Очень полезные свойства пахты

Почему стоит пить пахту?

Популярный молочный напиток, который отлично утоляет жажду и подходит для выпечки, не только вкусный, но и полезный. Стакан пахты поставляет витамины и минеральные вещества, а также очень необходимые пробиотики. Почему стоит включить этот продукт в ежедневный рацион?

Богатство кальция

Организм взрослого человека нуждается в около 1000 миллиграммов кальция каждый день. Одним из лучших источников этого минерала является пахта – стакан напитка обеспечивает около 30% суточной нормы. Кальций важен не только для детей – он нужен, чтобы предотвратить потерю костной массы, которая прогрессирует с возрастом. Регулярное питание пахты может помочь в профилактике остеопороза и укреплению мышц. Продукт особенно рекомендуется тем, кто плохо себя чувствуют после употребления молока – пахта не вызывает проблем с желудком.

Устойчивость

Пахта является источником белка, витаминов группы B, а также калия. Для здоровья иммунной системы наиболее важными являются, однако, бактерии молочной кислоты, которые помогают бороться с микроорганизмами, которые вызывают заболевания. Они стимулируют иммунную систему для работы на высоких оборотах, благодаря чему ниже риск заболевания сезонными инфекциями.

Здоровье пищеварительной системы

Молочнокислые бактерии имеют неоценимое значение для пищеварительной системы. Они стимулируют перистальтику кишечника, способствуют пищеварению и защищают от вирусов и бактерий, ответственных за пищевые отравления. Пахта должна войти в меню людей, которые часто борются с изжогой и слишком большим количеством выработки желудочного сока. Стоит выпить молочный напиток после употребления острой и жирной пищи – он снимет жжение и облегчит пищеварение.

Для похудения

Пахта — это идеальный продукт для людей, пытающихся похудеть. Она богата на белок, витамины и минералы, и при этом в ней мало калорий. Стакан имеет всего 90 калорий, поэтому является хорошей закуской после тренировки. Ее можно использовать вместо молока коровьего или растительного происхождения, при приготовлении коктейлей с добавлением фруктов. Коктейль подойдет как второй завтрак или полдник во время похудения.

Здоровая и красивая кожа

Пахта отлично снимает солнечные ожоги летом, но стоит также знать, что, употребляя этот продукт, мы можем улучшить состояние кожи. Кроме того, он улучшает функционирование пищеварительной системы, что приводит к совершенствованию внешнего вида кожи. Появляется меньше прыщей и угрей, кожа становится гладкой и хорошо увлажненной, благодаря чему приобретает здоровый, сияющий блеск. Пахту также можно добавить в ванну, чтобы кожа была мягкой, гладкой и ухоженной.

Как использовать пахту на кухне?

Ее можно, конечно, просто пить, поскольку она отлично утоляет жажду, а также содержит электролиты для предотвращения обезвоживания организма. Да, действительно, пахта может заменить молоко в большинстве рецептов пирогов, блинов, вафлей или оладий. Ее можно также использовать в качестве соуса для салатов.

Люди, которые страдают от расстройства желудка, метеоризма и изжоги, следует приготовить напиток на основе пахты, который поможет от этих недугов. Просто в стакан напитка добавить щепотку морской соли, черного перца и молотого имбиря. Эту смесь нужно пить один раз в день.

"Очень полезные свойства пахты" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Deglon

Deglon

Всё пройдёт. И это обязательно пройдёт.

Другие записи из этой рубрики...

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!