Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Похудение без диет возможно

диета для всех

Тема заметки: похудение, как похудеть, правильное питание для похудения, похудение дома, похудение для девушек.

Многие люди время от времени задумываются, не заняться ли им своим здоровьем, изменить образ жизни, и, конечно же, похудеть. Особенно, над этим часто задумываются женщины. С чего же начать оздоровление и похудение? Может быть, с диет? С отказа от булочек и тортиков? С физических нагрузок? Может обратиться к мезотерапии для похудения и не отвлекаться на другие способы похудения? Давайте по порядку. Начнём с диет. Ведь любая диета — это питание, которое навязывается человеку насильно. И это происходит вопреки желаниям человека. Поэтому людям не удаётся придерживаться диет, и не хватает силы воли.

Цель вашей диеты?

Даже если вы сядете на какую-либо диету и сбросите несколько килограмм, а что потом? Какова была ваша цель? Сбросить вес? И вы ее, казалось бы, достигли, но для похудения на первом месте стоит мотивация, а тут она растворяется в воздухе. Диета закончилась, а что потом? Опять прибавление в весе, и снова изнуряющая диета и так день за днем. Так, и получается круговорот килограммов в природе.

К тому же посидев на жесткой диете, и добившись, пусть небольшого результата, у человека повышается чувство голода, и добравшись до еды, человек начинает есть больше, чем требует организм. И в результате можно набрать вес еще больше, чем до диеты.

Поэтому я против того, чтобы изнурять себя бесполезными диетами, различными запреты в еде. Для того чтобы похудеть нужно совсем другое — избегать жестких запретов и диет. Для начала достаточно постепенно себя ограничивать, и со временем, это войдет в привычку.

Например, одно дело запрещать себе есть конфеты, сладости и так далее, а совсем другое – при помощи психологического настроя сделать так, чтобы просто перестало хотеться есть сладкое, без усилий силы воли.

Сделать так, чтобы человек сам не хотел есть мучного, сладкого, не переедать, и ему самому захотелось двигаться — это вопросы психологии.

Например, человек лежа на диване, ест конфеты. При этом он очень хочет похудеть, но не может ничего сделать для этого. Почему? Потому что человек просто не верит в то, что он может похудеть.

Его можно понять, он уже пробовал сидеть на различных диетах, и даже изнурял себя голодом, много занимался спортом, издевался хорошо над своим организмом. И все это не дало никакого эффекта, и он просто не хочет проходить через это опять.

А может похудеть можно проще?

И все это неправильно. Чтобы добиться нужного результата, достаточно прислушаться к нескольким советам. Вместо того чтобы изнурять себя различными диетами, достаточно просто пересмотреть свой рацион питания, исключить вредные продукты. Совсем не нужно наотрез отказывать себе в чем-то «вкусненьком», достаточно просто перейти на правильный и здоровый режим питания. Если отказать себе в еде, к которой привыкли, так трудно, то можно просто постепенно уменьшить количество потребляемых продуктов, но совершенно необязательно категорически, наотрез отказывать себе. Просто, нужно вносить изменения в свой рацион постепенно, для начала сохранив обычный режим, уменьшив калорийность.

Не нужно истязать себя голодом целыми днями, наоборот, надо стараться есть чаще, но маленькими порциями. Получайте удовольствие оттого, что вы и не голодаете и худеете. Причем порции могут быть не совсем маленькими, а небольшими, если правильно рассчитать калории на день.

Худеть можно и без сильной физической нагрузки, а только исправив свой рацион питания. Хотя, даже небольшие, не тяжелые занятия не помешают. Физическими нагрузками лучше заниматься не через силу, а когда ваше тело просит активности, тренировки должны быть в радость.

Совсем необязательно нагружать себя на тренировках, если они не приносят удовольствия. Занятия должны быть не столько для похудения, сколько для бодрости и хорошего самочувствия, поэтому они должны быть приятными и комфортными. Если вы все-таки приняли твердое решение похудеть – не сдавайтесь! Все в ваших руках. Просто нужно найти свой путь к стройности. И самое главное это поставить цель. И совсем ни к чему издеваться над своим организмом, и подавать его пыткам диетами, голодовками и многочасовыми тренировками, необходимо просто правильное питание и правильное распределение физической нагрузки. И все это индивидуально! Просто необходимо найти свою «золотую середину». И если есть цель, то все получится, главное идти к ней и не останавливаться!

Кристина Алексеева
Кристина Алексеева

Я – это я! Рада всех приветствовать на этом сайте! Люблю Даугавпилс, в этом городе много дорогих мне людей. Я никогда не даю людям в долг больше, чем готова им подарить и ничто человеческое мне не чуждо

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Реклама
Популярно