Почему вода является важным компонентом диеты

потребности в воде

За недолгое время благополучного существования человечества мы изрядно прибавили в весе и приступили к очередной задаче — задаче борьбы с ожирением. В результате активной деятельности множества людей, специалистов и экспериментаторов, было рождено огромное количество диет и советов, как похудеть.

И все же, основной постулат остается неизменным: для снижения веса необходим дефицит энергии. А это значит, нужно употреблять калорий меньше, а тратить больше. Казалось бы, просто и понятно. Но не тут-то было! Там, где один человек худеет, лишь сократив количество мучного в рационе, другой не может снизить вес и на очень строгой диете.

Проблема заключается в том, что процесс похудения у всех проходит по-разному, и некоторые организмы с трудом расстаются с накопленным. Если вы относитесь к таким людям, не отчаивайтесь. Вам поможет похудеть... вода.

Просто потребуется заменить водой все без исключения напитки. Необходимо выпивать достаточное для поддержания правильного обмена веществ количество чистой воды (не менее полутора литров) в сутки, по стакану за полчаса до еды, остальное — между отдельными приемами пищи. Для этих целей лучше всего подойдёт артезианская вода, например, такую воду я нашла на сайте troika-voda.kz и судя по отзывам она идеально подойдёт для тех, кто желает похудеть.

похудение и вода

Как вода поможет похудеть?

Во-первых, человек довольно часто путает жажду с голодом. Происходит это потому, что за эти сигналы отвечает один отдел мозга, а мы привыкли все эти ощущения относить к голоду.

Во-вторых, при умственной работе мозг начинает посылать сигналы голода, требуя глюкозы. Однако мозг забирает из крови лишь 20% глюкозы, остальное должно быть оприходовано телом. Что же происходит, когда мы ведем сидячий образ жизни? Конечно, вся эта глюкоза преобразуется в жир. Проблема похудения становится сложнодостижимой, но и оставить мозг голодным, плохо действующим и посылающим постоянные сигналы голода, мы не можем.

И здесь нам на помощь приходит вода. Дело в том, что мозг может получать энергию не только из глюкозы. На клеточных мембранах происходит синтез гидроэнергии. Таким образом, стакан воды заглушает голод при умственной работе и перед сном, снимает головные боли и улучшает работу мозга.

В-третьих, при недостаточно активном поступлении жидкости организм начинает ее экономить, сохраняя в межклеточном пространстве. Возникают отеки.

В-четвертых, при недостаточном поступлении воды в кишечник, пища должным образом не перерабатывается, а отходы жизнедеятельности вовремя не выводятся, что может приводить к развитию разных заболеваний, а также способствует набору веса, развитию целлюлита, нарушениям обмена веществ.

В-пятых, минеральные воды содержат минеральные вещества и восполняют их дефицит при строгой диете, не привнося при этом никаких калорий. Минеральные воды — испытанное средство нормализации эндокринных нарушений. При регулярном употреблении они значительно улучшают состояние больных диабетом второго типа и ожирением.

Именно поэтому вода, обычная и минеральная, является одним из важнейших и непременных компонентов любой диеты.

вода

"Почему вода является важным компонентом диеты" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Алина Головина

Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей … по фиолетовой!

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!