Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Не забывайте про влияние сна на красоту и здоровье человека

девушка утро постель

Потягиваясь утром в постели, я думала о том как прекрасен этот мир и решала, стоит делать зарядку в постели или всё таки покинуть её, но слышала как супруг на кухне готовил завтрак и как дети играют своей комнате, поэтому просто продолжала нежиться. Мир действительно прекрасен когда выспишься. Я очень хорошо знаю, что такое головные боли, синяки под глазами, депрессия, лишний вес, слабость, выпадение волос – это не полный перечень проблем с которыми можно столкнуться, если не уделять достаточного внимания сну.

Сон — бесплатный источник здоровья и красоты

Только сон — это единственное, что помогает организму отдыхать, восстанавливаться, «перезагружаться» после активной деятельности. Сон — это как раз то, на чём нельзя экономить. И если подумать, то это целая треть нашей жизни и как она пройдёт, зависит только от вас. Поэтому, если нужна постель с качественным матрасом, значит она такой и должна быть, нужно натуральное постельное белье купить — покупаем и не экономим.

Как вы думаете, почему при недосыпании люди полнеют? Все дело в том, что отходя ко сну наш организм, получает энергию, не высыпаясь, он требует дополнительную энергию из пищи. Вы начинаете кушать больше и больше, не контролируя себя. Очень хочется недостаток сна заполнить «вкусняшками» и вот тут уже начинаются проблемы. Не выспался, переел, набрал вес — формула проста.

А стресс? Это постоянный спутник не достаточно выспавшегося человека, если учесть то обстоятельство, что нервная система при этом работает на пределе, очень высока вероятность инсульта. Страдает мозговое кровообращение при некачественном сне, отсюда и ухудшение памяти, невозможность сконцентрировать внимание, снижение интеллекта. Вы уж простите меня за не совсем научные термины, просто пока пишу эти строки, явственно вспоминаю как нечто подобное происходило и со мной.

И вот ещё что, хочу заметить, что важно не только количество часов, отведенное для сна, а также качество сна. Во-первых, комната для сна должна быть хорошо проветрена, необходимо обеспечить прохладную температуру. Во-вторых, удобная жесткая кровать, небольшая подушка, чистое, белье постельное, желательно белого цвета. Нужно также освободить кожу от декоративной косметики, принять теплый душ или принять расслабляющую ванну. А перед сном не употреблять в пищу сладостей и соленой пищи, чтобы на утро не было отеков.

Кроме того, спать желательно в темноте, для этого в спальне желательно использовать затемненные шторы, а можно приобрести специальную маску для сна, но это как кому, например я в ней не смогла спать, а супруг обожает её. Только в темноте организм может вырабатывать такое вещество как мелатонин. При его недостатке организм начинает быстро стареть, чаще подвергается развитию опухолевых клеток, теряет иммунитет к различным заболеваниям.

И заканчивая эту заметку, хочется сказать о том, что полноценный сон запросто заменит вам дорогостоящие косметические средства: кожа будет свежей и сияющей, морщинки разгладятся, и не нужно будет использовать тональные средства, чтобы замаскировать темные круги под глазами. Тут самое время вспомнить русские народные сказки, когда после долгого-долгого сна девушки просыпались красавицами. И не забывайте, что этот чудодейственный источник здоровья бесплатно доступен каждому из нас.

Анна Лебедева
Анна Лебедева

К какому народу вы принадлежите? В.И.Даль дал замечательное определение. Кто на каком языке думает, тот к тому народу и принадлежит. Я думаю по-русски.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье и красота
Урология с точки зрения специфики, диагностики и лечения урологических заболеваний
урология

В настоящее время развитие урологии достигло значительных успехов, врачами практикуются современные методы диагностики и лечения многих урологических заболеваний. Тем не менее, главным препятствием на пути выздоровления урологических пациентов можно назвать...

Читать далее
Методы лечения
Если вас беспокоят головокружения или обмороки
головокружения и обмороки

Я думаю, что большинству из нас понятно значение слов головокружение и обморок, что такое головокружение испытали на себе наверное все, а некоторые впадали и обморок. Мне всегда было интересно понять...

Читать далее
Уход за телом
Чем опасен загар или как загорать правильно
как загорать

Лето не за горами, пора подумать о красивом бронзовом загаре. А что делать, если живешь в огромном мегаполисе и некуда даже податься, дабы исправить эту ситуацию. Как можно получить желаемый...

Читать далее
Здоровье и красота
Зависимость, это многообразие привычек для одной цели — получения удовольствия
зависимости человека

Если вам знакомо такое чувство как сопереживание, то скорее всего вам приходилось сталкиваться с зависимыми людьми. На самом деле каждый человек в своей жизни, так или иначе, сталкивался с зависимостью,...

Читать далее
Сауна и баня
Хорошие полотенца, это качество, комфорт и уют для вашего тела
полотенце для бани

На прошлой неделе у нас в гостях были друзья и самое замечательное, что они прибыли на все выходные всей семьёй, как говорят — от мала до велика. И как водится, мы...

Читать далее
Отдых
Отдых для тех, кто любит уединение и сказочную красоту горных пейзажей
отдых в закарпатье

Карпаты — эту горную цепь раньше называли Сарматскими горами, они протянулись по большой территории и захватывают восемь государств. Достопримечательности этих красивых гор – это их вершины и хвойные леса, украшающие их...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!