Основные факторы красоты и здоровья кожи лица

кожа лица, от чего зависит состояние кожи лица, что можно сделать чтобы улучшить кожу лица

Наверно я сообщу уже многим известную истину, но тем не менее, пусть это прозвучит как напоминание, красота и здоровье кожи лица женщины во много зависит от таких факторов, как:

  1. Правильное питание
  2. Количество и качества сна
  3. Эмоциональное состояние

Не всегда женщина помнит об этих факторах и продолжает питаться фаст фудом и нерегулярно, спать по пять часов, переживать за все и за всех. А потом удивляться, откуда берутся круги под глазами, морщины, пятна на лице и так далее.

Правильное питание

Правильное питание — значимая часть в формировании здоровой и красивой кожи. Очень важно чтобы в ежедневный рацион женщины входили продукты богатые витаминами А, Е, D, F, C, B и микроэлементами железом, цинком, селеном.

Продукты, в состав которых входят витамины и микроэлементы: это фрукты ( цитрусовые, яблоки, виноград), сухофрукты (курага, изюм, чернослив), овощи (брокколи, шпинат, морковь), крупы (гречка, овсянка) орехи, морепродукты, рыба, говядина. При употребление, данных продуктов состояние кожи заметно улучшается и наблюдается ее оздоровление.

Обязательно необходимо сохранить все приемы пищи, исключить жирное и жаренное. Например, завтрак главный прием пищи за день. Завтракать можно кашами овсяной, гречневой с добавлением фруктов и сухофруктов. На обед лучше употреблять белковую пищу (мясо, птицу, рыбу) желательно в отварном, запеченном или приготовленном на пору виде. Ужинать можно кисломолочными продуктами (творог не жирный, кефир, ряженка), они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, но необходимо помнить ужинать за четыре часа до сна.

Здоровый сон

Здоровый сон помогает сохранять коже здоровье и красоту. Все знают пословицу, что час до полуночи равен двум после. Если прислушаться к этой пословице, то восьмичасовой сон, при котором в десять часов вечера лечь и встать в шесть утра, положительно повлияет на состояние и здоровья организма в целом, в том числе и на кожу лица.

Во время сна вырабатывается гормон сна мелатонин, который и восстанавливает нашу кожу. При малом количестве сна кожа не может справиться с отрицательным воздействием окружающей среды.

Спокойствие

Отсутствие стрессов находит прямое отражение в состоянии кожи, сохраняя кожу лица здоровой и красивой. Необходимо как можно меньше предаваться депрессиям и стрессам, и быть постоянно позитивно настроенной женщиной. Научиться спокойно относиться ко всему происходящему в жизни. Чем негативней настой, тем хуже выглядит женщина, появляются пятна на коже лица, высыпания и так далее.

Соблюдение таких простых факторов, даёт возможность использовать природные возможности оздоравливаться коже лица и тем самым сделать женщину ещё более привлекательной, ещё более красивой. При чем никаких огромных материальных затрат это не несет, чего нельзя сказать о приобретение дорогой косметики по уходу за кожей лица.

"Основные факторы красоты и здоровья кожи лица" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Алина Головина

Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей ... по фиолетовой!

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!