Оставайтесь с нами
Психология архив

Начинаем жить спокойно или как перестать беспокоится по разным мелочам?

Чувство беспокойства, беспричинной тревоги, неизменной напряженности знакомо многим из нас. Самое досадное, что часто мы не можем точно выяснить, что конкретно принуждает нас волноваться и, как последствие, не можем убрать саму проблему. Тем не менее, нужно пробовать преодолеть эту озабоченность и начать жить стабильной, сбалансированной и гармонической жизнью.

Парадоксально, но часто, причиной беспокойства являются совсем не сами трудности, а наша ответственность за их решение. Мы с вами думаем о том, что обязаны найти выход их ситуации, какая почти всегда от нас не зависит. В первую очередь именно люди с завышенным ощущением ответственности мучаются от неизменного беспокойства по любому, даже незначительному предлогу.

Естественно, разом взять и закончить волноваться просто невозможно: нрав не переделаешь, и повадка беспокоиться не искоренится за один единственный день. Но можно пробовать, что-нибудь предпринять, чтобы уменьшить озабоченность и начать жить.

Конечно же можно взять в руки свои электронные книги, полежать почитать – успокоить свои нервы чтением, но есть более действенный метод — Делайте записи. Опыт показывает, что обычно приступы беспокойства приходят к нам в кровати, непосредственно перед сном: когда мы ложимся отдыхать и начинаем взвешивать обстановку, в которой находимся и, если ситуация сложная, поначалу долго перевариваем в голове пути вероятных решений, а потом стараемся не забыть их до рассвета. В конечном итоге – ночь исчезла, мы в нехорошем самочувствии и настроении, а сама неувязка так и не решена. Пробуйте вести это «решение проблемы» в письменном виде: ежедневник в блокноте либо включать свои компьютеры и ноутбуки , выходить в интернет и вести блог в сети. Все это посодействует вам как разобрать все идеи по полочкам, не возвращаясь к тому с чего начинали. Кроме этого, когда ложитесь отдыхать, кладите рядом с кроватью блокнот и карандаш: фиксируйте туда главные идеи, которые прибывают к вам перед сном, не пытайтесь держать их в голове, так вы сразу переживите, что, по крайней мере, об этом возможно не переживать.

Наращивайте уверенность внутри себя. Обычно, люди, которые ощущают ответственность за обстановку, очень волнуются о том, что о них поразмыслят другие. Это ступень нерешительности в своих силах: если вы внутри себя уверенны, вы намного меньше станете уделять свое внимание, на мнение посторонних людей по поводу ваших поступков.

Наращивайте собственную уверенность, смиритесь с фактом, что от интереса к вашим деяниям посторонних людей абсолютно ничего не поменяется. Представьте, что не существует ни комплементов, ни каких-либо осуждений – как бы вы в это случаи поступили?

Идите по отношению к себе на компромиссы. Идите на уступки с собой: чтобы закончить волноваться про каждую мелочь, необходимо признать, что есть неприоритетные трудности, и даже если вы не отыщите рационального решения, мир не упадет и действительно, в общем, ничего не случится. Пробуйте хотя бы один раз позволить безответственность и вы узнаете, что, во-первых, мир не создан не только на вашем ощущенье ответственности; во-вторых, для жизни в общем данная ситуация никакого смысла не имеет. Позволяйте себе небольшие веселья и безрассудства: возможно приобрести морской аквариум либо взять билет на незапланированное путешествие — дополните в собственную жизнь немножко нежданности, которая не входит в ваши обычные планы.

Образуйте себе ясную и понятную цель. Чем более четко и светлее ваша цель, тем легче становится не обращать внимания на мелочи а, значит, не волноваться из-за пустяков. Когда вы превосходно себе представляете, кто вы, где пребывайте, что и зачем вы делаете в каждый определенный момент, теоретическое озабоченность заменяется осмысленностью, обращая вашу энергию на решение определенных задач.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Психология архив
Как ужиться с любимым человеком и не потерять рассудок

Краткие советы по вопросам взаимопонимания и «притирки» к пожеланиям своего избранника Мы все точно знаем, что любые отношения – это не просто наслаждение и готовый результат. Отношения – это тяжелая...

Читать далее
Психология архив
Как прожить счастливую жизнь?

То, как мы достигаем счастья, может быть разным для каждого из нас. Наши страсти, ожидания, жизненный опыт, и даже наши личности влияют на тот уровень счастья, который мы испытываем в...

Читать далее
Психология архив
7 типов одиноких женщин с котиком

Типы женщин, которые отказались от отношений с мужчинами в пользу гордого одиночества Дамы-одиночки бывают полярными. На южном полюсе — те, чье одиночество вызвано травматичным жизненным опытом. Это одиночество — свобода...

Читать далее
Психология архив
В темноте да не в обиде: секс, целлюлит, темнота

Темнота — друг молодежи: в темноте не видно… да ничего там не видно, это и к лучшему. А то мало ли что там можно увидеть: прыщики, например, или складочку на...

Читать далее
Психология архив
Бережливость и транжирство – черты характера, а не привычки

То, как мы относимся к деньгам и как распоряжаемся ими, в большой мере зависит, конечно же, от наших финансовых возможностей и привычек. Но задумывались ли вы, что умение или наоборот...

Читать далее
Психология архив
Холостяк vs женатый: чего они не хотят знать о женщинах?

Рябков и Сурков многое знают о девушках. Однажды мы спросили у Василия и Романа: чего вы не хотите знать о женщине? Василий Рябков — Женат Мы с женой знаем друг...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!