Оставайтесь с нами
Уход за телом

Основные факторы красоты и здоровья кожи лица

кожа лица, от чего зависит состояние кожи лица, что можно сделать чтобы улучшить кожу лица
Наверно я сообщу уже многим известную истину, но тем не менее, пусть это прозвучит как напоминание, красота и здоровье кожи лица женщины во много зависит от таких факторов, как:
  1. Правильное питание
  2. Количество и качества сна
  3. Эмоциональное состояние
Не всегда женщина помнит об этих факторах и продолжает питаться фаст фудом и нерегулярно, спать по пять часов, переживать за все и за всех. А потом удивляться, откуда берутся круги под глазами, морщины, пятна на лице и так далее.

Правильное питание

Правильное питание — значимая часть в формировании здоровой и красивой кожи. Очень важно чтобы в ежедневный рацион женщины входили продукты богатые витаминами А, Е, D, F, C, B и микроэлементами железом, цинком, селеном.

Продукты, в состав которых входят витамины и микроэлементы: это фрукты ( цитрусовые, яблоки, виноград), сухофрукты (курага, изюм, чернослив), овощи (брокколи, шпинат, морковь), крупы (гречка, овсянка) орехи, морепродукты, рыба, говядина. При употребление, данных продуктов состояние кожи заметно улучшается и наблюдается ее оздоровление.

Обязательно необходимо сохранить все приемы пищи, исключить жирное и жаренное. Например, завтрак главный прием пищи за день. Завтракать можно кашами овсяной, гречневой с добавлением фруктов и сухофруктов. На обед лучше употреблять белковую пищу (мясо, птицу, рыбу) желательно в отварном, запеченном или приготовленном на пору виде. Ужинать можно кисломолочными продуктами (творог не жирный, кефир, ряженка), они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, но необходимо помнить ужинать за четыре часа до сна.

Здоровый сон

Здоровый сон помогает сохранять коже здоровье и красоту. Все знают пословицу, что час до полуночи равен двум после. Если прислушаться к этой пословице, то восьмичасовой сон, при котором в десять часов вечера лечь и встать в шесть утра, положительно повлияет на состояние и здоровья организма в целом, в том числе и на кожу лица.

Во время сна вырабатывается гормон сна мелатонин, который и восстанавливает нашу кожу. При малом количестве сна кожа не может справиться с отрицательным воздействием окружающей среды.

Спокойствие

Отсутствие стрессов находит прямое отражение в состоянии кожи, сохраняя кожу лица здоровой и красивой. Необходимо как можно меньше предаваться депрессиям и стрессам, и быть постоянно позитивно настроенной женщиной. Научиться спокойно относиться ко всему происходящему в жизни. Чем негативней настой, тем хуже выглядит женщина, появляются пятна на коже лица, высыпания и так далее.

Соблюдение таких простых факторов, даёт возможность использовать природные возможности оздоравливаться коже лица и тем самым сделать женщину ещё более привлекательной, ещё более красивой. При чем никаких огромных материальных затрат это не несет, чего нельзя сказать о приобретение дорогой косметики по уходу за кожей лица.

Реклама
Алина Головина
Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей ... по фиолетовой!

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уход за телом
Маски для лица на основе зелёного чая, крахмала и соды
маски для лица фото

Маска на основе зеленого чая стирает морщины Эта маска делается курсом в течение 6-8 недель через каждые 3-4 дня. Затем, для поддержания эффекта, можно делать 1-2 раза в неделю эти...

Читать далее
Уход за телом
Какие ошибки в уходе за кожей вокруг глаз вызывают морщины
уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз — самая тонкая и нежная, а значит, нуждается в особом уходе. Но зачастую мы забываем уделять этой зоне должное внимание. И как результат — преждевременное появление морщин....

Читать далее
Уход за телом
Что такое алмазный пилинг лица, как он делается и чем хорош
алмазный пилинг лица

В современном мире женщины всех возрастов уделяют большое количество времени работе над своей внешностью. В настоящее время, это не только покупка дорогостоящей косметики, но и использование косметологических процедур. Одной из...

Читать далее
Уход за телом
Как ухаживать за ногами, чтобы они были красивыми и ухоженными
уход за ногами

Беспокоясь о коже лица и рук, мы очень часто не обращаем внимание на собственные ноги. Поэтому хочется напомнить, что не нужно забывать про красивые и ухоженные ноги – это своего...

Читать далее
Уход за телом
Диете, массаж и фитнес, всё вместе действующий комплекс от целлюлита
действующий комплекс от целлюлита

Некоторые женщины утверждают, что избавиться от целлюлита нет возможности. Другие женщины уверенно говорят, что целлюлит есть даже у худосочных моделей, и это естественное состояние организма. Сам по себе целлюлит не...

Читать далее
Уход за телом
Органическая косметика для здоровья кожи лица и тела
органическая косметика

Мне довелось сегодня поучаствовать в беседе о том, на сколько нужна и полезна косметика с пометкой «organic». Не знаю на сколько вам известна особенность подобной косметики, но органическая косметика от...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!