Оставайтесь с нами
Питание и диеты архив

Продукты от сезонной аллергии

Благодаря ежегодному изменению климата каждый новый сезон аллергии становится хуже предыдущего.

Потепление климата провоцирует ранний приход весны и удлинение периода обострения аллергических реакций среди населения. А повышение уровня углекислого газа в атмосфере привели к более раздражающей пыльце.

Но для аллергиков у меня есть хорошие новости: натуральные средства от сезонной аллергии находятся в пределах вашей досягаемости, буквально, в вашем холодильнике. Это продукты, богатые витамином C и фолиевой кислотой, которые помогают уменьшить аллергические воспаления.

Последние научные исследования подтверждают, что некоторые растительные продукты столь же эффективны, как дорогие медикаменты.

Брокколи

Брокколи – весьма ценный продукт, удовлетворяющий сразу две потребности в борьбе с аллергией. В брокколи много витамина C. Практически все крестоцветные в испытаниях показали высокую эффективность по устранению заложенности носовых пазух.

Приблизительно 500 мг витамина C ежедневно способны ослабить признаки аллергии. При этом всего в 1 чашке брокколи содержится приблизительно 80 мг указанного витамина.

Цитрусовые

Цитрусовые помогут достигнуть 500–мг уровня натурального витамина C. Обратите внимание на апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы. Большой апельсин содержит почти 100 мг аскорбиновой кислоты, тогда как в половинке большого грейпфрута приблизительно 60 мг.

Капуста листовая

О пользе овощей из семейства крестоцветных для аллергиков я сегодня уже упоминала. Но кроме высокой концентрации витамина C в листовой капусте много каротиноидов – растительных пигментов, которые частично подавляют признаки аллергии. Чтобы улучшить усвоение лечебных веществ, употребляйте капусту в пищу, предварительно полив оливковым маслом.

Крапива

Крапива жгучая помогает отечности, возникающей из–за обострений аллергии в весенне–летний период. Этот растительный продукт содержит гистамин – химическое вещество, которое ваш организм продуцирует в защитных целях, когда страдает от аллергии.

Крапиву можно собрать самостоятельно подальше от города, на чистых пустырях и заросших дачных участках или купить сублимированный продукт в аптеке/магазине здорового питания. Но длительное употребление крапивы в пищу не рекомендуется, так как она исчерпывает запасы калия в организме.

Белокопытник

Белокопытник — листья и корни этого лекарственного растения содержат специфические вещества, блокирующие некоторые аллергические реакции. Белокопытник не рекомендуется использовать для лечения маленьких детей, людей старше 65 лет, или людям с аллергией на пыльцу амброзии.

Масштабное британское исследование медицинских экспериментов с белокопытником подтвердило его эффективность. В корнях этого расследования много пирролизидина – алкалоида, который увеличивает риск повреждения печени.

При этом швейцарские и немецкие ученые назвали растение природным антигистаминным средство: уменьшает чихание, зуд, выделения из носа, затрудненность дыхания и слезоточивость всего за 5 дней приема.

Самостоятельно белокопытник не принимайте! Нужен совет специалиста.

Бузина, лук, чеснок и петрушка

Ягоды бузины часто называют природным средством от гриппа, но они одинаково эффективны в облегчении аллергии. Попробуйте вино из ягод бузины, сок или джем, чтобы насытить организм полезными фруктовыми флавоноидами.

Кверцетин – еще одно секретное оружие Природы, которое помогает бороться с аллергией, действуя как антигистаминное лекарственное средство. Лук и чеснок наполнены этим веществом под завязку, как яблоки. Но яблоки само нередко становятся причиной аллергических реакций.

Петрушка ингибирует (запрещает) секрецию вызывающего сезонную аллергию гистамина. Но петрушка также и мочегонное средство, поэтому ее применение в больших дозах имеет ряд медицинских противопоказаний.

Подавляющее большинство продуктов от сезонной аллергии сложно назвать экзотическими. Их можно купить практически в любом супермаркете. Вы наверняка употребляете их в пищу, пусть и в недостаточном для целебного эффекта количестве.

Кушайте на здоровье и не чихайте!

Реклама
Питание и диеты архив
Как подобрать диету и как правильно питаться

Многих женщин беспокоят вопросы: Как подобрать диету? Как правильно питаться? Действительно, существует масса различных диет для похудения, но остается помнить, что неправильный выбор может еще больше навредить. Пытая себя долгое...

Читать далее
Питание и диеты архив
Корейская кухня

Корея — страна с древними кулинарными традициями, сохранившимися по сей день. Корейская кухня считается одной из самых полезных в мире, и одной из самых острых.  Любовь корейцев к острым блюдам...

Читать далее
Питание и диеты архив
Арбузная диета-худеем с настроением

Арбуз является достаточно распространенным на территории нашей страны и очень полезным фруктом, что способствовало появлению очень эффективной и полезной арбузной диеты. Мякоть арбуза на 5,5-13% состоит из легкоусваиваемых сахаров: глюкозы,...

Читать далее
Питание и диеты архив
Диета «американские горки»

Диета «Американские горки» приобрела популярность еще в 80-х годах, когда Мартин Катан написал книгу, после чего ему удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Основой данной методики является принцип систематической...

Читать далее
Питание и диеты архив
В поисках здорового завтрака

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не...

Читать далее
Питание и диеты архив
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем

Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!