Оставайтесь с нами
Диеты и питание

О сбалансированности режима питания у детей

здоровая еда для детей

Пока в автобусе ехала в центр, стала невольной свидетельницей разговора двух мамаш с диаметрально противоположными мнениями по вопросам питания у детей. Было весьма занимательно их послушать и сделать несколько быстрых заметок. И вот сейчас сидя в кафешке я смогла расшифровать свои записи и решила написать о балансе питания у детей.

Решая вопросы сбалансированного питания активно растущих детей, родители должны исходить из особых критериев, не руководствоваться только питательной ценностью различных продуктов, их насыщенностью витаминами и минеральными веществами, а помнить про баланс. Дети в период активного роста нуждаются в разнообразной пище, низкокалорийной и высококалорийной, режим потребления пищи определяется исходя из сбалансированного соотношения витаминов, минералов, калорийности.

Организация сбалансированного режима питания малыша не представляет особой трудности. В этом вопросе надо больше доверять ребенку, которого родителям не нужно принуждать к пище, не нужно вызвать стойкую нелюбовь к некоторым блюдам, а нужно обеспечивать разумное разнообразие готовых блюд и естественных продуктов питания. Для этого необходимо ознакомиться с продуктами, которые должны быть включены в общий список сбалансированных и полезных блюд.
дети готовят завтрак

Молоко и продукция на его основе, потребление которых должно составлять пятьсот граммов в день для малыша от года до трех. К трем годам потребление молока может вырасти до одного литра.

Блюда из естественной белковой пищи (рыба, мясо и птица) должны быть включены в ежедневное меню. Одно яйцо в день, второе может стать заменой мясу, тем не менее, желательно давать и мясо, и яйцо каждый день.

Разные овощи, в том числе и сырые, должны присутствовать на столе каждый день.

Фрукты необходимо давать не менее, чем три раза в день, причем половина предназначена для потребления сырыми, включая сюда и потребление соков. Фрукты и овощи вполне взаимозаменяемы. Крахмалосодержащая пища должна потребляться ребенком ежедневно.

Хлебные и мучные изделия грубого помола, детские http://www.fleuralpine.ru/products/baby_biscuits/ печенья, каши должны быть включены в ежедневный рацион до трех раз.

Витамин D обязателен или в естественном, или в медикаментозном виде.

ребёнок решает что кушать

Глубоко заблуждаются те, кто придает чрезмерное значение какому-то одному из аспектов в ущерб остальным. Например, девушка, озабоченная своей фигурой уверена, что у нее все получится, если на столе будут лишь фрукты, соки и овощи, так как калорийность этих продуктов мала. Неуклонное следование данному курсу чревато осложнениями.

Если мама, желающая максимально обеспечить ребенка витаминами, забывает, что крахмал также необходим организму, и с утра до вечера дает малышу овощные салаты, то она рискует оставить его без калорий. С другой стороны, есть родители, озабоченные единственно весом ребенка, и пичкают его лишь калорийными продуктами питания, не подозревая даже, что в скором времени его аппетит исчезнет. Сбалансированность питания ребенка является главным фактором при организации его режима кормления.

Кристина Алексеева
Кристина Алексеева

Я – это я! Рада всех приветствовать на этом сайте! Люблю Даугавпилс, в этом городе много дорогих мне людей. Я никогда не даю людям в долг больше, чем готова им подарить и ничто человеческое мне не чуждо

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!