Объем талии — будем считать осу за образец

0
26 просмотров
объём талии

Давайте, наконец, поговорим о талии. И даже не в том смысле, что она обязательно должна быть осиной. Кстати, всегда интересно было узнать, где автор этого странного сравнения узрел у осы талию? Оказывается, объем талии в сантиметрах – это, прежде всего, показатель здоровья или нездоровья, у кого как. Поэтому давайте выясним здесь и сразу, необходимо ли нам предпринять хоть что-то в этом направлении, или же наш объем – то, что доктор прописал, и можно оставить все как есть.

Ну, во-первых, объем талии не может быть один и для всех. Столь вожделенные 90×60х90 – это ну очень усредненный показатель, и в зависимости от вашего роста и телосложения может стать либо предметом гордости, либо совсем даже наоборот. Хотя талия в 60 см подойдет и женщинам довольно маленького роста. Пусть не осиная, но все же….

Как же определить окружность талии, оптимальную именно для вас? Все очень просто. Для этого измеряем окружность груди и бедер: как и в случае с идеалом, они должны быть одинаковы. Например, 92 и 92, или 96 и 96. В таком случае будут соблюдены пропорции, соответствующие именно вашему росту и типу фигуры. Теперь измеряем объем талии – она должна иметь 70 процентов от окружности груди или бедер. Будет меньше – еще лучше. Ну, а если больше – тогда, наверное, стоит задуматься.

Почему так нежелательна широкая талия? Некрасиво? Да, некрасиво, но главное не в этом. Научно доказано, что если на талии сконцентрировано большое количество жира, то и внутренние органы, расположенные в этой области, обязательно будут страдать от ожирения. При этом, как правило, увеличивается риск заболевания гипертонией, сахарным диабетом, страдают коронарные артерии. Жир в области талии, получивший громкое название Центрального ожирения, или, как еще его называют – пивной живот, наиболее опасен, если соотношение объема талии к объему бедер превышает у женщин 0,9 и 1 для мужчин.

Существует, оказывается, еще один способ определить, какой объем талии идеален именно для вас. Для этого от показателя вашего роста в сантиметрах вы должны отнять ровно сто. Думаю, автор этого ноу-хау слегка попутал данный расчет с определением оптимального веса — там тоже нужно отнять ровно 100. Представьте, немолодая женщина, рост 153, и у нее должна быть талия 53 см? А молодая девушка при росте 175 должна стать обладательницей талии в 75 см? Бред, не выдерживающий никакой критики. Поэтому, для измерения объема талии разумнее использовать первый способ. А вторым пусть пользуется тот, кто его придумал.

Теперь – немного о грустном. Допустим, измерили мы нашу талию – результаты не радуют. Что делать? Если вес вашего тела значительно превышает норму, тогда выход один – надо худеть. Если же все вроде в порядке, а джинсы с заниженной талией предательски выставляют на всеобщее обозрение заплывшую жирком талию и верх бедер – тоже надо худеть, но усилия ваши должны быть сконцентрированы именно на этой области. Правда, вариантов у вас немного, и физические упражнения — это то, что необходимо вам в первую очередь. Только вот в бассейн вы не пойдете. В спортивный зал — тоже, а делать зарядку по утрам, если и будете, то на сколько вас хватит? Дня на три?

Если все так, как я тут расписала, не расстраивайтесь – выход все-равно есть. Когда у меня, например, возникает необходимость слегка подкорректировать область талии, я тоже нагружаю себя ходьбой или иду в бассейн. Но делать по утрам зарядку не могу, хоть убейте. А кто сказал, что делать ее надо целиком, упражнений 20 – 30, пока не вспотеешь? Можно ведь делать всего несколько упражнений, зато именно те, что в данном случае необходимы.

Во-первых, хула-хуп или обруч — как он там сейчас называется? Крутить его совсем не скучно, еще можно встать напротив телевизора и заодно посмотреть интересную передачу. Только для начала либо обмотайте талию полотенцем, либо наденьте рейтузы или мягкий широкий пояс, поскольку, если вы переусердствуете, на следующий день эта область будет слегка болеть, могут даже появиться синяки. Так что не надо с места в карьер. Делайте постепенно.

Во-вторых, упражнение, которое прекрасно сгоняет жир с области талии. Всем нам оно известно еще с юности — зацепился ногами за край дивана и качай пресс на здоровье. Но вот ведь странно: все знают – никто не делает. А вот вы делайте и поверьте — толк будет обязательно.

И еще одно упражнение – его я особенно люблю. Вычитала когда-то давно в старом с оторванной обложкой журнале. И называлось оно ( не упадите) – упражнение для балерин с толстыми коленями ( а что, и такое бывает?). Но вот результат от него заметен практически сразу, причем у меня худеют не только колени, но и живот и бедра. А объем талии заметно сокращается. Делается упражнение элементарно. Ложитесь на спину, делаете свечку. Прямые ноги подняты вверх. Резко сгибаете ноги в коленях и так же резко выбрасываете вверх, причем носки тянете как можно больше. Упражнение очень приятное, раз 50 для начала, я думаю, будет немного. А результат порадует обязательно, меня он радует уже не один год.

Вот, пожалуй, и все, что касается талии, вернее, ее объема. Напоследок хочется вспомнить небезызвестную Шерр, которая с такой легкостью рассталась с несколькими ребрами для достижения эффекта осиной талии. Что касается результата — на её фотографиях ДО и ПОСЛЕ особенной разницы я не заметила. А вот то, что корректировать анатомию таким варварским способом скорее всего не стоит, думаю, согласится большинство. Именно поэтому примеру певицы последовали всего лишь единицы. Не густо.

делаем берёзку

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here