Почему память бывает изменчивой и как её улучшить

0
49 просмотров
память человека факты

Как часто человек выпускает из виду важные мелочи и сетует, когда забывает ключи или не добавляет в кофе сахар. Невнимательный, что же поделать! Но когда это принимает внезапный и частый характер, начинаются проблемы. И не только бытовые, но и связанные с работой. Своевременное понимание причин этого поможет их избежать.

Почему у меня память, как у кошки? Нередко короткую память или быстрое забывание ассоциируют с фразами «память девичья» и «как у кошки». Причина этого кроется в том, что раньше считалось, будто если кошка шипит и царапается, убегает от хозяина, значит, она его просто быстро забыла. Ну а девушки существа эмоциональные, склонные путаться, неправильно понимать некоторые вещи. Однако от правильного понимания ассоциации никуда не делись, да и проблема плохой памяти осталась на месте.

Память может ухудшаться из-за недостатка витаминов, стресса, депрессии, болезни, недосыпания, постоянной спешки, а также в результате употребления табачной, алкогольной и наркотической продукции. В соответствии с материалами о памяти на medicinaportal.com, все эти причины можно разделить на три группы: нервы, зависимость и проблемы здоровья. Таким образом, можно сделать вполне закономерный вывод, что в наличии двух причин основную роль играет человеческий фактор.

если исчезает память

А теперь идем вперед! Чтобы изменить качественные характеристики своей памяти в лучшую сторону достаточно выполнять несколько рекомендаций:

1. Надо стараться обращать внимание на то, что происходит в настоящий момент. Желательно потом хоть раз прокрутить весь процесс от начала до конца в голове, выделяя особо важные моменты. Например, после презентации на работе постараться вспомнить основные этапы и разъяснения человека, освещавшего ее.

2. Важно увеличить самоконтроль. Если каждая мелочь будет отвлекать, можно забыть все на свете. Поэтому человеку полезно прокручивать перед мысленным взором то, что он собирался делать в ближайшее время. Впоследствии может позволить думать о важном, не отвлекаясь от настоящего.

3. Ассоциировать запоминаемое. Феномен незапоминания названий улиц и имен нередок. Им страдает большое количество людей. Это происходит из неразработанных ассоциативных связей. Чтобы наладить этот процесс достаточно в тот же момент сразу ассоциировать название улицы с каким-нибудь образом и прокрутить в голове несколько раз именно образ. Так при воспоминании сразу возникнет картинка и посредством цепочки связей важное вскоре вспомнится.

4. Регулярно восполнять резерв необходимых для нормального функционирования памяти веществ через употребление мяса, овощей и фруктов.

5. Планировать свой день, чтобы не возникало стрессов от опозданий или употребления в пищу лишних продуктов.

Хорошей вам памяти и ярких воспоминаний.

память человека

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here