Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Не миритесь с хронической усталостью

хроническая усталость

В XVIII веке доктора столкнулись с заболеванием, которое называли лихорадочным настроением, неврастенией, ипохондрией. Гораздо позже, в 1988 году американские врачи назвали его «хронической усталостью» (СХУ). Этой болезнью могут страдать люди разных возрастных категорий, начиная с 20 лет. По статистике, большую часть составляют женщины. Синдром усталости нередко путают с обычным переутомлением, но хороший сон и отдых избавляют от него. Если же подавленное состояние и утомление дают о себе знать в течение месяцев, к ним прибавляются и другие симптомы. Обычно когда таких признаков накапливается семь, то организм сигнализирует о серьёзном заболевании — СХУ.

Характерные признаки

  • непроходящее чувство утомления,
  • депрессивное состояние,
  • суставные и мышечные боли,
  • сонливость, раздражительность, забывчивость,
  • простудные заболевания, лихорадочное состояние,
  • болезненная припухлость лимфоузлов на шее и других областях,
  • ухудшение сна,
  • неспособность концентрировать внимание.

синдром хронической усталости

Причины возникновения болезни

Все приведённые ниже причины приводят к нарушению метаболизма и снижению иммунитета. Они могут быть и ранними симптомами более серьёзных болезней — гепатит, анемия, рак, сахарный диабет и т. д., и необходимо принимать меры.

следствие перенесённого заболевания, приводящее к нарушению работы иммунной системы,

нарушение режима питания, отдыха и сна,

отравления — результат употребления недоброкачественной пищи,

вирусные и бактериальные инфекции, заражение организма паразитами, хронические заболевания (сердечно — сосудистые, нервные, дисбактериоз),

вредные привычки, неразумный приём лекарственных препаратов,

затяжные стрессы — когда увеличивается выброс адреналина, происходит сужение сосудов, капилляров и организм плохо усваивает кислород, питательные вещества.

хроническая усталость симптомы

Как помочь себе самостоятельно

Важным и основным фактором избавления от СХУ является здоровый, активный образ жизни, а также:

правильный режим питания — в свой ежедневный рацион следует включать только качественные продукты, богатые витаминами, минералами,

больше бывать на свежем воздухе, посещать театры, выставки, встречаться с друзьями,

заниматься физическими упражнениями — аэробикой, фитнесом, плаваньем и др.,

научиться справляться со стрессами, расслабляться с помощью дыхательной гимнастики и специальных тренингов,

полезны закаливающие процедуры, особенно контрастный душ,

эффективно посещение бани дважды в месяц,

не принимайте лекарственные препараты без назначения.

Чем поможет врач

Заболевание СХУ требует комплексного подхода к излечению. При тяжёлых признаках необходим приём лекарств, которые может назначить только доктор. Ведь причин этого заболевания много и, соответственно, способы лечения тоже разные.

Только врач сможет провести необходимые обследования и назначить нужные лекарства.

Не только специалисты, но и вы сами должны прилагать усилия в борьбе за собственное здоровье. От вас требуется заботиться о себе, любить жизнь во всех её проявлениях, руководствуясь принципом: «там хорошо, где мы есть». Только при таком отношении от коварного СХУ можно избавиться навсегда.

хроническая усталость обследование у врача

Кристина Алексеева
Кристина Алексеева

Я – это я! Рада всех приветствовать на этом сайте! Люблю Даугавпилс, в этом городе много дорогих мне людей. Я никогда не даю людям в долг больше, чем готова им подарить и ничто человеческое мне не чуждо

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Отдых
Незабываемый отдых с детьми в Подмосковье

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Читать далее
Методы лечения
Как делают операцию при вальгусной деформации стопы
признак вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация большого пальца ступни – весьма распространенное заболевание. Наиболее подвержены ему женщины из-за частого ношения неудобной обуви и слабых суставных связок. Данная патология может принимать хронический характер и быть...

Читать далее
Отдых
Самое достойное место для отдыха среди хороших ресторанов Сочи

Вас когда-нибудь посещала мысль о том, что все происходящие с нами случайности не случайны? Меня эта мысль посетила, когда вечером я вышла на прекрасную летнюю веранду ресторана Баран-Рапан в городе Сочи.

ресторан баран рапан

Вас когда-нибудь посещала мысль о том, что все происходящие с нами случайности не случайны? Меня эта мысль посетила, когда вечером я вышла на прекрасную летнюю веранду ресторана Баран-Рапан в городе...

Читать далее
Отдых
Как правильно организовать отдых за пределами своей страны со своим ребёнком
отдых за границей с ребёнком

За границей в основном предлагается две разновидности услуг кто решил отдохнуть вместе с детьми. Так называемые мини-клубы (mini-clubs) и разные услуги нянь (baby-sitters). Мини-клуб — это небольшой комплекс, в котором...

Читать далее
Методы лечения
Розмарин и эфирное масло розмарина творят чудеса
розмарин

Розмарин издревле считался великолепным целебным зельем, используемым в народной медицине, как один из сильнейших антисептических и антибактериальных средств. Кроме того, он благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, прекрасно заживляет раны, подсушивает...

Читать далее
Уход за телом
Как ухаживать за кожей лица для того, чтобы всегда выглядеть безупречно
как ухаживать за кожей лица

Правильный уход за кожей лица необходим в любом возрасте, поскольку именно он является залогом красоты на долгие годы. Им ни в коем случае нельзя пренебрегать в молодом возрасте, поскольку красоту...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!