Несколько советов для крепкого здоровья и счастливого долголетия

для крепкого здоровья и счастливого долголетия

На сегодняшний день, каждый человек хочет быть здоровым, трудоспособным и жить как можно дольше, не ощущая при этом бремя старости. Однако, долголетие и здоровье не всегда сопровождают человека. Незаметно подкрадывается старость и в связи с этим, человек начинает возлагать на себя все больше и больше табу: не ходить быстро, не бегать, не работать, не поднимать тяжести. Но, все эти запреты и приближают нас к этой старости, ведь из-за меньшего движения, наш организм начинает дряхлеть.

Здоровье и долголетие

Хотя, всему виной может быть отнюдь не возраст, и может быть старость и не старается к нам подкрадываться, а мы сами тянем ее в свой дом волоком. Мы сами не можем создать идеальные условия для того, чтобы быть здоровыми. Долголетие и здоровье является одной из самых обсуждаемых тем современности. Зависит здоровье и долголетие от множества факторов, которые если соблюдать можем добиться прекрасных результатов. К примеру — быть здоровыми на долгие годы, сохраняя при этом интерес к жизни, физическую активность и красоту.

Надеяться на медицину не стоит, ведь она умеет неплохо лечить некоторые из болезней, но никак не может научить человека быть здоровым.

А чтобы стать здоровыми, мы должны прилагать собственные усилия при этом они должны быть значительными и постоянными, а заменить их нельзя ничем. К счастью, человек настолько совершенен, что может вернуть долголетие и здоровье практически всегда. Но, мы не часто задумываемся о нашем здоровье, ведь в первую очередь оно зависит от нашего ухода за собой, а образ жизни который мы ведем очень далек от идеального.

Высокая физическая активность = здоровье и долголетие

Ученные и наша жизнь доказали, что путь к высокой умственной активности и работоспособности, красоте, физическому совершенству, здоровью и долголетию — это высокая физическая активность. Не стоит лениться делать зарядку и ходить по больше пешком.

А правильная подтянутость, осанка и сохранение в любом возрасте активности и жизнерадостности и является проявлением общей культуры человека. Стоит беспрекословно выполнять режим дня. Питание, сон и подъем необходимо определить раз и на всегда. В этом и скрыт секрет прекрасной внешности, способности переносить физические нагрузки и стрессовые ситуации, а также возможность уберечь здоровье и долголетие. Но, к сожалению, большинство женщин недооценивают данный секрет, или же, из-за некоторых непредвиденных ситуаций не обладают возможностью воспользоваться этим секретом.

Здоровье и долголетие не возможно купить, но можно заработать прилагая собственные усилия. Только настойчивая и упорная работа над собой позволит человеку стать энергичным долгожителем, который сможет наслаждаться бесконечным здоровьем.

Простые рецепты здоровой и долгой жизни

В современной жизни, все большую значимость для каждого человека приобретает полезное, разнообразное и здоровое питание. Однако, к сожалению, редко уделяется достойное внимание этому вопросу. В современном мире, люди предпочитают множественные перекусы полуфабрикатами или фаст-фудами. Работа, занятность и другие ежедневные проблемы диктуют нам свои правила, и мы все привыкли спеша глотать бутерброды на ходу. А вкусная и здоровая пища готовится очень быстро и легко.

К примеру, тот же бутерброд может стать полноценным витаминным продуктом, стоит просто заменить колбасу на кусок тушенного тунца, и сливочное масло на лист свежего и зеленого салата обмазанного молочным соусом. На слегка обжаренный кусок черного хлеба положите салатный лист, смажьте его соусом и положите кусок рыбки. Сверху всего этого поставьте дольку лимона и зеленого лука.

Вот, к примеру, более полезная и вкусная вещь. Чтобы хорошо и полезно питаться, стоит лишь правильно подобрать продукты. К примеру, человеческий организм сильно нуждается в витаминах, поэтому для приготовления блюд необходимо использовать различную молодую зелень, свежие фрукты, овощи, молоко и яйца.

Простые рецепты здоровой жизни и долгих лет жизни

Давайте же уделим немного времени на приготовление полезной и вкусной пищи. Например, легкий и вкусный суп с грибами, лапшой и овощами. На приготовление этого блюда вам понадобится:

  • 3 крылышка курицы,
  • ½ маленького корня сельдерея,
  • 2 картофелины,
  • 200-300г свежих шампиньонов,
  • 1 небольшая морковка,
  • 1 луковица,
  • четверть стакана консервированного горошка
  • и горсть яичной лапши.

Готовится этот деликатес следующим образом. В кастрюлю наливаются около трех литров воды, ставим туда промытые крылышки и бросаем 1 лавровый лист. После этого ставим кастрюлю на плиту, сразу же кидаем туда несколько горошин перца и оставляем бульон вариться на медленном огне, после закипания.

Пока наш бульон варится, чисти овощи и режим их кубиками. Грибы в свою очередь режим ломтиками или пластинками. Обжариваем все это на растительном масле, пока все это не обретет золотистый цвет. Далее добавляем грибы, морковку и лук, и продолжаем жарить еще на протяжении 4-5 минут.

Прорезанный картофель ставим в бульон, когда он уже почти сварится, добавляем лапшу и солим по вкусу. Когда все хорошо прокипит (на маленьком огне) добавляем прожаренные овощи с грибами.

Ждем около пяти минут и добавляем в наш суп горошек и сразу же выключаем плиту, и наш суп готов. Нам осталось всего лишь разлить его по тарелкам и украсить его мелко порезанным укропом или петрушкой.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

"Несколько советов для крепкого здоровья и счастливого долголетия" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Эгоист

Эгоист

Правда, выше любого закона! А справедливость выше правды! Выше справедливости милосердие! А выше милосердия Любовь!

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!