Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Мифы о здоровом питании

здоровое питание

Регулярные физические упражнения, контроль состояния тела и правильное питание. Здоровое питание требует большой силы воли и решимости. Однако существует ряд мифов, которые продолжают обманывать людей, принимающих диеты и здоровое питание. Залог здорового питания заключается в том, как вы проверяете продукты, которые вы покупаете, а также в том, контролируете ли вы то, что едите каждый день. Вот некоторые пищевые мифы, которых вы должны остерегаться.

Продукты, низко содержащие жиры полезны для здоровья

Когда вы покупаете продукты, и видите, продукты помечены как с низко содержащие жиры или обезжиренные, будьте с ними осторожны. Просто потому, что обозначение обезжиренный продукт, не означает, что продукт является по-настоящему здоровым. Проблема в том, что некоторые из этих продуктов фактически имеют одинаковое количество калорий, как и обычные продукты, а иногда при удалении жира или добавлении сахара и заменителя вкус продукта теряется. Чем больше сахара в продукте, тем больше пустых калорий, которые могут привести вас к тому, что ваше тело наберет лишний вес. Жиры бывают разных форм, и некоторые из них действительно хороши. Вам нужно держаться подальше от транс-жиров и насыщенных жиров. Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковом масле или орехах, что полезно для вашего сердца.

Все фрукты являются одинаково полезными

Не все фрукты являются равными. Некоторые из них содержат много калорий, которые помогают, добавлению лишнего веса. Самыми здоровыми являются те плоды, которые имеют низкое содержание сахара и высокое содержание клетчатки. Яблоки, бананы и виноград являются одними из полезнейших фруктов, в них высокое содержание клетчатки и низкое содержание жиров и калорий.

Шоколад вреден для вашего здоровья

Некоторые, так называемые противники шоколада, считают, что шоколад способствует накоплению лишнего жира в вашем теле, но это не так, конфеты являются очень полезным продуктом для вашего организма. Не все конфеты являются одинаково полезными. Высококачественный темный шоколад является одним из здоровых вариантов, поскольку содержит большое количество флавонолов и антиоксидантов. Коммерческие шоколадные батончики, такие как молочный и белый шоколад содержат большое количество жира, сахара, воска и искусственных химикатов. Питайтесь здоровыми конфетами, попробуйте сделать свое собственное несладкое какао, с сахаром добавив него обезжиренное.

Салаты помогут вам похудеть

Большое блюдо зелени, на самом деле очень полезно для вашего здоровья. Однако проблема начинается, как только вы добавляете в салат другие компоненты. Если в состав салата добавляются, жареная курица, бекон, и густой соус, содержащие, калории и жиры, такой салат не принесет пользы вашему телу. Но если вы приготовите салат из свежей зелени, такой салат может стать очень полезным для похудения. По настоящему полезный салат, включает в себя разнообразные овощи,  добавлением зелени, фасоли, миндаля, и светлого уксуса.

Убедитесь, что вы едите здоровые и полезные продукты, способствующие контролю и поддержанию вашего веса, содержащие клетчатку овощи, фрукты и зерновые, но никогда не пропускайте завтрак. Вы должны избегать употребления энергетических, газированных напитков и алкоголя, а также уменьшить потребление жирной нездоровой пищи и закусок.

моё здоровое питание

Катерина Тихонова
Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!