Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Проблемы со здоровьем во время отпуска

здоровье в отпуске

Отпуск — это не только время незабываемых впечатлений и отдыха, но и большие изменения для нашего организма, вызывающие самые разнообразные проблемы со здоровьем. Чтобы оторваться от повседневных забот и обязанностей, мы все чаще выбираем отдых вне дома. Следует иметь в виду, что выезд за границу может быть связаны с рядом неприятных сюрпризов со стороны пищеварительной системы. Во время отпуска мы меняем рацион питания, а также частоту потребления пищи. Мы также подвержены стрессу, связанному с поездкой и сменой климата. В такой ситуации меняется наша кишечная микрофлора, и потом появляются расстройства со стороны ЖКТ такие как диарея, запор, вздутие живота, или боль в животе.

Диарея — это увеличение объема кишечника, вызванное различными факторами. Одним из них является потребление пищи или воды, содержащих другую бактериальную флору, чем в нашем окружении. Чаще всего диарея путешественников распространяется на людей, посещающих Африку, Южную Америку и страны Ближнего Востока. Наименьший риск развития этого нарушения касается европейских стран, а также Австралии, Новой Зеландии и Соединенных Штатов Америки и Канады. Тем не менее, как правило, во многих случаях диарея путешественников может быть вызвана изменением рациона питания, потреблением воды или стрессом, связанным с поездкой.

Изменение частоты стула, связанное с отпуском в незнакомом месте может включать в себя также проблемы с запорами. Важным элементом является психологический фактор, например, дискомфорт из-за использования иностранного туалета. Не без внимания остаются изменения, касающиеся ритма дня, или употребления слишком малого количества овощей и фруктов, в пользу продукции с высокой степенью переработки (питание в барах быстрого обслуживания или использование готовых блюд). Неправильная диета, переедание или чрезмерное потребление алкоголя в свою очередь могут вызвать боли в животе или чувство распирания.

Некоторых факторов, вызывающих проблемы со стороны пищеварительной системы, избежать не удастся. Другие факторы, наоборот, мы можем предотвратить. Основным решением проблемы является, по возможности, обеспечение разнообразия рациона питания, употребление в пищу свежих продуктов, а также полученных из проверенных источников. За рубежом, особенно в экзотических странах, необходимо помнить о питье только кипяченой или бутилированной минеральной воды и, кроме того, отказаться от потребления сырых блюд (как овощей, так и мяса или рыбы).

Хорошая идея для защиты желудочно-кишечного тракта перед непривычной флорой бактериальной и помощь регулированию работы кишечника является прием пробиотиков, т. е. полезных бактерий, ответственных за сохранение равновесия в кишечнике. Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта представляет собой линию обороны от проникновения в организм патогенных микроорганизмов, таких как бактерии, вирусы и грибы. Бактерии, входящие в состав пробиотических препаратов предотвращают развитие болезнетворных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте, влияют на правильную работу кишечника, а, следовательно, защищают от диареи, запоров и других нарушений пищеварительной системы.

В случае возникновения симптомов диареи, прежде всего, необходимо обеспечить адекватную гидратацию. Организм теряет много жидкости, что может привести к опасным последствиям, особенно у детей и пожилых людей с хроническими заболеваниями. Лучше всего употреблять негазированную минеральную или кипяченую воду. Хорошо также включить использование препарата, который возвращает баланс кишечника – пробиотика. В первые дни диета должна быть легко усвояемая. Если симптомы диареи не проходят через 48 часов, и к тому же присоединяются тревожные симптомы, такие как высокая лихорадка, наличие крови или слизи в стуле, рвота или расстройство сознания –обязательно следует обратиться к врачу.

Людмила Милая
Людмила Милая

Не сейчас. Еще не пришло время ... Хотя я не собираюсь отрицать, что самый хороший учитель в жизни — опыт приходящий по прошествии времени. Правда берет дорого, но зато объясняет доходчиво. Эх ... время ... время потерянное, но ведь потеряно с удовольствием, значит не считается потерянным. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уход за телом
Чем различаются масс-маркет и профессиональные средства ухода за волосами
уход за волосами

Учитывая то факт, что волосы для многих из нас – это неотъемлемая часть целостного образа, можно не сомневаться в том, что их состояние для женщины не просто важно, а очень...

Читать далее
Уход за телом
Косметология на Позняках или какие косметические процедуры я делаю в центре Slim летом

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические процедуры в косметологическом центре Slim и благодаря этому мне удаётся в сложном ритме современной жизни поддерживать свой внешний вид в идеальном состоянии.

аппаратная косметология slim

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические...

Читать далее
Беременность и материнство
Месяцы беременности, как сделать это время в жизни каждой женщины незабываемым
счастье и беременность

Одно из важнейших событий в жизни каждой женщины — беременность, ведь внутри зарождается новая жизнь. Но беременность — это тайна, которую позволено знать не всем, поэтому будущей мамочке необходимо подумать, кому можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Остеохондроз и три стадии развития этого заболевания
остеохондроз стадии

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночного столба, повреждающее позвонки, межпозвоночные диски, внутренние поверхности суставов и поражает различные участки спины. Остеохондроз проявляется в трёх отделах: шейном, грудном, пояснично-крестцовом. Наиболее опасным является «распространённый»...

Читать далее
Здоровье и красота
Методики китайской медицины помогут обрести благополучие, здоровье и долголетие
китайская медицина

Китайская медицина имеет корни уходящие в глубокую древность, а различные методики это древней лечебной системы позволяют не только справиться с симптомами заболеваний и улучшить работу всех органов. В каждом конкретном...

Читать далее
Уход за телом
Питание и антивозрастная косметика для поддержания красоты и здоровья
для поддержания красоты и здоровья

Человеческий организм – это сложнейший и точнейший природный механизм, каждая частица которого выполняет строго определенную функцию. Каждую секунду внутри нас происходит масса всего интересного, и хотя многое в этих процессах...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!