Оставайтесь с нами
Материнство архив

На пользу двоим, ваш отпуск в раю должен длиться не менее 24 дней

Этот летний отпуск обещает быть совершенно особенным: ведь Вы проведете его в статусе будущей мамы! Куда же лучше всего поехать, чтобы не только «выдохнуть» прошедший трудовой год, но и запастись силами «с видом на будущее»? Поздороветь, окрепнуть…. словом, отдохнуть за двоих? Давайте попробуем обсудить этот вопрос вместе.

24 — и не меньше!

Так уж повелось, что для многих из нас понятия «лучший отдых» и «морляются практически синонимами. Стоит ли удивляться, что с особым удовольствием к соленым водам приезжают семьи, гордые своим «интересным положением»? И, главное, они сто раз правы: плюсов у такого отдыха множество! Взять хотя бы тот факт, что плавание наилучшим образом влияет на состояние опорно-двигательного аппарата будущей мамочки, солнышко благотворно сказывается на состоянии ее (и малюткиных!) кожи и костей, а насыщенный ионами солей морской воздух не хуже лекарств предупреждает различные хвори дыхательных путей. Да плюс еще южное изобилие полезных для здоровья овощей и фруктов: воплощенная мечта заботливых родителей!..

А может быть, в этот особенный отпуск поступить еще радикальнее, и поехать не в «родной» Крым, а вообще за рубеж, где к услугам отдыхающих будет комфортное размещение, обильная еда и отличный сервис? Чем не идеальное решение «отпускного вопроса» для тех, кто ожидает в семье пополнения?

Да, такие планы вполне можно считать безупречными… но лишь при одном условии: Ваш отпуск в приморском раю должен длиться не менее 24 дней.

Почему так? В первую очередь из-за того, что при переезде из своей географической зоны в любую другую организм вынужден приспосабливаться к иному, непривычному климату. Другими словами, переживать акклиматизацию. А перестройка эта очень и очень непроста! Даже у совершенно здоровых и физически крепких людей она может проявляться то ощущением усталости и разбитости, то головной болью, то чувством эмоциональной усталости из-за «перегрузки впечатлениями». Что уж говорить о тех, кто отвечает за две жизни сразу? Впрочем, бывают счастливицы, которым переезды даже при беременности не доставляют явного дискомфорта. Но, независимо от того, замечаем мы акклиматизацию или нет, она обязательно происходит! И протекает по своим законам, основной из которых гласит: на перестройку организма при переезде в другую климатическую зону требуется как минимум 6 дней.

Уменьшить этот срок невозможно!

Именно поэтому, кстати, в стране под названием Советский Союз протяженность всех отпусков была кратна шести. К этой же «магической» цифре привязывались и сроки действия путевок в домах отдыха, санаториях и профилакториях.

«Качели здоровья»

Почему мы заострили Ваше внимание на проблеме недельной акклиматизации? Да потому, что озадаченный «перестройкой», организм теряет способность так же активно, как и прежде, противостоять инфекциям или неблагоприятным факторам окружающей среды. Поэтому в первую неделю пребывания на курорте люди чрезвычайно легко простуживаются. Нередко наблюдаются и обострения хронических заболеваний, расстройства желудка, резкие внезапные подъемы температуры и т. д. Стоит ли говорить, что будущей маме все эти «удовольствия», мягко говоря, не полезны?

Поэтому ни плотное знакомство с местной кухней, ни дальние экскурсии, ни даже танцевальный вечер в большой компании не должны входить в планы первых дней Вашего пребывания на курорте!

Повышенной осторожности требует даже пребывание на солнце. Нет, в данном случае речь пойдет не об опасности ожогов (хотя об этом тоже помнить необходимо!), а об… угнетении иммунитета! Вы изумлены? Неудивительно: о странном свойстве активного ультрафиолетового излучения на время «усыплять» иммунную систему даже врачи говорят нечасто. Впрочем, жили бы мы на пустынном острове, то и говорить было бы не о чем: прямые солнечные лучи губительны практически для всех известных микроорганизмов, обитающих на земле и в воздухе. Ну, а находясь в почти стерильных условиях, мы бы попросту не заметили временного угнетения иммунной системы! Но мы живем в обществе, и поэтому вынуждены принимать во внимание, что упомянутые «каникулы иммунитета» основную проблему составляют для тех, кто прямо с пляжа попадает в транспорт или другие людные места. Ведь в этих условиях невозможно уклониться от встреч с многочисленными микроорганизмами, носителями которых являются все без исключения представители вида Homo sapiens! Сами понимаете, как важна при этом степень нашей защиты.

Таким образом, идеальной для будущей мамы является такая организация отдыха, при которой в первые дни она будет соприкасаться с минимумом людей. К счастью, в природе все циклично. За «плановой забастовкой» иммунной системы (которую, кстати, вполне может причислить к проявлениям акклиматизации, длящимся примерно неделю) последует ее укрепление, а затем (еще через 3–5 недель) и достижение «иммунного плато» — замечательного состояния, при котором человеку не страшны практически никакие недуги! Вот уж когда хранительница будущей жизни может блистать в любом обществе!

Так что наше здоровье можно сравнить с качелями, находящимися в непрерывном движении… Но, это, конечно, лирическое отступление. Практически же важно запомнить, что по окончании обязательного приспособительного периода организм довольно быстро начнет приходить в себя, и спустя еще 6 дней будет полностью готов «впитывать полезности», предоставленные щедрым морским побережьем. А еще через 1,5 — 2 недели уже так окрепнет, что без вреда для здоровья сможет перенести реакклиматизацию — такую же перестройку, только связанную с возвращением домой.

Поэтому не поленимся повторить еще раз: если Ваш отпуск составляет как минимум 24 дня, можете не сомневаться — пребывание на море пойдет на пользу и Вам, и будущему малышу. Если же в вашем распоряжении меньше времени, «оздоравливаться за двоих» лучше в своей климатической зоне.

Если нельзя, но очень хочется…

Наверное, человек, который всегда поступает так, как надо, существует… но в реальности почти не встречается. Поэтому, как показывает практика, невзирая на самые убедительные аргументы самых авторитетных врачей, изрядный процент будущих мам все равно будут упорно ехать к морю «хоть на недельку». Чтобы свести к минимуму неизбежно возникающие при этом сложности, предлагаем и им тоже воспользоваться следующими советами:
  1. Несколько смягчить течение акклиматизации можно, если запастись привычной Вам питьевой водой: в этом случае организм будет избавлен от необходимости привыкать хотя бы к этому фактору! И пожалуйста, если в первые дни пребывания на курорте Вы практически лишились аппетита — не кормите себя силой! «Умненькое» тело таким образом мобилизует силы на оптимальную программу приспособления к непривычной окружающей среде.
  2. Обнаружив у себя температуру в первые дни пребывания на море, не спешите «загружаться» лекарствами,. Прежде всего посоветуйтесь с врачом — в любом курортном месте есть поликлиника. Если ваше горло, легкие и живот доктор найдет неизменёнными, температура в течение суток, скорее всего, упадет сама.Во избежание случайного назначения неприемлемых при беременности лекарств, не забудьте сообщить эскулапу, что ждете малыша.
  3. Аптечка, которую вы возьмете с собой, должна быть укомплектована активированным углем, комплексными солевыми препаратами типа регидрона, а также жаропонижаюшим и противоаллергическим средством, которые разрешено применять при беременности. Не повредят и препараты лоперамида: общая нервная регуляция матки и кишечника заставляет врачей считать диарею состоянием, крайне нежелательным для будущих мам, особенно в первом и последнем триместре беременности.

И в заключение…

Настоятельно рекомендуем избегать климатических «рывков», независимо от того, сколько продлится отпуск. Поездки в Египет, Латинскую Америку, Кубу и другие страны с климатом, резко отличающимися от нашего, чреваты серьезными последствиями. Также стоит обратить внимание на свое состояние перед путешествием. Иногда даже небольшие признаки могут говорить о неблагополучии в протекании беременности: незначительные мажущие выделения, избыточная усталость, обострение хронических заболеваний… Лучше нанести плановый визит врачу, а затем, в случае нормальной картины беременности, сосредоточиться на путешествиях, не связанных с длительными перелетами и резкой сменой климатических поясов.

Александр Васильевич Попков, врач акушер-гинеколог первой категории стационара Медицинской сети «Добробут»

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материнство архив
Послеродовая депрессия

По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь....

Читать далее
Материнство архив
Признаки беременности

На первой недели признаки беременности проявляются своеобразно. Существует много народных признаков беременности, и будущие мамы замечают только некоторые из них, либо же сразу все. Бывает можно заметить такие не совсем...

Читать далее
Материнство архив
Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены...

Читать далее
Материнство архив
Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться...

Читать далее
Материнство архив
Подготовка к рождению ребенка

«Милый, у нас будет ребенок!». Как эта простая фраза способна изменить нашу жизнь! Нас захлестывает огромная волна эмоций: и радость, и страх, и неуверенность, — палитра чувств огромна. Нет сомнений, что...

Читать далее
Материнство архив
Рожать или не рожать?

В жизни каждого человека когда-нибудь встает вопрос: “А нужны ли мне дети?”. Люди решают эту проблему для себя по-своему, но все мнения можно разбить на несколько категорий. Собственно, рассмотрев все,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!