Не все йогурты одинаково полезны или почему не все тренинги по похудению работают

полезный йогурт

К сожалению, это так. Можете считать все описанное ниже откровением практикующего тренера. Основу основ любого тренинга по похудению составляют две вещи:

  • Wow-эффект – было супер, здорово, тренера молодцы, будем общаться дальше и т.д.
  • Эффект «свежатинки» — новая информация, структурировал все, что знал, буду применять и т.д.

А теперь начинается самое интересное! Проходит 2-3 недели (в лучшем случае) и эффект от тренинга исчезает. А все потому, что участник продолжает жить той самой жизнью, что и до тренинга. Ничего не меняется! Ни ритм жизни, ни привычки, ни питание, ни образ мыслей. Последнее важнее всего.

Эффект свежей информации тоже недолговечен. Наступает период под названием «я все знаю» и полное отсутствие действий. Максимум, что делают участники – смотрят раздатку тренинга, вспоминают как было интересно и откладывают. Времени нет. Да его и не будет никогда!

чем мотивировать себя

Основная причина неудач – нежелание выходить из «Зоны комфорта»!

Ведь до тренинга человек уже прожил 20-30-40 лет. Получил свой опыт, составил мнение о мире, осознал свои возможности, создал свою «Зону комфорта» — этот маленький и уютный мирок, где все до боли знакомо и понятно, даже если он моментами жалуется и плачет. Просто страх часто оказывается сильнее. В большом чужом мире ждет гораздо больше подстав, чем на маленькой полянке. И проще остаться здесь, а долгими зимними вечерами мечтать о том, как когда-нибудь он отправится в путешествие за ее пределы, в большой красивый мир.

Так что превратите мечту в ЦЕЛЬ! Не просто в цель на пару-тройку недель. В цель, которая будет вас зажигать и нести вперед словно на крыльях. Возьмите листок бумаги и напишите на нем все то, что вы получите, сбросив вес. Красивую фигуру? Пишем! Внимание мужчин или девушек? Отлично, в список! Возможность дорисовать Кама-Сутру? Не останавливайтесь! Каждое утро добавляйте по одному эффекту к вашей цели и вы будете обречены на ее достижение!

фитнес мотивация

Вторая причина неудач – Окружение!

Если после тренинга вы решили поменять стиль жизни, ваши близкие, коллеги, друзья оказываются к этому не готовы. И начинают ставить палки в колеса. А порой достаточно неделю походить на до боли знакомую работу, покурить в курилке, выпить с коллегами несколько литров чая и эта жизнь становится реальной, а та, что на тренинге, подергивается туманной дымкой и скоро уже не кажется реальной. В итоге человек просто возвращается к старому образу жизни, пусть даже с небольшими изменениями. А вот чтобы был результат, нужно работать!

Поэтому забудьте о мнении окружающих! Поверьте, на этой земле только единицы смогут подтолкнуть вас наверх, все остальные умеют лишь тянуть вниз!

занятия фитнесом

Третья причина – отсутствие системного подхода

Большинство тренингов по похудению забрасывает вас самыми передовыми знаниями по работе с телом и питанием, сосредотачивая ваше внимание на внешний факторах проблемы. Порой это даже дает эффект. Тот самый wow-эффект, кратковременный.

Сторонники духовности и эзотерики учат медитировать и визуализровать, но и только. И здесь мы видим другую сторону медали: поверь мастеру и можешь ни черта не делать! Все сделают за тебя. Или же вернут деньги. Раз ты ничего не теряешь – расслабься и наслаждайся спектаклем.

Давайте по-взрослому: необходим комплексный подход! Гармоничное сочетание работы с телом и сознанием, где изменения, например в режиме дня и питания идут рука об руку с пешими прогулками и медитацией.

Поэтому возьмите листок и ручку и выпишите себе хотя бы 2 действия для работы с вашим физическим телом (пешие прогулки, 5-минутная разминка по утрам) и сознанием (дыхательные упражнения, медитация) на ближайшие 7-10 дней.

Работайте над собой во всех направлениях и результаты не заставят себя ждать! Кстати говоря, поддержку компетентных специалистов никто не отменял.

девушка фитнес

"Не все йогурты одинаково полезны или почему не все тренинги по похудению работают"
поделиться

Диана Вишневская

Диана Вишневская

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, расставаться с людьми, которые не дорожат тобой. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая, этот особый случай – сегодня.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!