игры для мальчиков? А для девочек? А для всех? Если нет, потрудитесь узнать. Это очень полезно, особенно если вы дорожите контактом со своими чадами, и куда эффективнее, чем цокать языками в кругу сверстников, рассказывая, какие теперь дети «не такие».

Что дают прогулки на свежем воздухе всем, и взрослым и детям? Очень многое. Это движение, во время которого организм насыщается кислородом. Кстати, ходьба пешком — один из самых эффективных способов сжигания жира, и некоторые исследователи считают, что по эффективности они не уступают в этом интенсивным тренировкам в зале, но при этом куда более приятны.

Кроме того, ежедневные прогулки на свежем воздухе это немного большая близость к природе, чем есть у среднестатистического горожанина. Смена погоды, времен года, листвы на деревьях и кустарниках, лица людей, встреченных вами — все это гораздо важнее, чем принято думать.