Оставайтесь с нами
Питание и диеты архив

Полезные свойства молока

Несомненно, молоко является очень важным и очень полезным питательным продуктом, который может обеспечить организм человека всеми необходимыми для его здоровья и развития питательными веществами. Трудно представить себе сбалансированный и здоровый режим питания без молока и молочных продуктов. В состав этого натурального продукта входит обширный комплекс различных витаминов, минералов, ферментов и других веществ, а полезные свойства молока охватывают широкий спектр целебных действий. С регулярным употреблением молока связаны такие важные для здоровья факторы, как повышение иммунитета, стабильное артериальное давление и сравнительно низкая вероятность развития многих опасных заболеваний сердечно–сосудистой системы.

Молоко и молочные продукты обеспечивают наш организм значительным количеством кальция, фосфора, магния, а также белка и другими элементами, необходимыми для нормального роста и развития костей и зубов. Именно поэтому употребление этого продукта с детства и до зрелых годов связано с пониженным риском такого заболевания, как остеопороз. Многочисленные исследования показали, что молоко снижает негативные эффекты содержащихся в пище вредных веществ на зубную эмаль, а еще одним очень важным полезным свойством молока является его безопасность с точки зрения стоматологов, поскольку оно не приводит к образованию кариеса на зубах.

Кроме того, по последним исследованиям употребление молочных продуктов вместе с достаточным количеством свежих овощей и фруктов способствует значительному снижению риска гипертонической болезни, как у детей, так и у взрослых. Поскольку этот натуральный продукт богат кальцием, специалисты полагают, что он обладает способностью положительно влиять на уровни холестерина в крови и предупреждать развитие таких заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт, сердечный приступ и так далее. Вопреки распространенному мнению о том, что молоко обладает значительной жирностью и не может способствовать снижению веса, этот продукт все–таки непременно должен включаться в любую низкокалорийную диету для похудения.

Полезные свойства молока также включают профилактику другого очень серьезного заболевания – сахарного диабета. Специалисты установили, что включение в рацион молока и молочных продуктов низкой жирности имеет положительное влияние на уровень сахара в крови, предположительно благодаря наличию в составе этих продуктов магния и кальция, а также благодаря низкому гликемическому индексу. Употребление молока в качестве дополнения к ежедневному рациону способствует ускорению обменных процессов, а также обновлению и омоложению тканей организма на клеточном уровне. Эти свойства особенно полезны для красоты и здоровья нашей кожи.

Наконец, последние научные исследования показали, что молочные продукты обладают отличным противоопухолевым действием: в частности, к полезным свойствам молока следует относить профилактику развития раковых опухолей. Особенно это касается рака груди и рака прямой кишки. Таким образом, молоко является очень важным и можно сказать незаменимым элементом нашего рациона, от которого не нужно отказываться людям любого возраста. При этом, не стоит особенно злоупотреблять этим целебным напитком, поскольку это может привести к нежелательным реакциям организма. Будьте здоровы!

Реклама
Питание и диеты архив
Как подобрать диету и как правильно питаться

Многих женщин беспокоят вопросы: Как подобрать диету? Как правильно питаться? Действительно, существует масса различных диет для похудения, но остается помнить, что неправильный выбор может еще больше навредить. Пытая себя долгое...

Читать далее
Питание и диеты архив
Корейская кухня

Корея — страна с древними кулинарными традициями, сохранившимися по сей день. Корейская кухня считается одной из самых полезных в мире, и одной из самых острых.  Любовь корейцев к острым блюдам...

Читать далее
Питание и диеты архив
Арбузная диета-худеем с настроением

Арбуз является достаточно распространенным на территории нашей страны и очень полезным фруктом, что способствовало появлению очень эффективной и полезной арбузной диеты. Мякоть арбуза на 5,5-13% состоит из легкоусваиваемых сахаров: глюкозы,...

Читать далее
Питание и диеты архив
Диета «американские горки»

Диета «Американские горки» приобрела популярность еще в 80-х годах, когда Мартин Катан написал книгу, после чего ему удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Основой данной методики является принцип систематической...

Читать далее
Питание и диеты архив
В поисках здорового завтрака

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не...

Читать далее
Питание и диеты архив
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем

Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!