Оставайтесь с нами
Фитнес

О пользе танца и не только пользе

занятия танцами

На дворе 21 век. Люди все больше и больше заботятся о своем здоровье, о том, как они выглядят в глазах других людей, о том, как они себя чувствуют. Кажется, впервые со времен Древнего Рима и Древней Греции западный мир стал учиться слушать и слышать свое тело, давать ему адекватную нагрузку и снимать статическое напряжение с запертых в офисной клетке тел.

Ппримерно такие мысли посещали меня, когда я наблюдала за занятиями танцами своих детей. В нашей семье все любят танцевать и как говорит наш папа — это фишка нашей семьи. Мы танцуем, нам это нравится и наши дети танцуют, они просто обожают ходить на занятия танцами. Мы недавно приобрели новые костюмы для танцев, поэтому сегодня все дети довольны вдвойне.

И пока они занимаются я позволила себе поразмышлять о танцах вообще. Видов и способов физической нагрузки и снятия напряжения мир придумал очень много. Но самым эстетически красивым, наименее травматичным и приносящим наибольшее удовольствие является танец.

дети занимаются танцами

Что дает нашему телу танец? В первую очередь — это подвижность и пластичность суставов. Во вторую — возможность выразить свои чувства, мысли, тревоги и страхи, преодолеть последние с помощью движения и творческого их выражения. В-третьих, научиться принимать других людей, лучше их чувствовать и понимать. Особенно если это парный танец.

Каждый из видов искусства Терпсихоры дает танцору что-то свое. Не будем говорить о профессионалах — у них все приобретенные черты от каждого вида танца выражены в превосходной форме — на то они и профессионалы. Если говорить об обычных людях, то что дает обычному офисному человеку танец?

Первое — это более четкое ощущение себя, своего тела в пространстве. Когда четче осознается собственное положение в окружающем пространстве, четче понимается и место в жизни, начинают яснее вырисовываться цели жизни.

польза танца

Второе, что дает танец в жизни — элементарное хорошее физическое состояние. В тридцать лет иметь гибкость и растяжку шестнадцатилетнего — более чем реально. Главное — регулярные тренировки. Бонусом в этот же пункт — хорошее физическое самочувствие, прекрасная осанка, царственная походка (особенно у представительниц прекрасного пола), меньшая подверженность простудным заболеваниям (поскольку танец приносит радость, и эндорфины вырабатываются не только из-за физической нагрузки).

Контуры тела становятся более четкими, при этом не наблюдается излишнего прироста мышечной массы у женщин, фигура остается очень женственной и красивой. Мужчины, особенно в парных видах танцев, наоборот, приобретают четкие и сильные мышцы (а вы попробуйте потаскать партнершу полтора часа при отработке танцевальной связки).

Третий момент — танцы позволяют научиться чувствовать других людей. И не имеет значения, парный это вид танца (бальные, социальные и другие), или индивидуальный (восточный, например). В ограниченном пространстве зала, где может быть плотность от одного до четырех человек на квадратный метр, танцующий поневоле учится избегать столкновений с другими танцующими, учится быть сконцентрированным и на себе и на мире вокруг. Отличная разминка и для мозга, и для тела. Ну а уж о том, что в парных танцах каждый учиться подстраиваться под других людей, учится двигаться так, чтоб комфортно было всем партнерам. Чем не тренировка, для бизнесмена, например?

Перечислять преимущества танца перед многими видами другой физической активности можно еще очень долго. Да, танцы не дают таких мышц, как у культуристов, но ведь речь не о профессионалах, а об обычных людях...

Ну вот, заняти танцами закончились, всем пока и... всегда танцуйте!

танцуй всегда

Анастасия Григорьева
Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Фитнес
О мифах и особенностях женского бодибилдинга
женщины и бодибилдинг

На сегодняшний день силовые тренировки для женщин —распространенное и популярное явление, хотя несколько десятков лет назад термин «бодибилдинг» ассоциировался сугубо с представителями мужского пола. Кроме того, многие до сих пор...

Читать далее
Фитнес
Акробатика на пилоне как модный вид фитнеса
Акробатика на пилоне

Уже давно акробатику на пилоне перестали рассматривать как разновидность стриптиза. На сегодняшний день это полноценный, набирающий популярность спорт. В 2009 была основана Общероссийская федерация танца на пилоне и проводятся Всероссийские...

Читать далее
Самореализация
Как научиться кататься на роликах
научиться кататься на роликах

Ролики можно с уверенностью назвать популярным вариантом спортивного отдыха. Кто-то любит их за то, что это весело, а кто-то за то, что за один час катания теряется около 400 Ккал....

Читать далее
Фитнес
Бадминтон – самый полезный вид спорта!
бадминтон

На протяжении многих лет люди задаются вопросом: «Какой вид спорта полезнее других?». Чаще всего такой список возглавляют плавание, ходьба или большой теннис. Но с некоторых пор у них появился ещё...

Читать далее
Фитнес
Как тренироваться во время командировок и в поездках
тренировки

Быть здоровым — модно! Чтобы развивать свое тело, поддерживать в нем здоровый дух и отличное самочувствие, нужно постоянно быть физически активными. Впрочем, современный ритм жизни часто не дает возможности полноценно...

Читать далее
Методы лечения
Какую пользу приносят кардиотренировки
кардиотренировка

Кардиотренировками называют спортивные занятия, где присутствует сильная двигательная активность. Речь идет о беге, катании на велосипеде, лыжах, коньках, ходьбе, гребле, тренажерном зале. Одним из преимуществ кардиотренировок является укрепление сердца и...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!