Польза известных и вкусных блюд

что есть для здоровья

В целом, любой взрослый человек и даже почти любой ребенок с уверенностью скажут, что полезно есть, а что нет. В списке полезностей скорее всего окажутся овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо, орехи. Все знают, что морковь и черника, например, полезны для зрения, а сливы и кефир – для пищеварения. Однако мало кто есть эти и другие продукты в чистом виде, обычно их едят в составе каких-нибудь блюд.

Рецептов всевозможных блюд не счесть. Но есть блюда вполне традиционные, которые периодически бывают на столе почти в каждой семье. Это популярные и вкусные блюда. Между тем, они еще и полезны, особенно при умеренном их употреблении. А вот в чём полезны некоторые из наиболее популярных в народе блюд мы вам сейчас и расскажем.

чем полезен холодец

Холодец полезен, прежде всего, для профилактики болезней суставов. В холодце, точнее в его желейной части, содержится в больших количествах коллаген. Он предотвращает стирание хрящей и повышает упругость кожи. Калорийность 250 ккал на 100 грамм.

чем полезна тушеная капуста

Тушеная капуста весьма полезна для улучшения пищеварения и профилактики запоров. А капуста, приготовленная на воде без участия растительного масла (или с минимальным его количеством), не только вкусна, но и низкокалорийна. Такое блюдо поможет вам похудеть. Калорийность 100 ккал на 100 грамм.

чем полезны малосольные огурцы

Малосольные огурчики и огуречный рассол повышают аппетит, благотворно влияют на пищеварение и оказывают мочегонное действие, ещё раз обратим ваше внимание на то, что ресь идёт о малосольных огурчиках. В огурцах также содержатся многие необходимые организму микроэлементы. Калорийность 12 ккал на 100 грамм.

чем полезен гороховый суп

Гороховый суп содержит большое количество легкоусвояемых белков, калия, фосфора. Он очень полезен для детей, а также для взрослых (особенно при гипертонии), а ещё он чертовски вкусен. Мы предлагаем вам воспользоваться рецептом горохового супа с копчёными рёбрышками и оценить его. Однако, чтобы гороховый суп получился действительно полезным, его нужно готовить с минимальным количеством жира и без длительного обжаривания овощей. Калорийность 12 ккал на 100 грамм. Калорийность 230 ккал на 100 грамм.

чем полезен шоколад

Шоколад (само какао) чрезвычайно полезен в момент активной мозговой деятельности. Кроме того, шоколад способен поднимать настроение, спасать от депрессии и выводить из состояния апатии. Надеюсь вы понимаете, что речь идёт о шоколаде с содержанием какао не менее 70%. Калорийность 540 ккал на 100 грамм.

чем полезны макароны

Макароны (особенно из твердых сортов пшеницы) содержат много клетчатки, так необходимой для естественного очищения организма от шлаков. Кроме этого это своего рода кладовая микро и какро элементов. У этого продукта есть одна особенность, макароны следует кушать только в первой половине дня и крайне желательно с овощами. Калорийность 340 ккал на 100 грамм.

чем полезно картофельное пюре

Картофельное пюре (всеми любимая «толчонка») представляет собой ценное гиппоалергенное блюдо. В картофельном пюре содержится много витаминов и микроэлементов, а также белки, по своему составу близкие к белку молока. Обилие крахмала делает «толчонку» блюдом, полезным при язвенных болезнях желудка и гастритах. Калорийность 82 ккал на 100 грамм.

чем полезна солёная сёмга

Соленая семга в больших количествах содержит мелатонин, жизненно необходимый человеку. Именно мелатонин отвечает за регенерацию тканей и за здоровый и крепкий сон. Калорийность 195 ккал на 100 грамм.

чем полезна брынза

Брынза (сыр) при регулярном употреблении благотворно влияет на состояние кожи. Этому способствует целый ряд содержащихся в этом продукте микроэлементов. Калорийность 260 ккал на 100 грамм.

чем полезна свиная грудинка

Свиная грудинка – отличный антидепрессант. При ее умеренном потреблении улучшается настроение. Этому способствует свиной жир – чистый источник энергии. Вкус и аромат грудинки способствует усиленному выделению слюны и желудочных соков, что, в свою очередь, располагает к улучшенному пищеварению. Калорийность 520 ккал на 100 грамм.

Чтобы получать с пищей все необходимые витамины и микроэлементы, вам совсем не нужно питаться одними сырыми овощами и фруктами. Полезны очень многие продукты и приготовленные из них блюда. Главное в питании – это разумное отношение к своему рациону, умеренность и разнообразие. Именно так вы сможете оставаться здоровыми, стройными и счастливыми долгие годы.

чем полезна еда

"Польза известных и вкусных блюд" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Попова И.В.

Попова И.В.

иногда, нужно не только читать буквы, но и задумываться над прочитанным словами ...

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!