Оставайтесь с нами
Женская история

Недосыпание — не пытайтесь повторить самостоятельно

недосыпание что делать

Спать по 4 часа в сутки? О, это совсем не сложно. Гораздо сложнее не спать остальные 20… ©

Иногда вечером мне нравится долго лежать с закрытыми глазами, сознательно оттягивая момент засыпания и предвкушая удовольствие от погружения в сон. Как будто я собираюсь нырнуть, подхожу к краешку бассейна и какое-то время балансирую, прежде чем позволить себе потерять равновесие и уйти под воду.

Ощущение комфорта и уюта. Хоровод мыслей, какие-то неясные образы и звуки. Гипнагогические галлюцинации? Нет. Гипнотический транс. Нирвана. Параллельный мир. Сальвадор Дали брал здесь сюжеты для своих картин, к ученым в момент засыпания приходили гениальные озарения… А я, будучи полной бездарностью, просто потребительски им наслаждаюсь.

«Поистине неслышными шагами приходит он ко мне — приятнейший из воров, и похищает мысли мои, и я застываю на месте…» (Ф. Ницше)

Люблю проснуться посреди ночи. Не от плача ребенка или кошмара, а просто так, будто от невидимого толчка. Оглянуться в темноте, прислушаться к звукам спящего дома. Щурясь, взглянуть на часы и увидеть, что до утра еще долго. Лечь, накрыться одеялом, подоткнуть кулаком подушку и вытянуться на постели. В этот момент на меня снисходит ощущение покоя и умиротворения, смешанного с каким-то тихо-неистовым ликованием. Вряд ли подобное сможет дать хоть один антидепрессант.

Кто-то сказал, что даже самый сладкий сон не стоит момента пробуждения. Это так, особенно если наутро можно выспаться. Проснуться без будильника. Полежать, то просыпаясь, то засыпая вновь. Досмотреть ускользающие обрывки сновидений, в которые уже отчетливо вплетаются нити реальности: звуки пения птичек, тиканья часов. Окончательно открыть глаза.

А дальше… Дальше можно встать, сварить кофе с пенкой, включить компьютер и сразу заняться чем-то полезным, пока все еще спят. Дождаться, пока проснутся дети. Смотреть на опухшие со сна веселые глазки, целовать лохматые макушки, улыбаться и приветствовать друг друга, как после недельной разлуки. Воистину, даже самые обычные утра могут подарить нам счастливейшие мгновения…

Сон. Мой порок, моя слабость. Моя прелесссть! © )))

Засыпать, спать и просыпаться – это чудо. Ежедневное, привычное, но, все же, чудо.

Увы, я нечасто имею возможность порадоваться очередной порции идеального сна. Возможно, это одна из причин, почему я его так ценю. А некоторое время назад у меня с ним вообще были проблемы, доходящие до катастрофы локального масштаба.

Полтора года назад, чрезмерно увлекшись работой по ночам, уходом за младенцем и теорией Александра Вейна, я как-то незаметно довела продолжительность своего сна примерно до 4 часов в сутки. Сначала все, за исключением общего самочувствия и настроения, было в порядке, но потом…

Появился страх ночи: допоздна сидя над очередной статьей, я боялась опустить ноги со стула на пол, пребывая в уверенности, что под столом сидит какое-нибудь чудище, и не смела отвести глаза от монитора, опасаясь его увидеть. Днем было не намного лучше: перепады настроения от эйфории до глубокой тоски, плаксивость и агрессия просто изматывали. Иногда я начинала путать день и ночь, не могла вспомнить, что готовила на завтрак, и был ли он вообще. Не мои, чужие и пугающие мысли лезли в голову.

Всё жутко бесило. Временами мне казалось, что я – сосуд с адреналиново-кортизоловой смесью, который вот-вот переполнится. Что будет после этого момента – взрыв или тихое вознесение – было непонятно, но очевидно, что ничего хорошего.

Удивительное дело: ситуация явно выходила из-под контроля, а сделать что-то не представлялось возможным. Когда спать было «нельзя», меня мучила сонливость, а когда «можно», я никак не могла уснуть. Сам сон перестал быть удовольствием: он просто приходил и уходил, не принося желанной бодрости и свежести. Как будто его и не было.

Переломный момент наступил под Новый Год. Как-то в конце декабря я поняла, что в таком состоянии могу навредить ребенку. После очередной ночи работы в 6 утра я выключила компьютер, безуспешно попыталась заснуть, смирилась, взяла проснувшегося мелкого на руки, и мы с ним пошлепали в темноте на кухню. Я включила свет, посмотрела на ребенка… У меня на руках сидел не мой малыш, а какое-то совершенно жуткое существо, достойное романов Стивена Кинга.

Я очень испугалась. Мне захотелось отшвырнуть его, ударить или уж не знаю что, лишь бы оно прекратило на меня смотреть и меня касаться… Это был очень страшный момент. Только последние крохи благоразумия помогли мне удержать ребенка и переждать, пока наваждение не пройдет.

Этот случай заставил меня включить остатки мозга и попытаться осмыслить происходящее. Было непросто. Дело в том, что когда привыкаешь жить определенным образом, это начинает казаться совершенно нормальным и правильным. Четыре часа сна? Ну, Наполеон тоже так спал. Все время плохое настроение? А чего еще ждать, сижу дома с ребенком, скучно, тоскливо… Чудовища в темноте? Да многие их боятся, а у меня это вообще с детства. Недосыпание? Все мамы с малышами недосыпают.

На каждую «ненормальность» нашлось свое объяснение. Но вот превращение ребенка в монстра – это уже не укладывалось в перечень вещей, которые по умолчанию стали для меня нормой. Пришлось сесть и крепко поразмыслить над ситуацией, а еще, наконец, прислушаться к советам родных, которые, оказывается, уже полгода твердили, что у меня проблемы.

Мне очень помогло то, что как раз в это время я познакомилась с новым заказчиком, а ныне – постоянным работодателем, врачом-сомнологом. Больше узнав о сне, я укрепилась в мысли, что веду себя совсем неправильно, и что больше так нельзя. Далее был достаточно продолжительный период восстановления, но, в конце концов, мне удалось вернуть нормальный сон.

Конечно, и сейчас я частенько недосыпаю. Как же без этого – маленькие дети, работа… Все это есть. Но из случившегося мне удалось вынести одну здравую мысль: я больше не вернусь на дорогу саморазрушения и буду давать себе отдыхать. Что бы ни происходило, спать надо. Желательно – каждый день : ).

Как говорил господин Марсель, «сон — тоже функция, ее нужно осуществлять, чтобы можно было выполнять другие функции».

Сделаем выводы, дамы и господа. Сделаем выводы.

Диана Вишневская
Диана Вишневская

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, расставаться с людьми, которые не дорожат тобой. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая, этот особый случай – сегодня.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
1 комментарий
1 комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

  1. Гуля

    04.06.2017 at 23:03

    Недостаток сна, это не просто беда, я бы сказала, что это трагедия с тяжёлыми последствиями. Прочитала, как буд-то о себе, может не в деталях, но в основном. Хорошо, что мой супруг вовремя заметил, что я не высыпаюсь и ... наверно уместно сказать, что заставил меня высыпаться. Как только стала спать ровно столько, сколько требуется моему организму — жизнь изменилась. Поразительно, но времени на всё стало больше, дела делаются быстрее, времени на себя стало больше.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Женская история
Женщина и деньги, должна ли женщина зарабатывать деньги?
моя мечта сбылась

Интересно, что я уже давно понимаю, что зарабатывание денег — мужская функция, которую мне, как желающей быть мудрой жене, лучше передать мужу... — из комментария Такие комментарии я встречаю часто на...

Читать далее
Женская история
Как старый чайный сервиз помог собраться подругам и пообщаться
подруги пьют чай

В вихре современной жизни мы совсем не замечаем того, кто рядом с нами. Общение по телефону казалось ограничило повод увидеться, так нет наука на месте не стоит теперь можно даже...

Читать далее
Женская история
Не завидуй подругам
не стоит завидовать подругам

Зависти подвержен любой человек, а уж представительницы прекрасного пола — в особенности. Нередко приходится слышать: «позеленел от зависти», «побагровел от зависти»... Когда-то читала, что психологи различают шесть типов этого чувства, и...

Читать далее
Женская история
Два одиночества
букет невесты

В нашем городке было три ресторана и несколько кафе. Самый большой и популярный ресторан назывался «Северное сияние». Утомленные прямо с начала смены официанты равнодушно принимали заказы, особенно не хамили, но...

Читать далее
Женская история
Ожидания не оправдались
наша девочка

Не думала, что буду так волноваться, но когда сели в автомашину, в замок зажигания я попала лишь с третьего раза. — Тебе там удобно? — спросила, глядя на племянницу в зеркало...

Читать далее
Женская история
Прыжок
в небе

Было уже начало десятого вечера, когда Сергей наконец-то взял трубку. — Юля, пять неотвеченных, что случилось? Ты же знаешь, что я на тренировке. — Сереж, помнишь, мы с тобой мечтали...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!