Оставайтесь с нами
Питание и диеты архив

Переизбыток белков в организме

Полноценное употребление белка обеспечивает питание мышечных тканей, а также восполняет уровень аминокислот в организме, предупреждая развитие дистрофических проявлений, нарушений в деятельности нервной системы и других областях. Однако нередки и те случаи, при которых объем потребляемого белка слишком велик. Тогда человек сталкивается с переизбытком этого вещества и отравлением тканей продуктами его переработки.

Симптомы переизбытка белка

Переизбыток белка выражается в накоплении большого количества продуктов его переработки в организме. При нормальном содержании протеинов, шлаки, формирующиеся при распаде этих веществ, выводятся естественным образом, но, как только, ваш рацион становится пресыщен белковыми продуктами, органы и системы просто перестают справляться с поставленной задачей.

В результате могут возникать такие симптомы, как боль в пояснице, а именно в области почек, колики и боли в области печени, желудка и кишечника. Для данного состояния характерно развитие расстройств пищеварительных процессов, чаще всего, в пользу формирования запоров.

Нередко переизбыток белка провоцирует боли в суставах, ухудшение состояния зубов. Особенно сильно страдает общий метаболизм организма, замедляются процессы обмена, загущается кровь, из-за чего снижается оптимальная скорость снабжения тканей кислородом, повышается риск формирования тромбов в сосудах, развития инфаркта. Всё это в совокупности становится серьезной предпосылкой к набору лишней жировой массы.

Невозможность полноценно переработать все поступающие протеины ослабляет организм, снижает иммунитет, возникает опасность онкологических заболеваний, а также отклонений воспалительного характера. В результате появляется вялость, хроническая усталость и быстрая утомляемость, вы много спите, но не высыпаетесь, мышцы быстро теряют тонус, и вы чувствуете тяжесть во всем теле. Кроме того, переизбыток белка может проявлять себя невыносимыми болями и кручением в мышцах после физических тренировок с использованием веса.

Страдает от лишнего протеина и головной мозг – человек становится раздражительным, быстрее выходит из себя, склонен к неврозам и депрессиям. Снижается умственная активность, теряется внимание и реакция, ухудшается зрение.

При употреблении жирных мясопродуктов вместе с белком повышается уровень «вредного» холестерина. Комплексные нарушения в области ЖКТ провоцируют ухудшение внешнего вида кожи, повышение ее жирности, появление воспалений и угревой сыпи.

Причины и последствия переизбытка белка

Основной причиной избытка протеинов является несбалансированный рацион или соблюдение белковой диеты. Довольно часто с такой проблемой могут сталкиваться любители мяса и колбасных изделий. Именно эти продукты в большинстве случаев создают ситуацию, при которой системы организма не справляются с переработкой белка и выведением шлаков, накопившихся в ходе данного процесса.

Кроме избыточного включения в рацион протеиновых продуктов, к причинам, провоцирующим переизбыток, можно отнести нарушения метаболизма, ряд эндокринных заболеваний, генетические отклонения, особенности усвоения белка организмом конкретного человека, а также отсутствие актуальной физической нагрузки. Проблемы, возникающие на фоне накопления продуктов переработки протеина, спровоцированы сбоем процессов детоксикации и выведения шлаков.

Если вовремя не обратить внимания на переизбыток этих веществ, первыми под удар встают органы, ответственные за очищение. Из-за большого количества образовавшихся токсинов в размерах увеличивается печень. В целом затрудняется фильтрация крови, из-за чего вредные компоненты долго находятся в сосудах, оседают на их стенках, формируя заторы. У почек ухудшается пропускная способность, накапливается кислота, проявляют себя симптомы, характерные для цистита, пиелонефрита. При беспечном отношении к таким моментам и при продолжительном соблюдении белковой диеты состояние этих органов окажется критическим.

Чтобы проверить уровень белка, на первом этапе достаточно сдать анализ мочи. Если протеинов очень много, вам назначат дополнительные исследования.

Кроме всего прочего, увлечение белками способствует развитию умственной отсталости. Прежде всего, это выражается в постепенном снижении способности что-либо запоминать, в рассеивании внимания, снижению работоспособности.

Для людей, страдающих от избытка данного компонента в крови, характерен тусклый цвет кожи, акне, угревая сыпь, камедоны, повышенная жирность, а также потоотделение.

Негативно белковая диета может сказаться и на женском здоровье, поэтому, прежде чем следовать модным тенденциям по этому направлению, стоит проанализировать свое состояние и исключить противопоказания!

Как очистить организм от продуктов переработки белка

Прежде всего, необходимо сократить количество потребляемого белка. Первое, что стоит исключить из рациона, это колбасы, сосиски и прочие продукты с избытком соли в составе. После этого важно уменьшить мясные порции и внимательно изучить состав своего регулярного меню. Все потребляемые белки: в молоке, бобовых, хлебе, грибах, орехах, урежьте, как минимум, в два раза!

На следующем этапе нормализуется уровень потребления клетчатки. Она позволяет ускорить метаболические процессы, стабилизировать выведение шлаков, снизить уровень сахара и холестерина в крови, помочь печени справляться с нагрузкой. В качестве дополнительного средства поддержки можно использовать прием сухой расторопши – она способствует восстановлению клеток печени и активной очистке крови от накопившихся токсинов.

Отличными очищающими свойствами обладает чай из шиповника и малины, смородины и мяты, облепихи и красной рябины. Они поддерживают иммунитет, помогают бороться с вялостью, активируют умственные процессы, стабилизируют деятельность нервной системы, в целом.

Для полноценного очищения потребуется не один день – как минимум, неделя уйдет на то, чтобы снизить негативное влияние накопившихся токсинов. За этот период и последующие семь дней будет улучшаться пищеварение, вы сможете отметить легкость в дыхании. Через две-три недели заметные улучшения дойдут и до состояния кожи – уменьшится количество воспалений, жирность, сузятся поры, и эпидермис приобретет более ухоженный вид.

Помните о том, что совсем ограничивать себя в белке во время лечения нельзя, так как это вещество всё же необходимо для полноценной работы организма. Вместо категоричных отказов, обратите свое внимание на растительные протеины и жирную морскую рыбу – блюда из этих продуктов включайте в недельный рацион 1-2 раза. Остальное время старайтесь есть больше овощей и круп.

Если переизбыток белков сопровождается регулярными болями и серьезными изменениями в вашем самоощущении, обязательно обратитесь к врачу, так как самолечение в данном случае может привести к укреплению заболеваний пищеварительной и эндокринной систем, сделав их хроническими. К тому же не исключено обострение уже имеющихся воспалительных недугов, например, гастрита или пиелонефрита.

Чтобы вам не пришлось столкнуться с такой неприятностью, как избыток протеинов, и бороться с последствиями накопления продуктов их переработки, старайтесь придерживаться сбалансированного рациона, рассчитывая особенности ежедневного меню не только по калориям, но и по употребляемому количеству белков, жиров и углеводов!

Реклама
Питание и диеты архив
Как подобрать диету и как правильно питаться

Многих женщин беспокоят вопросы: Как подобрать диету? Как правильно питаться? Действительно, существует масса различных диет для похудения, но остается помнить, что неправильный выбор может еще больше навредить. Пытая себя долгое...

Читать далее
Питание и диеты архив
Корейская кухня

Корея — страна с древними кулинарными традициями, сохранившимися по сей день. Корейская кухня считается одной из самых полезных в мире, и одной из самых острых.  Любовь корейцев к острым блюдам...

Читать далее
Питание и диеты архив
Арбузная диета-худеем с настроением

Арбуз является достаточно распространенным на территории нашей страны и очень полезным фруктом, что способствовало появлению очень эффективной и полезной арбузной диеты. Мякоть арбуза на 5,5-13% состоит из легкоусваиваемых сахаров: глюкозы,...

Читать далее
Питание и диеты архив
Диета «американские горки»

Диета «Американские горки» приобрела популярность еще в 80-х годах, когда Мартин Катан написал книгу, после чего ему удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Основой данной методики является принцип систематической...

Читать далее
Питание и диеты архив
В поисках здорового завтрака

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не...

Читать далее
Питание и диеты архив
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем

Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!