Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Поддержание иммунитета весной

поддерживаем иммунитет

Лето ещё только закончилось, а уже хочется думать о скорой весне. Многие замечали, как тяжело становится организму с наступлением весеннего периода: настроение никакое, иммунитет на нуле. Стоить промочить ноги или побывать под сквозняком, простуда не заставит себя ждать. Всего этого можно избежать, не принимая лекарств.

Бытует мнение, что для заболевания простудой достаточно переохлаждения. Однако это не так: для возникновения болезни в организме должны присутствовать бактерии или вирусы, развитию которых переохлаждение лишь способствует, так как защита организма после долгой зимы ослаблена. Усилить защитные свойства организма помогут некоторые продукты.

Во-первых, это пробиотики, представляющие собой бактерии в кисло-молочных продуктах. Они селятся в кишечнике человека, помогая поддерживать иммунитет у организма в тонусе. Это могут быть обычные простокваша, йогурт, кефир, ацидофилин (смотрите здесь подробно про ацидофилин). Для большей пользы в них не должны быть добавлены сахар и усилители вкуса, а только бактерии и закваска. Еще полезнее для усиления иммунитета этот продукт могут сделать натуральные ягоды, добавленные перед употреблением (допускаются замороженные). Ягоды содержат много витамина С.

Второй не менее важный продукт, необходимый для усиления противовирусного иммунитета весной, это рыба. В весенний период можно увеличить количество «рыбных» дней в неделю. Вместо одного устраивать хотя бы два или три.

Очень важно добавлять в свой каждодневный рацион продукты, содержащие в большом количестве цинк. К наиболее богатым цинком относятся прежде всего морепродукты (креветки, устрицы). Также цинк содержат хлеб из цельно зерновой муки, красное мясо, апельсины, морковь.

Ни в коем случае для поддержания иммунитета нельзя пренебрегать продуктами, богатыми витамином С. Очень много его содержится в первую очередь в цитрусовых, а также в черной смородине, зеленом перце, облепихе, лимоне.

Ведя речь про иммунитет, нельзя забывать чеснок, который превосходно защищает от простудных заболеваний. Однако просто есть его целыми зубчиками от гриппа или ОРВИ бесполезно. Чтобы чеснок принес пользу иммунитету, необходимо его мелко порезать и оставить на некоторое время. Под воздействием кислорода в чесноке начинается выработка аллицина, обладающего целебными свойствами. При простуде очень полезным блюдом является овощной салат с добавлением в него мелко нашинкованного чеснока.

Аналогично нужно использовать в пищу лук репчатый. Для проявления полезных свойств его необходимо нашинковать и оставить на воздухе на некоторое время.

Анастасия Григорьева
Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Секс и сексология
Драгоценность сексуальности или как поднять свои сексуальные отношения на новый уровень
природная сексуальность

Мне всегда хотелось, чтобы мужчины видели во мне женщину, и чтобы я вызывала в них самые светлые чувства и желание быть мужественным, раскрывать все самое лучшее в мужчинах. Я была...

Читать далее
Отдых
Общая информация о том, что стоит взять с собой в поход
собираемся в поход

Живя в шумном городе, в окружении большого количества машин и людей, а самое главное в атмосфере, которая совсем далека от идеальной, я стараюсь хотя бы раз в месяц находить время...

Читать далее
Психология
Конфликты в семье, кто виноват и что делать?
конфликтные ситуации в семье

Во всех парах с разной периодичностью возникают ссоры и конфликты, вызванные теми или иными действиями, либо, наоборот, бездействием партнеров. Выяснение отношений — это процесс неизбежный. Более того, если конфликтов нет...

Читать далее
Уход за телом
Маски для лица на основе зелёного чая, крахмала и соды
маски для лица фото

Маска на основе зеленого чая стирает морщины Эта маска делается курсом в течение 6-8 недель через каждые 3-4 дня. Затем, для поддержания эффекта, можно делать 1-2 раза в неделю эти...

Читать далее
Уход за телом
Какие ошибки в уходе за кожей вокруг глаз вызывают морщины
уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз — самая тонкая и нежная, а значит, нуждается в особом уходе. Но зачастую мы забываем уделять этой зоне должное внимание. И как результат — преждевременное появление морщин....

Читать далее
Уход за телом
Что такое алмазный пилинг лица, как он делается и чем хорош
алмазный пилинг лица

В современном мире женщины всех возрастов уделяют большое количество времени работе над своей внешностью. В настоящее время, это не только покупка дорогостоящей косметики, но и использование косметологических процедур. Одной из...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!