Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Правильное питание на период повышения эпидемиологического порога

осенью и весной

Осенью и весной — грипп и ОРЗ

Всем хорошо известно, что каждый год осенью и весной происходит обострение таких простудных заболеваний, как грипп и ОРЗ. Для того чтобы защитить себя от неприятной простуды, существует вариант вакцинации. Именно прививки, сделанные своевременно, позволяют человеку противостоять гриппу, а также других простудным заболеваниям. Но одной только вакцинации будет явно недостаточно.

Защищаем организм от сезонных заболеваний

Для надежной защиты собственного организма от сезонных простудных заболеваний необходимо проявлять самую элементарную заботу о своем организме, а именно, правильно питаться.

При использовании в пищу определенных продуктов появляется реальная возможность существенно повысить свой иммунитет. Нужно очень ответственно и серьезно отнестись к собственному организму, ведь лучше предупредить развитие заболевания, чем потом искать способы борьбы с ним. Необходимо вести здоровый образ жизни, полностью отказавшись то всех вредных привычек.

Йогурт для защиты организма от простуды и гриппа

йогурт

Попробуем предложить некоторые рекомендации, которые помогут Вам защитить от гриппа и простуды свой организм. Среди продуктов, которые помогают защищать желудочно-кишечный тракт от воздействия разных болезнетворных бактерий, можно отдельной строкой выделить обычный йогурт и питьевой чудо йогурт. Активные живые культуры, которые есть в йогурте, позволяют защищать организм. При ежедневном употреблении 200 грамм живого йогурта формируется стабильный иммунитет. При употреблении продуктов, содержащих лактобактерии, наблюдается снижение заболеваемости примерно на 30%.

Для организма человека необходима клетчатка, которая содержится в цельных зернах ячменя, овса. Бета-глюкан, являющийся частью клетчатки, позволяет активизировать нейтрофилы, а также макрофаги, помогающие иммунной системе человека в непосредственной защите от воздействия вредных микроорганизмов. Организму нужна вода, поэтому в сутки следует употреблять не меньше 2 литров жидкости.

Алкоголь ослабляет иммунную систему человека

Нежелательно употребление спиртных напитков, ведь они негативно воздействуют на организм, ослабляют иммунную систему человека. Нужно подобрать для себя правильную диету, полностью исключающую возможность употребления ненатуральных продуктов питания, которые не повышаю иммунитет человека, а напротив, существенно его снижают.

Не следует злоупотреблять жирной пищей, поскольку жиры мешают нормальной работе иммунной системы. Также  используемые продукты не должны содержать большого количества сахара, ведь он мешает лейкоцитам выдерживать атаки со стороны болезнетворных вирусов и бактерий.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Реклама
ТУТ МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Уход за телом
Чем различаются масс-маркет и профессиональные средства ухода за волосами
уход за волосами

Учитывая то факт, что волосы для многих из нас – это неотъемлемая часть целостного образа, можно не сомневаться в том, что их состояние для женщины не просто важно, а очень...

Читать далее
Уход за телом
Косметология на Позняках или какие косметические процедуры я делаю в центре Slim летом

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические процедуры в косметологическом центре Slim и благодаря этому мне удаётся в сложном ритме современной жизни поддерживать свой внешний вид в идеальном состоянии.

аппаратная косметология slim

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические...

Читать далее
Беременность и материнство
Месяцы беременности, как сделать это время в жизни каждой женщины незабываемым
счастье и беременность

Одно из важнейших событий в жизни каждой женщины — беременность, ведь внутри зарождается новая жизнь. Но беременность — это тайна, которую позволено знать не всем, поэтому будущей мамочке необходимо подумать, кому можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Остеохондроз и три стадии развития этого заболевания
остеохондроз стадии

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночного столба, повреждающее позвонки, межпозвоночные диски, внутренние поверхности суставов и поражает различные участки спины. Остеохондроз проявляется в трёх отделах: шейном, грудном, пояснично-крестцовом. Наиболее опасным является «распространённый»...

Читать далее
Здоровье и красота
Методики китайской медицины помогут обрести благополучие, здоровье и долголетие
китайская медицина

Китайская медицина имеет корни уходящие в глубокую древность, а различные методики это древней лечебной системы позволяют не только справиться с симптомами заболеваний и улучшить работу всех органов. В каждом конкретном...

Читать далее
Уход за телом
Питание и антивозрастная косметика для поддержания красоты и здоровья
для поддержания красоты и здоровья

Человеческий организм – это сложнейший и точнейший природный механизм, каждая частица которого выполняет строго определенную функцию. Каждую секунду внутри нас происходит масса всего интересного, и хотя многое в этих процессах...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!