Не миритесь с хронической усталостью

хроническая усталость

В XVIII веке доктора столкнулись с заболеванием, которое называли лихорадочным настроением, неврастенией, ипохондрией. Гораздо позже, в 1988 году американские врачи назвали его «хронической усталостью» (СХУ). Этой болезнью могут страдать люди разных возрастных категорий, начиная с 20 лет. По статистике, большую часть составляют женщины. Синдром усталости нередко путают с обычным переутомлением, но хороший сон и отдых избавляют от него. Если же подавленное состояние и утомление дают о себе знать в течение месяцев, к ним прибавляются и другие симптомы. Обычно когда таких признаков накапливается семь, то организм сигнализирует о серьёзном заболевании — СХУ.

Характерные признаки

  • непроходящее чувство утомления,
  • депрессивное состояние,
  • суставные и мышечные боли,
  • сонливость, раздражительность, забывчивость,
  • простудные заболевания, лихорадочное состояние,
  • болезненная припухлость лимфоузлов на шее и других областях,
  • ухудшение сна,
  • неспособность концентрировать внимание.

синдром хронической усталости

Причины возникновения болезни

Все приведённые ниже причины приводят к нарушению метаболизма и снижению иммунитета. Они могут быть и ранними симптомами более серьёзных болезней — гепатит, анемия, рак, сахарный диабет и т. д., и необходимо принимать меры.

следствие перенесённого заболевания, приводящее к нарушению работы иммунной системы,

нарушение режима питания, отдыха и сна,

отравления — результат употребления недоброкачественной пищи,

вирусные и бактериальные инфекции, заражение организма паразитами, хронические заболевания (сердечно — сосудистые, нервные, дисбактериоз),

вредные привычки, неразумный приём лекарственных препаратов,

затяжные стрессы — когда увеличивается выброс адреналина, происходит сужение сосудов, капилляров и организм плохо усваивает кислород, питательные вещества.

хроническая усталость симптомы

Как помочь себе самостоятельно

Важным и основным фактором избавления от СХУ является здоровый, активный образ жизни, а также:

правильный режим питания — в свой ежедневный рацион следует включать только качественные продукты, богатые витаминами, минералами,

больше бывать на свежем воздухе, посещать театры, выставки, встречаться с друзьями,

заниматься физическими упражнениями — аэробикой, фитнесом, плаваньем и др.,

научиться справляться со стрессами, расслабляться с помощью дыхательной гимнастики и специальных тренингов,

полезны закаливающие процедуры, особенно контрастный душ,

эффективно посещение бани дважды в месяц,

не принимайте лекарственные препараты без назначения.

Чем поможет врач

Заболевание СХУ требует комплексного подхода к излечению. При тяжёлых признаках необходим приём лекарств, которые может назначить только доктор. Ведь причин этого заболевания много и, соответственно, способы лечения тоже разные.

Только врач сможет провести необходимые обследования и назначить нужные лекарства.

Не только специалисты, но и вы сами должны прилагать усилия в борьбе за собственное здоровье. От вас требуется заботиться о себе, любить жизнь во всех её проявлениях, руководствуясь принципом: «там хорошо, где мы есть». Только при таком отношении от коварного СХУ можно избавиться навсегда.

хроническая усталость обследование у врача

Поделитесь записью: "Не миритесь с хронической усталостью" в соцсети!

Кристина Алексеева

Кристина Алексеева

Я – это я! Рада всех приветствовать на этом сайте! Люблю Даугавпилс, в этом городе много дорогих мне людей. Я никогда не даю людям в долг больше, чем готова им подарить и ничто человеческое мне не чуждо

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!