Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Не забывайте про влияние сна на красоту и здоровье человека

девушка утро постель

Потягиваясь утром в постели, я думала о том как прекрасен этот мир и решала, стоит делать зарядку в постели или всё таки покинуть её, но слышала как супруг на кухне готовил завтрак и как дети играют своей комнате, поэтому просто продолжала нежиться. Мир действительно прекрасен когда выспишься. Я очень хорошо знаю, что такое головные боли, синяки под глазами, депрессия, лишний вес, слабость, выпадение волос – это не полный перечень проблем с которыми можно столкнуться, если не уделять достаточного внимания сну.

Сон — бесплатный источник здоровья и красоты

Только сон — это единственное, что помогает организму отдыхать, восстанавливаться, «перезагружаться» после активной деятельности. Сон — это как раз то, на чём нельзя экономить. И если подумать, то это целая треть нашей жизни и как она пройдёт, зависит только от вас. Поэтому, если нужна постель с качественным матрасом, значит она такой и должна быть, нужно натуральное постельное белье купить — покупаем и не экономим.

Как вы думаете, почему при недосыпании люди полнеют? Все дело в том, что отходя ко сну наш организм, получает энергию, не высыпаясь, он требует дополнительную энергию из пищи. Вы начинаете кушать больше и больше, не контролируя себя. Очень хочется недостаток сна заполнить «вкусняшками» и вот тут уже начинаются проблемы. Не выспался, переел, набрал вес — формула проста.

А стресс? Это постоянный спутник не достаточно выспавшегося человека, если учесть то обстоятельство, что нервная система при этом работает на пределе, очень высока вероятность инсульта. Страдает мозговое кровообращение при некачественном сне, отсюда и ухудшение памяти, невозможность сконцентрировать внимание, снижение интеллекта. Вы уж простите меня за не совсем научные термины, просто пока пишу эти строки, явственно вспоминаю как нечто подобное происходило и со мной.

И вот ещё что, хочу заметить, что важно не только количество часов, отведенное для сна, а также качество сна. Во-первых, комната для сна должна быть хорошо проветрена, необходимо обеспечить прохладную температуру. Во-вторых, удобная жесткая кровать, небольшая подушка, чистое, белье постельное, желательно белого цвета. Нужно также освободить кожу от декоративной косметики, принять теплый душ или принять расслабляющую ванну. А перед сном не употреблять в пищу сладостей и соленой пищи, чтобы на утро не было отеков.

Кроме того, спать желательно в темноте, для этого в спальне желательно использовать затемненные шторы, а можно приобрести специальную маску для сна, но это как кому, например я в ней не смогла спать, а супруг обожает её. Только в темноте организм может вырабатывать такое вещество как мелатонин. При его недостатке организм начинает быстро стареть, чаще подвергается развитию опухолевых клеток, теряет иммунитет к различным заболеваниям.

И заканчивая эту заметку, хочется сказать о том, что полноценный сон запросто заменит вам дорогостоящие косметические средства: кожа будет свежей и сияющей, морщинки разгладятся, и не нужно будет использовать тональные средства, чтобы замаскировать темные круги под глазами. Тут самое время вспомнить русские народные сказки, когда после долгого-долгого сна девушки просыпались красавицами. И не забывайте, что этот чудодейственный источник здоровья бесплатно доступен каждому из нас.

Анна Лебедева
Анна Лебедева

К какому народу вы принадлежите? В.И.Даль дал замечательное определение. Кто на каком языке думает, тот к тому народу и принадлежит.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Беременность и материнство
Беременность и заболевание почек

На здоровье матери и будущего ребенка влияют несколько факторов. Один из этих факторов является наличие у матери  хронических заболеваний почек. Подробнее о профилактике заболеваний почек с помощью целебных трав можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Как защитить здоровье сердца

Многие не задумываются о том, как сохранить здоровье своего сердца. Такое отношение продолжается всего лишь до первых проблем с сердечно-сосудистой системой. Мы расскажем вам о том, как продлить работу вашего...

Читать далее
Здоровье женщины
Что такое компрессионные чулки?

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это заболевание, возникающее из-за образование сгустков крови в крупных венах человеческого тела. Сгустки могут собираться в любой части тела, однако наиболее вероятно образование тромбов в ногах....

Читать далее
Отдых
Путешествие начинается с сумки

Путешествие в тысячу километров начинается с надежной дорожной сумки. Мы подготовили для вас гайд по выбору дорожных сумок. Можете посетить интернет магазин сумок bagboom и подобрать себе надёжного спутника в...

Читать далее
Беременность и материнство
Игрушки для новорождённых

Играть с ребенком легко. Игра с новорожденным ... это сложно. Молодым мама приходится тратить огромные усилия, чтобы развлечь или успокоить своих новорождённых деток. Мы подготовили для вас материал, который поможет...

Читать далее
Отдых
Незабываемый отдых с детьми в Подмосковье

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Читать далее
Реклама
Популярно