Некоторые заметки по занятиям мандаринкой

занятия с шестом на природе

Мандаринкой надо заниматься ежедневно, она должна стать образом жизни. Вы можете играть в теннис, гольф, заниматься плаванием, кататься на велосипеде. Мандаринка до «работы» будет идеальным входом в нее, а после «работы» — идеальным из нее выходом, она займет у вас от 15 до 20 минут в день. При выполнении упражнений вы испытаете чувство полета в облаках. После работы мандаринка восстановит силы, даст прилив бодрости, чувство свежести от выполнения упражнений. Она даст вам отдых и вознаградит в такой степени, что в это трудно поверить. Заниматься ею может каждый. нет ни возрастных рамок, ни каких-либо других барьеров, даже скептики поражались, испробовав ее на себе.

Опубликовано ранее: Оздоровление всего организма с мандаринской гимнастикой

Мандаринка предполагает выполнение упражнений с медитацией, как один из путей к расслаблению и очищению разума от тягот повседневной жизни. Не все сразу смогут переключить мозг на отдых или расслабление. В этом случае получите максимум пользы от физических упражнений. Упражняясь, следует до позиции ян делать 6 повторений, а затем от инь к ян сколько возможно. Лишь сам человек знает свои возможности. Упражнения построены в форме, зовущей к медитации, которая может быть сложной в начале. Главное, чтобы было удобно физически и морально комфортно. Расслабляйтесь, делайте упражнения медленно и постепенно, старайтесь понять их духовный аспект.

Система дыхания в мандаринке сочетает дыхание носом и ртом. Если у вас не получается, дышите, как обычно, обращая особое внимание на вдох и выдох. Вдыхайте глубже, выдыхайте полнее. Если нужен отдых, отдыхайте — нельзя насиловать себя. Отдыхайте, если вы не привычны к физическим нагрузкам. Дайте время своему телу на усвоение получаемой энергии. Если заниматься вдумчиво, то можно приучиться к любым физическим нагрузкам.

Последовательность упражнений менять нельзя. Все упражнения выполняют полностью в определенной последовательности, каждое является незаменимым звеном в цепи из 17 звеньев мандаринки. Ели не можете принять нужную позицию, постарайтесь принимать наиболее близкую к ней позу.

Работа над отдельными участками тела возможна только после завершения всей программы мандаринки. Так, для того, чтобы похудеть более эффективно, надо давать нагрузку всем мышцам тела. Это активизирует нужный вам участок, улучшает кровообращение, уничтожает жировые отложения по всему телу. Весь комплекс из 17 упражнений делают всегда полностью. Время для занятий любое, но не раньше, чем за час до еды и спустя час после еды. http://depils.com/ Упражнения не делают сразу, встав с постели или перед сном.

Главное — убедить себя начать заниматься. Начав заниматься, вы почувствуете себя более энергичным. Если вы мускулисты крепки и здоровы — вам повезло в жизни больше. Однако любому человеку надо заниматься мандаринкой для активизации внутренней энергии. Единственным исключением являются те, кому нельзя заниматься физическими упражнениями по состоянию здоровья.

Жезл — снаряд для занятий мандаринкой. Бамбук — традиционный материал для изготовления жезла — снаряда для занятий мандаринкой, но можно использовать и любой другой. Идеальная длина жезла — не выше вашего плеча, а диаметр — 2—3 сантиметра. Бамбук крепкий, легкий, жесткий, традиционный материал, поддается резке и выжиганию.

Жезл конденсирует энергию человека во время занятий мандаринкой, а поскольку вы держите жезл в руках, то эта энергия циркулирует в вашем теле. Жезл — основание треугольника, стороны треугольника — ваши руки, что есть проекция энергетической пирамиды на плоскость, в которой находятся ваши позвоночные чакры. Жезл — проводник вашей биологической и космической астральной энергии, которая циркулирует по телу.

В древности в жезл в определенных местах помещали кусочки меди, поскольку считали медь прекрасным проводником жизненной энергии. Добавочный вес не дает никакой пользы — чем жезл легче, тем лучше. Идеальный материал — бамбук. Неправильный захват жезла ведет к неверному выполнению упражнений мандаринки. Жезл, кроме того, является прекрасным средством для подготовки к изучению единоборств.

занятие с бамбуковым шестом

"Некоторые заметки по занятиям мандаринкой" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Путник Сети

Путник Сети

Пересекающиеся события сети… здесь нет ветра и дождя, но бывают ураганы и счастливые улыбки, тут можно грустить и радоваться, можно узнавать и забывать, можно путешествовать по миру или наблюдать как мир вращается вокруг тебя. Я путешествую в сети, наблюдаю, храню, запоминаю…

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!