Оставайтесь с нами
Семья, родители, дети

Принципы правильного питания детей

правильное питание для ребёнка

Основы здоровья человека закладываются в детстве. Питание играет в этом ключевую роль. В раннем возрасте формируются пищевые привычки и предпочтения, отношение к тем или иным продуктам, которые в дальнейшем ребенок пронесет через всю жизнь. Важность правильного питания с ранних лет обусловлена также ростом в последние годы количества заболеваний пищеварительной системы среди детей, различных видов аллергий.

В каждой семье установились свои привычки, традиции и принципы питания, передающиеся из поколения в поколение. Тем не менее, существует ряд рекомендаций, которые мы совместно с happy-babys хотим напомнить и которые стоит учесть при формировании детского рациона.

что кушать малышу

Ввод новых продуктов и блюд должен осуществляться в соответствии с возрастом ребенка. Не стоит торопиться переводить детей на общий стол. Зачастую для мамы празднование первого дня рождения становится зеленым светом: можно больше не готовить отдельно. Ребенок охотно таскает еду с родительских тарелок, чувствует себя прекрасно. Так зачем напрягаться с приготовлением отдельных детских блюд? А через несколько лет те же родители удивляются, откуда у дошколёнка гастрит, пищевая аллергия или частые простудные заболевания. Впадать в другую крайность и держать ребенка до трех лет на грудном вскармливании также не желательно. Во всем нужны баланс, мера и разумный подход.

Вода жизненно важна для любого организма, особенно детского. Стоит с ранних лет приучать детей пить между приемами пищи. Не соки и компоты, а обычную чистую воду. Бывает мамочка жалуется на запоры, плохие анализы у ребенка. На рекомендации больше пить с грустью констатирует, что ребенок не любит и категорически не хочет. Потому что не привили привычку.

Детей нужно приучать есть фрукты и овощи. С последними, как правило, особенно сложно. Иногда, после неоднократных попыток накормить малыша брокколи или кабачком, мамы отчаиваются и оставляют затею. В будущем это может обернуться тем, что подросший ребенок не будет воспринимать ничего, кроме мяса с картошкой или макарон. А также могут возникнуть сложности с работой пищеварительной системы, пониженный иммунитет и склонность к простудным заболеваниям. Вывод: нужно не прекращать попытки приучить ребенка к овощам и фруктам, даже если на это уйдет не один месяц.

Минимум до года у детского организма нет потребности в сахаре и соли. Переживания родителей, что каша без этого невкусная, кефир кислый, а бульон пресный, не обоснованы. У детей еще не развиты данные вкусовые рецепторы, их восприятие пищи отличается от взрослого. Досаливать еду понемногу можно, начиная с года. При этом важно учитывать, что готовое детское питание уже содержит соль в необходимом количестве. А ее избыток дает нагрузку на почки и задерживает воду в организме.

Отдельно о сахаре. Большинство родителей, бабушек и дедушек уверены, что без сладкого ребенку не прожить. Шоколад, конфеты, пару ложек тортика, подсластить кашу, кефир, творог – все ради того, чтобы дитя было счастливо и довольно. Между тем, чрезмерное употребление сахара увеличивает риск кариеса, аллергии, ожирения. До года единственной сладостью ребенка может быть фруктовое пюре и специализированное детское печенье. После года – варенье, зефир, мармелад. Знакомство с тортиками, шоколадом и мороженым может состояться не ранее трех лет. При этом крайне важно ограничивать количество потребляемых сладостей.

Привить ребенку нормы и правила здорового питания – непростой и кропотливый труд. Он требует терпения и настойчивости со стороны родителей. К этому надо быть готовым и не пускать ситуацию на самотек. Ведь именно от правильного питания в детстве напрямую зависит здоровье и полноценное развитие человека.

продукты для детей

Светлана Михайлова
Светлана Михайлова

Я хотела счастья, мне его подарили, я хотела любви, меня ею одарили, а все остальное - я сама.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Семья, родители, дети
5 супер помощников молодой мамы
помощники для мамы

К рождению малыша в семье готовятся заранее, составляют списки одежды, игрушек и прочих необходимых вещей. Мы предлагаем список 5 высокотехничных помощников, о которых молодые мамы редко задумываются, но которые существенно...

Читать далее
Семья, родители, дети
Детские коляски, компактные в сложенном виде и безопасные в любой ситуации
детские коляски

Современные родители стремятся приобрести любимому малышу комфортный транспорт для прогулок по городу, компактный в сложенном виде и безопасный в любой ситуации. Собственно говоря, такое стремление нормальное состояние родителей и совсем...

Читать далее
Семья, родители, дети
Правильный распорядок дня для первоклассника поможет ребёнку учиться и отдыхать
день первоклассника

Приходит момент, когда маленький ангелочек вырастает, и перед ним открываются двери в новый неизведанный мир – мир знаний. И путеводителем для него становится школа. Малыши, в отличие от их родителей,...

Читать далее
Семья, родители, дети
Как повысить самооценку ребенка используя особенности характера и окружающую среду
самооценка ребёнка

Для описания общего чувства человека, собственного достоинства и личной ценности используется термин самооценка. В переводе с греческого слово означает «почтение к себе» и говорит о том, как мы относимся к...

Читать далее
Семья, родители, дети
ЕлиСямба напоминает о том, что кинетический песок позволяет лепить куличики прямо дома
космический песок

Какой ребенок не мечтает построить «вечный» замок из песка? Хорошо, пусть не вечный, но способный надолго радовать сердце малыша практически первозданным видом? Да еще дома, где сооружению не грозит ни...

Читать далее
Семья, родители, дети
Выбираем детский нагрудник и учимся вместе с ребёнком есть ложкой

Вы знаете, когда кормление ребёнка потребует дополнительного терпения у мамы с папой? А произойдёт это, как только на ребёнка оденут красивый нагрудник и начнут учить самостоятельному приёму пищи.

учимся есть ложкой

Вы знаете, когда кормление ребёнка потребует дополнительного терпения у мамы с папой? А произойдёт это, как только на ребёнка оденут красивый нагрудник и начнут учить самостоятельному приёму пищи.

Читать далее
Реклама
Популярно