Оставайтесь с нами
Семья

Принципы правильного питания детей

правильное питание для ребёнка

Основы здоровья человека закладываются в детстве. Питание играет в этом ключевую роль. В раннем возрасте формируются пищевые привычки и предпочтения, отношение к тем или иным продуктам, которые в дальнейшем ребенок пронесет через всю жизнь. Важность правильного питания с ранних лет обусловлена также ростом в последние годы количества заболеваний пищеварительной системы среди детей, различных видов аллергий.

В каждой семье установились свои привычки, традиции и принципы питания, передающиеся из поколения в поколение. Тем не менее, существует ряд рекомендаций, которые мы совместно с happy-babys хотим напомнить и которые стоит учесть при формировании детского рациона.

что кушать малышу

Ввод новых продуктов и блюд должен осуществляться в соответствии с возрастом ребенка. Не стоит торопиться переводить детей на общий стол. Зачастую для мамы празднование первого дня рождения становится зеленым светом: можно больше не готовить отдельно. Ребенок охотно таскает еду с родительских тарелок, чувствует себя прекрасно. Так зачем напрягаться с приготовлением отдельных детских блюд? А через несколько лет те же родители удивляются, откуда у дошколёнка гастрит, пищевая аллергия или частые простудные заболевания. Впадать в другую крайность и держать ребенка до трех лет на грудном вскармливании также не желательно. Во всем нужны баланс, мера и разумный подход.

Вода жизненно важна для любого организма, особенно детского. Стоит с ранних лет приучать детей пить между приемами пищи. Не соки и компоты, а обычную чистую воду. Бывает мамочка жалуется на запоры, плохие анализы у ребенка. На рекомендации больше пить с грустью констатирует, что ребенок не любит и категорически не хочет. Потому что не привили привычку.

Детей нужно приучать есть фрукты и овощи. С последними, как правило, особенно сложно. Иногда, после неоднократных попыток накормить малыша брокколи или кабачком, мамы отчаиваются и оставляют затею. В будущем это может обернуться тем, что подросший ребенок не будет воспринимать ничего, кроме мяса с картошкой или макарон. А также могут возникнуть сложности с работой пищеварительной системы, пониженный иммунитет и склонность к простудным заболеваниям. Вывод: нужно не прекращать попытки приучить ребенка к овощам и фруктам, даже если на это уйдет не один месяц.

Минимум до года у детского организма нет потребности в сахаре и соли. Переживания родителей, что каша без этого невкусная, кефир кислый, а бульон пресный, не обоснованы. У детей еще не развиты данные вкусовые рецепторы, их восприятие пищи отличается от взрослого. Досаливать еду понемногу можно, начиная с года. При этом важно учитывать, что готовое детское питание уже содержит соль в необходимом количестве. А ее избыток дает нагрузку на почки и задерживает воду в организме.

Отдельно о сахаре. Большинство родителей, бабушек и дедушек уверены, что без сладкого ребенку не прожить. Шоколад, конфеты, пару ложек тортика, подсластить кашу, кефир, творог – все ради того, чтобы дитя было счастливо и довольно. Между тем, чрезмерное употребление сахара увеличивает риск кариеса, аллергии, ожирения. До года единственной сладостью ребенка может быть фруктовое пюре и специализированное детское печенье. После года – варенье, зефир, мармелад. Знакомство с тортиками, шоколадом и мороженым может состояться не ранее трех лет. При этом крайне важно ограничивать количество потребляемых сладостей.

Привить ребенку нормы и правила здорового питания – непростой и кропотливый труд. Он требует терпения и настойчивости со стороны родителей. К этому надо быть готовым и не пускать ситуацию на самотек. Ведь именно от правильного питания в детстве напрямую зависит здоровье и полноценное развитие человека.

продукты для детей

Светлана Михайлова
Светлана Михайлова

Я хотела счастья, мне его подарили, я хотела любви, меня ею одарили, а все остальное - я сама.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Семья
ЕлиСямба напоминает о том, что кинетический песок позволяет лепить куличики прямо дома
космический песок

Какой ребенок не мечтает построить «вечный» замок из песка? Хорошо, пусть не вечный, но способный надолго радовать сердце малыша практически первозданным видом? Да еще дома, где сооружению не грозит ни...

Читать далее
Семья
Выбираем детский нагрудник и учимся вместе с ребёнком есть ложкой

Вы знаете, когда кормление ребёнка потребует дополнительного терпения у мамы с папой? А произойдёт это, как только на ребёнка оденут красивый нагрудник и начнут учить самостоятельному приёму пищи.

учимся есть ложкой

Вы знаете, когда кормление ребёнка потребует дополнительного терпения у мамы с папой? А произойдёт это, как только на ребёнка оденут красивый нагрудник и начнут учить самостоятельному приёму пищи.

Читать далее
Семья
Несколько советов о том, как недорого собрать первоклассника в школу
как собрать первоклассника в школу

На улице лето и многие мамочки уже задумываются, что и где приобрести к школе, особенно тяжело всё правильно продумать для первоклассника. Ближе к июлю, семейные прогулки в парки и на...

Читать далее
Семья
Стульчики для кормления ребёнка из дерева и пластика
ребёнок прикорм

В семье счастье, их семья стала больше и ребёнок сразу «сообщает» о том, что ему нужна не только грудь матери, но и одежда, кроватка, коляска, игрушки, предметы личной гигиены и...

Читать далее
Семья
Разбираемся почему отцовский инстинкт совершенно не похож на материнский инстинкт
папа и ребёнок

Для семейной пары, особенно если они ждут первенца, рождение малыша становится грандиозным событием. При этом мужчина и женщина воспринимают ситуацию совершенно по-разному. Женщина готовится к встрече с ребенком на протяжении...

Читать далее
Семья
Где найти необходимое время на всесторонне развитие ребёнка
развитие ребёнка

Как только малыш появляется на свет, он становится центром вселенной, ребёнок становится неким центром, точкой отсчёта всего, всех дел и мыслей семейства. В осень короткое время родители погружаются в вопросы...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!