Несколько правил здорового питания

здоровое питание

Человек сам выбирает и придерживается подходящего для него питания. Это зависит от индивидуальных качеств его организма, привычек, возраста, здоровья и кулинарных предпочтений. Лучше его об этих нюансах не ведает никто. Но, невзирая на столь индивидуальное отношение к питанию, есть ряд правил или заповедей, касающихся всех.

Разнообразие пищи

Нельзя всю жизнь питаться набором из нескольких продуктов, сколь бы вкусными и полезными они не казались. К сожалению, в природе не имеется такого универсального продукта, который обладал бы всеми наиважнейшими слагаемыми питания, поэтому купон iherb со скидкой будет совсем не лишним тем, кто следит за своим питанием и вынужден компенсировать недостающие микроэлементы чтобы сделать его максимально полезным.

разнообразие продуктов питания

Умеренность не навредит

Не доесть намного полезней, чем переесть! Всегда уносите из-за стола лёгкое чувство недоедания. В этих случаях ваш желудок трудится с куда большей пользой, чем набитый едой так, что трудно дышать. Да и остальные пищеварительные органы более отлажено справятся со своей работой. Чтобы понять эти процессы, представьте, что случится, если вы в стиральную машину вместо 4 килограммов белья по норме, заложите все десять. Возможно, не сломается, но уж точно не постирает бельё как надо.

правильное здоровое питание

Натуральные продукты

Только они полезны для организма. Никакие витаминные добавки не заменят в пище свежих фруктов, ягод и овощей, бобов и злаков! А к витаминам и БАДам надо относиться очень осторожно, исключительно как к лекарственным препаратам. Принимать их можно, но только, когда, как говорится, нужда заставит (необходимые показания и назначения врача). Натуральные продукты от природы, насыщены абсолютно всём, что нужно для здоровой жизнедеятельности каждого человека.

правильно здоровое питание

Нет рафинированной еде!

В ходе изготовления продуктов пищевая промышленность удаляет из них львиную долю особо ценных компонентов, не оставляя ничего жизненно нужного организму! Есть только жиры и углеводы в чистом виде, совершенно непригодные для постоянного обновления клеток нашего организма. Для этих процессов как раз требуются компоненты в виде аминокислот, витаминов и минералов, выведенных из еды, произведенной промышленным способом.

здоровое питание меню

Не уверен – не ешь

Питаться нужно только теми продуктами, полезность которых для вашего организма не вызывает никаких сомнений. Тут применим принцип: прежде чем съесть, семь раз подумай! Если вдруг появляется неуверенность в полезности какого-то из продуктов, лучше пронести его мимо рта. Зачем подвергать риску своё здоровье, оно у каждого одно.

здоровый образ жизни питание

Пусть постное, зато своё!

У каждого народа, в любой местности имеются собственные кулинарные традиции с набором продуктов питания, к которым данный народ приспособлен более всего. К ним люди привыкали на протяжении тысячелетий. Сейчас в продаже есть множество блюд и кушаний, изготовленных на основе продуктов, в том числе, и заморских, не виданных у нас ранее. Но русский народ со свойственной ему прямотой на эту тему уже сочинил прибаутку: «От этой суши бегом по суше, щи да каша – еда наша».

продукты здорового питания

Поделитесь записью: "Несколько правил здорового питания" с другими читателями!

Анна Лебедева

Анна Лебедева

К какому народу вы принадлежите? В.И.Даль дал замечательное определение. Кто на каком языке думает, тот к тому народу и принадлежит. Я думаю по-русски.

Вас может заинтересовать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!