Оставайтесь с нами
Беременность и материнство

Питание беременной женщины, изучаем правильны подход

беременность полноценное питание

Очень многие беременные женщины, особенно вынужденные «до хаживать» свой срок в летние, жаркие месяцы, сталкивались с проблемой отеков и лишнего веса. Этих неприятных вещей вполне можно избежать, если изначально придерживаться правил. Малыш будет расти здоровым, мамочка не наберет лишние килограммы, не подцепит нехорошее заболевание – гестоз. Приучаем себя кушать фрукты каждый день.

Особенно хорошо ими ужинать. Можно сделать простой салат: порезать на кубики яблоко и банан, добавить ложечку натуральной сметаны и перемешать. По утрам кушаем каши. В каши добавляем немного сахара, и орехи. Обязательно разбавляем цельное молоко водой.

Каждый обед – кушаем легкий и свежий суп. Хлеб в питание – только твёрдых сортов.  Ограничиваем себя сладким. Едим до полудня. За пару недель вы привыкнете к такому режиму, и не будете испытывать неудобств. Учимся готовить на пароварке. Кстати, и котлеты, и овощи получаются на пароварке вкусными и ароматными. Пьем меньше, чем обычно. Литр в день – достаточно. Потихоньку приучайте себя к этому, тогда отеков не будет.

беременная питание как правильно

День в неделю – разгрузочный. Значит, пьем кефир, кушаем зеленые яблоки, и нежирное куриное мясо или мясо кролика. Забываем об острых блюдах, о жареном и о жирном. Позволить себе такое лакомство можно только до полудня. Придерживаясь этих правил, беременная женщина спокойно выносит своего малыша и не испытает проблем. Многие женщины при беременности активно переедают. Но дело не в том, что они хотят кушать. В голове у беременной дамы появляется идея, раз я в положении, мне все можно. Потом похудею.

Это неправильный подход. Похудеть после родов сложно. Не забывайте, что маленький ребенок – это определенный стресс для женщины, который вот уж точно захочется заесть вкуснятиной. И справится с таким желанием куда сложнее, чем отказаться от конфеты беременной.  Чтобы потом не заниматься лишними килограммами, их просто не надо набирать.

Кстати, медики сегодня рекомендуют будущим мамам баловать себя натуральными вкусными йогуртами. Вы поклонница японских блюд? Кушать роллы не запрещается, они полезны и малокалорийны. Вот только острые блюда, из рациона следует исключить.

что кушать беременной

Катерина Тихонова
Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Беременность и материнство
Месяцы беременности, как сделать это время в жизни каждой женщины незабываемым
счастье и беременность

Одно из важнейших событий в жизни каждой женщины — беременность, ведь внутри зарождается новая жизнь. Но беременность — это тайна, которую позволено знать не всем, поэтому будущей мамочке необходимо подумать, кому можно...

Читать далее
Беременность и материнство
Что нельзя или не стоит делать во время беременности?
моя беременность

Написать на эту тему мне захотелось после того как я увидела, что моя беременная племянница собирается убирать кошачий туалет. Дело в том, что кошки (даже ухоженные, привитые и обработанные от...

Читать далее
Беременность и материнство
Кормление детей грудью или несколько моих мыслей о грудном вскармливание
о грудном вскармливание

Вскармливание грудью является одним из самых эффективных методов кормления грудных детей, а материнское молоко самым эффективным продуктом по составу, который нужен в этот период. Это правило должны знать все молодые...

Читать далее
Беременность и материнство
Частое УЗИ во время беременности: недостатки и достоинства
узи при беременности

Беременность – волшебный период, но непростой. Бесконечные анализы, исследования, запреты и страхи. Так, одним из популярных опасений будущих мам является частое УЗИ плода. Принцип работы Ультразвукового исследования (УЗИ) УЗИ представляет...

Читать далее
Беременность и материнство
ЭКО или экстракорпоральное оплодотворение
экстракорпоральное оплодотворение

ЭКО или экстракорпоральное оплодотворение используется как вспомогательная репродуктивная функция, в случае, если обычным способом не получается забеременеть. Слово происходит от двух латинских корней, «экстра» — это вне и «корпус» —...

Читать далее
Беременность и материнство
О чём на время беременности придётся забыть и о чём нужно помнить
беседа с гинекологом

Конечно, кардинально менять свой образ жизни сразу же после того, как стало известно о том, что зачатие произошло, нет необходимости. Беременность не является какой-то неизлечимой болезнью или невероятно сложным состоянием...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!